🎙چگونه کسی را نمازخون کنم؟ فرزندان ، هـــــــــمسر یا رفیق یا .. 💥این چند قدم رو اگر برداری و 💥صبور باشی اتفاقات قشنگــی 💥در انتظارت خـواهد بود 😇 #رازهای‌نمازخوان‌کردن‌ 🎙استاد دریایی

*شما افرادی کارآمد ، بااراده و قوی هستید* خیلی از افراد دارای اضافه وزن به خاطر شکست هایی که در رابطه با لاغری و تناسب اندام از طریق رژیم ها و ورزش ها خورده آمد ، احساس می کنند اراده ی ضعیفی دارند و برچسب *تنبل بودن* و *بی اراده بودن* به خودشان می زنند و دائما در حال سرزنش کردن خودشان هستند که نسبت به غذا و تنقلات نقطه ضعف دارند 😔😔 خدمت این دسته از دوستان عزیزمان عرض کنم که شما نه اراده تون ضعیف است و نه تنبل هستید 👌 هیچگاه خودتان را سرزنش نکنید ، شما هیچ مشکلی ندارید ❌❌فقط ذهن شما دچار برنامه ریزی غلط در مورد تناسب اندام شده است 👌 ❌باید برنامه ریزی ذهنتان را عوض کنید تا کنترل کامل ذهن را در دست بگیرید و به تناسب اندام ماندگار برسید 👌 *به بدن خود اعتماد داشته باشید* بدن شما فوق العاده هوشمند است و بدون رژیم غذایی و محدود کردن می تواند به تناسب اندام برسد ☺️ اما شنیدن پیام های سیری و گرسنگی بدن ، تنها و تنها از طریق تکرار و تمرین بدست می آید🧐 بزرگترین دشمن تناسب اندام ، عادت های غلطی است که از کودکی در ناخودآگاهتان ثبت شده و هر روز نیز تکرار می شوند🤨 باید عادت های غلط را شناسایی کنید و عادت های خوب بسازید و آنقدر تکرار کنید تا جایگزین عادت های غلط شوند به خودتان افتخار کنید ، روح خداوند در کالبد شما دمیده شده است ، این یعنی شما به نیروی بزرگ الهی متصل هستید ،پس قدرت انجام هر کاری و رسیدن به هر خواسته ای را دارید ❤️ #دوره_تناسب_فکری #یکبار_برای_همیشه

غذاها نعمت های خداوند هستند 🍌🍎🍊🍋🍉🍓🍇🥐🥖🍞🥓🍳🧀🍔🍟🍕🥘🌯🌮🌭🍖🍗🍧🍚🌰🍮🥟🎂🍩 ما از طریق غذاها انرژی بدنمان را تامین می کنیم تا بتوانیم به اهداف مهم زندگیمان دست پیدا کنیم ما باید در کنار غذاها و با غذاها زندگی کنیم و متناسب شویم و متناسب بمانیم 👌👌 ما باید از غذاهایی که لیاقت دارن تا توسط ما خورده شوند به حد کفایت و به مقدار متناسب بخوریم 👌 باید از خوردن هر غذا لذت ببریم باید از هر غذا با کیفیت ترین را بخوریم 👌 نوع نگاه شما به هر غذا تعیین می کند که آن غذا با بدن شما چکار خواهد کرد👌 پس مراقب زاویه دیدتان به غذاها باشید 👌 غذاها هیچ قدرتی در چاق کردن ما ندارند 👌 نوع غذا اصلا مهم نیست 👌 این ذهنیت شما هست که به غذا قدرت می‌دهد 👌 هر چه دوست دارید بخورید اما به اندازه نیاز بدنتان 👌 شناخت نیاز بدن فوق العاده مهم است 👌 شناخت نیاز بدنمان یک مهارت فوق العاده است 👌 #دوره_جذاب_لاغری_باذهن

‌👈از اضافه وزن خود کوه نسازید👍👍 یکی از مشکلات افرادی که اضافه وزن دارند و توانایی اقدام برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام را ندارند این است که در ذهن خود به کاهش وزن همه آنچه اضافه دارند فکر میکنند و احساس ناتوانی در برابر آن میکنند و به همین دلیل توان اقدام کردن و حرکت کردن برای متناسب شدن را ندارند. طبیعی است که وقتی شما با خود فکر کنید که من باید 20 - 30 - 40 - و ... کیلوگرم از وزن خود را کم کنم دچار احساس ناتوانی میشوید و این از اشتباهات مهلک افرادی است که اضافه وزن دارند. به این جملات دقت کنید: ✍من میخواهم ۲۰ کیلو از وزن خودم را کم کنم👉 ✍من میخواهم تنها ۱ کیلو از وزن خودم را کم کنم👉 کاملا مشخصه که چه احساسی با خواندن هر جمله در شما ایجاد شده است راهکار ساده برای برطرف کردن این مشکل توجه کردن به کاهش تنها ۱ کیلوگرم از وزن خود است همه ما با اطمینان میپذیریم که میتوانیم تنها ۱ کیلو از وزن خود را کاهش دهیم پس نیازی نیست ذهن خود را با بحران ۳۰ کیلو گرم روبرو کنیم. از ۱ کیلوگرم شروع کنید و در هر قدم با اطمینان بیشتری اعلام میکنید که میتوانید ۱ کیلوگرم بعدی را هم کاهش دهید. از امروز با خود تکرار کنید من هر روز تنها یک قدم به سمت متناسب شدن برمیدارم 💪💪💪💪 #دوره_جذاب_تناسب_فکری #ذهن_متناسب_جسم_متناسب

✅تفاوت ریزه خواری با میان وعده : ریزه خواری را می توان نوعی وسواس ذهنی نسبت به غذا محسوب کرد. یعنی در حالی که اصلا گرسنه نیستید و کاملا سیر هستید باز هم تمایل دارید که به غذاها و خوراکی ها ناخنک بزنید. گاهی هم به علت اینکه در وعده های اصلی بسیار کم می خورید ، گرسنه می مانید و بعد ریزه خواری می کنید. ریزه خواری حالتی است که شما دائم خوراکی ها را در دهان خود بگذارید. به علت مصرف مداوم مواد غذایی سطح انسولین خون همیشه بالا می ماند و منجر به چاقی به خصوص در ناحیه شکم می شود ، چون حجم آن ماده غذایی زیاد نمی باشد پس تاثیر حرارتی غذا خوردن که منجر به افزایش سوخت و ساز می شود ، ایجاد نمی شود و بنابراین از یک طرف غذا وارد بدن می شود و از طرف دیگر سوخت و ساز بالا نمی رود و همچنین چون مقدار آن کم است ، شخص احساس زیاده روی نمی کند ، که نتیجه این کار چیزی جز چاقی نخواهد بود . میان وعده یک وعده غذایی کوچک و سالم است که در بین دو وعده غذایی اصلی به صورت آگاهانه خورده می شود و ارزش غذایی دارد و در شما احساس سیری نسبی به وجود می آورد و مانع پرخوری در وعده های اصلی می شود ‌ #دوره_شگفت_انگیز_تناسب_فکری

ادامه دارد.....🖐😍

#بندگی آنان که در گشایش و تنگ دستی انفاق می کنند، و خشم خود را فرو می برند، و از [خطاهایِ] مردم در می گذرند؛ و خدا نیکوکاران را دوست دارد. (۱۳۴ ال عمران) انفاق مگه باید فقط پولی باشه؟ هرکاری که باعث خوشحالیِ بقیه باشه میشه انفاق ✔️حتی فرو خوردن خشم ✔️ حتی لبخندی به روی لب ✔️ حتی نگاهی آکنده از عشق میدونم که خیلی برات پیش اومده که ناراحتت کردن و دلت رو شکوندن ولی قرار نیست که تو مثل اونا بشی قرار هست که تو جزو نیکوکاران بشی و خدا هم تو رو یُحِب داشته باشه گاهی وقتا خاموش بودن خیلی بهتره تا روشنِ بی موقع بودن این طوری هم دلی نمیشکنی هم تو مُحسن هستی😃 💥تلنگر گاهی سکوت سرشار از حرف هست . گاهی با سکوتت بهتر میتونی حرف بزنی ولی با خشم ت نمیتونی منظورت رو برسونی نترس...زمان حق رو به تو خواهد داد. 👈تمرین: 💫امروز هرکسی که تو رو ناراحت کرد به خاطر خدا سکوت کن و انفاق کن💫 یکبار امتحان کن و ببین جزو محسنین بودن چه عالمی داره😍 @baranbaranbb