غذاها نعمت های خداوند هستند 🍌🍎🍊🍋🍉🍓🍇🥐🥖🍞🥓🍳🧀🍔🍟🍕🥘🌯🌮🌭🍖🍗🍧🍚🌰🍮🥟🎂🍩 ما از طریق غذاها انرژی بدنمان را تامین می کنیم تا بتوانیم به اهداف مهم زندگیمان دست پیدا کنیم ما باید در کنار غذاها و با غذاها زندگی کنیم و متناسب شویم و متناسب بمانیم 👌👌 ما باید از غذاهایی که لیاقت دارن تا توسط ما خورده شوند به حد کفایت و به مقدار متناسب بخوریم 👌 باید از خوردن هر غذا لذت ببریم باید از هر غذا با کیفیت ترین را بخوریم 👌 نوع نگاه شما به هر غذا تعیین می کند که آن غذا با بدن شما چکار خواهد کرد👌 پس مراقب زاویه دیدتان به غذاها باشید 👌 غذاها هیچ قدرتی در چاق کردن ما ندارند 👌 نوع غذا اصلا مهم نیست 👌 این ذهنیت شما هست که به غذا قدرت می‌دهد 👌 هر چه دوست دارید بخورید اما به اندازه نیاز بدنتان 👌 شناخت نیاز بدن فوق العاده مهم است 👌 شناخت نیاز بدنمان یک مهارت فوق العاده است 👌 #دوره_جذاب_لاغری_باذهن

‌👈از اضافه وزن خود کوه نسازید👍👍 یکی از مشکلات افرادی که اضافه وزن دارند و توانایی اقدام برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام را ندارند این است که در ذهن خود به کاهش وزن همه آنچه اضافه دارند فکر میکنند و احساس ناتوانی در برابر آن میکنند و به همین دلیل توان اقدام کردن و حرکت کردن برای متناسب شدن را ندارند. طبیعی است که وقتی شما با خود فکر کنید که من باید 20 - 30 - 40 - و ... کیلوگرم از وزن خود را کم کنم دچار احساس ناتوانی میشوید و این از اشتباهات مهلک افرادی است که اضافه وزن دارند. به این جملات دقت کنید: ✍من میخواهم ۲۰ کیلو از وزن خودم را کم کنم👉 ✍من میخواهم تنها ۱ کیلو از وزن خودم را کم کنم👉 کاملا مشخصه که چه احساسی با خواندن هر جمله در شما ایجاد شده است راهکار ساده برای برطرف کردن این مشکل توجه کردن به کاهش تنها ۱ کیلوگرم از وزن خود است همه ما با اطمینان میپذیریم که میتوانیم تنها ۱ کیلو از وزن خود را کاهش دهیم پس نیازی نیست ذهن خود را با بحران ۳۰ کیلو گرم روبرو کنیم. از ۱ کیلوگرم شروع کنید و در هر قدم با اطمینان بیشتری اعلام میکنید که میتوانید ۱ کیلوگرم بعدی را هم کاهش دهید. از امروز با خود تکرار کنید من هر روز تنها یک قدم به سمت متناسب شدن برمیدارم 💪💪💪💪 #دوره_جذاب_تناسب_فکری #ذهن_متناسب_جسم_متناسب

✅تفاوت ریزه خواری با میان وعده : ریزه خواری را می توان نوعی وسواس ذهنی نسبت به غذا محسوب کرد. یعنی در حالی که اصلا گرسنه نیستید و کاملا سیر هستید باز هم تمایل دارید که به غذاها و خوراکی ها ناخنک بزنید. گاهی هم به علت اینکه در وعده های اصلی بسیار کم می خورید ، گرسنه می مانید و بعد ریزه خواری می کنید. ریزه خواری حالتی است که شما دائم خوراکی ها را در دهان خود بگذارید. به علت مصرف مداوم مواد غذایی سطح انسولین خون همیشه بالا می ماند و منجر به چاقی به خصوص در ناحیه شکم می شود ، چون حجم آن ماده غذایی زیاد نمی باشد پس تاثیر حرارتی غذا خوردن که منجر به افزایش سوخت و ساز می شود ، ایجاد نمی شود و بنابراین از یک طرف غذا وارد بدن می شود و از طرف دیگر سوخت و ساز بالا نمی رود و همچنین چون مقدار آن کم است ، شخص احساس زیاده روی نمی کند ، که نتیجه این کار چیزی جز چاقی نخواهد بود . میان وعده یک وعده غذایی کوچک و سالم است که در بین دو وعده غذایی اصلی به صورت آگاهانه خورده می شود و ارزش غذایی دارد و در شما احساس سیری نسبی به وجود می آورد و مانع پرخوری در وعده های اصلی می شود ‌ #دوره_شگفت_انگیز_تناسب_فکری

ادامه دارد.....🖐😍

#بندگی آنان که در گشایش و تنگ دستی انفاق می کنند، و خشم خود را فرو می برند، و از [خطاهایِ] مردم در می گذرند؛ و خدا نیکوکاران را دوست دارد. (۱۳۴ ال عمران) انفاق مگه باید فقط پولی باشه؟ هرکاری که باعث خوشحالیِ بقیه باشه میشه انفاق ✔️حتی فرو خوردن خشم ✔️ حتی لبخندی به روی لب ✔️ حتی نگاهی آکنده از عشق میدونم که خیلی برات پیش اومده که ناراحتت کردن و دلت رو شکوندن ولی قرار نیست که تو مثل اونا بشی قرار هست که تو جزو نیکوکاران بشی و خدا هم تو رو یُحِب داشته باشه گاهی وقتا خاموش بودن خیلی بهتره تا روشنِ بی موقع بودن این طوری هم دلی نمیشکنی هم تو مُحسن هستی😃 💥تلنگر گاهی سکوت سرشار از حرف هست . گاهی با سکوتت بهتر میتونی حرف بزنی ولی با خشم ت نمیتونی منظورت رو برسونی نترس...زمان حق رو به تو خواهد داد. 👈تمرین: 💫امروز هرکسی که تو رو ناراحت کرد به خاطر خدا سکوت کن و انفاق کن💫 یکبار امتحان کن و ببین جزو محسنین بودن چه عالمی داره😍 @baranbaranbb

به نام رب و الله یکتا 🌹 #تغییر_امروز_من من از امروز تصمیم میگیرم که برای بیشتر کردن سلامت جسمی و روحی و رفتاری، کار زیر رو به عادت دایمی خودم و خانوادم تبدیل کنم چرا که این آگاهی رو دارم که تغییرات مثبت حتی کوچیک ولی مستمر، عامل موفقیت و خوشبختی من هست 😍👇 ➖➖➖➖➖ از امروز تصمیم میگیرم که " معجزه گر" باشم !!! وَقَالُواْ لَوْلَا نُزِّلَ عَلَیْهِ ءَایَةٌ مِّن رَّبِّهِ قُلْ إِنَّ اللَّهَ قَادِرٌ عَلَى‏ أن یُنَزِّلَ ءَایَةً وَلَکِنَّ أَکْثَرَهُمْ لَا یَعْلَمُونَ‏{۳۷ انعام} و گفتند: چرا بر او (محمّد) معجزه‏اى (که ما میخواهیم) از سوى پروردگارش نازل نشده؟ بگو: بى تردید خداوند قادر است که نشانه و معجزه‏اى (که می‏خواهید) بیاورد، ولى بیشتر (این بهانه ‏جویان) نمی‏دانند. در این آیه مشرکان معجزات بیشتری از پیامبر میخواهند و تنها قرآن به عنوان معجزه کافى نیست بلکه باید معجزاتى چون معجزات عیسى و موسى و صالح و... بیاورد... و پیامبر هم معجزاتی برای اهل لجوج و سودجو آورد.. اما اینک ما باید معجزه گرِ زندگی خود باشیم و معجزه بیافرینیم... معجزه واقعی زمانی اتفاق می افته که قبول کنیم که خود خالق خوشبختی و بدبختی خود هستیم.. ✔️ و وقتی مسؤلیت تک تک آیتم های زندگی مون رو به عهده گرفتیم اونوقت هست که انفجارِ نور صورت خواهد گرفت.. 🧚‍♂️معجزه یعنی: -شروع کنی به آموزش دیدن -قوانین الهی رو شناختن -رشد کردن و به تعالی رسیدن ✔️ وقتی باورهای یک انسان درست و صحیح باشه اونوقت اتفاقات خوبی براش می افته که میشه اسمش رو معجزه گذاشت.. اما مشکلاتت هم میتونن یه جور معجزه باشن😳 آره دوست خوبم چون بواسطه مشکلات هست که ما رشد میکنیم و قوی میشیم و به تکامل میرسیم.. مشکلاتمون رو دست کم نگیریم اونا معجزات زندگی ما هستند.. هدف از آوردن معجزه، اعلام رابطه خاص میان خدا و رسول، و نشان قدرت بى‏ انتهاى الهى است.. 🌱پس ماهم با آموزش دیدن رشد کردن و به تکامل رسیدن تا میتونیم این رابطه خاص رو عمیق و عمیق تر کنیم.. ➖➖➖➖➖ حضور شما در این کانال اتفاقی نیست!! @baranbaranbb

❣سعی کنید زیاد بنویسید همه چیز را بنویسید تایپ و پرینت بماند برای بعد ؛ مثلا زندگی خود را مکتوب کنید از روی کاغذ زندگی کنید هر روز بنویسید و هر شب بخوانید و غلط گیری کنید نوشتن اعجاز می کند خداوند به قلم و هر آنچه می نویسد قسم خورده است اول نوشتنِ هدف و دوم فقط تلاش برای رسیدن به هدف ‌ ‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎ ‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌ایکاش اینو جدی میگرفتید و انجامش میدادین

سلام و درود به عزیزانی ک مشتاق سلامتی و تناسب اندام هستند.‌. همانطور ک مستحضر هستید چند روزه در کانال مطالبی در مورد لاغری با ذهن( تناسب فکری) میذارم.... عزیزی گفتند این مطالب خیلی قشنگ و کاربردیه اگه میشه در یک گروه جداگونه برامون بذارید ک دایم مرورشون کنیم... بنظرم کلامشون بجا بود..با وجودیکه خیلی دورم شلوغ میشه...اما چشم... بنده همیشه از پیشنهادات خوب استقبال میکنم. براتون یه کانال جداگونه زدم ک مطالبش فقط ویژه تناسب اندام با کمک فکر و ذهنه....و البته سلامتی و حال خوب... پیشنهاد میکنم همه علاقمندان به این حوزه عضو بشن👇👇👇

https://eitaa.com/joinchat/995623295C7c96d24033 کانال ویژه تناسب اندام و سلامتی😍