سلام سلام اول هفته همگی بخیر امیدوارم یک هفته خوب رو برای خودت برنامه ریزی کرده باشی امیدوارم که تو این هفته ورزش و کتاب جزء اصلی کارای روزانه باشه ما که داریم ۳ روز در هفته ورزش میکنیم پیاده روی هم داریم تازه قراره کلاس پیلاتس(اصلاحی/درمانی ) هم به فعالیتمون اضافه کنیم شما چی؟ فعالت دارید؟ ورزش دارید؟ پیاده روی چطور؟؟ فردا از کانال ایتا تو کلاس همراه من باشه یه حال اساسی به بدنت بده منتظرتم فردا ساعت ۹ صبح کلاسمون برگزار میشه https://eitaa.com/bashgahekhonegi