☘دراز و نشست یکی از بهترین حرکات برای آب کردن چربی های شکمی و پهلو هاست روی زمین دراز بکشید، پاهای خودتون رو جفت کنید و سعی کنید با فشار روی شکم خود از زمین بلند شوید ..🤸‍♀ خانوم بلا به اندامِ خوشگلت رسیدگی کن☺️😉 [ #ورزش⛹‍♀] @mamanogolpooneha☘

یکی از حرکات خوب ورزشی "یو پی اس فشار "هستش ... سبب میشه عضلات بازوها قوی تر بشن و همچنین به خوش فرم شدن سینه ها نیز کمک میکنه...💕 ❣شما با قوی کردن عضله های بازو میتونید کارهای خونه رو راحت تر و سریع تر انجام بدین و خسته نشید . "مواظب سلامتیت باش 💕" [ #ورزش⛹‍♀] @mamanogolpooneha☘

#مشکوفی شیر 2لیوان شکر نصف لیوان نشاسته 4 ق غ گلاب به مقدار لازم زعفران به مقدار لازم داخل یک ظرف شیر،شکر،نشاسته رو میریزیم و هم میزنیم تا یکدست شه میذاریم رو حرارت و مدام هم میزنیم تا غلیظ بشه بعد از روی حرارت برداشته و گلاب و زعفران رو اضافه میکنیم و هم میزنیم. داخل ظرف میریزیم و میگذاریم داخل یخچال تا خودشو بگیره. حتما حتما نشاسته رو با شیر سرد حل کنید چون وقتی گرم بشه حل نمیشه و اینکه اگه نشاسته کامل حل نشد حتما از صافی رد کنین تا موقع پخت در شیر گلوله نشه #خوشمزه_جاتی😋 @mamanogolpooneha☘

خلاقیت در پخت شیرینی 🧁🍰 #خوشمزه_جاتی @mamanogolpooneha☘

...•❀•... . • پیامبر: زهرا جان یہ زمانے تو روز جمعہ هستــ ڪه هیچ مسلمان و مومنے چیز خیرۍ رو از خدا نمےخواد مگر اینکہ تو اون زمان خدا بہش میده! حضرت زهرا: پدر جان ڪی هستــ اون زمان؟! پیامبر: دم غروبــ ڪه یڪ مقدار از قرص خورشید فرو رفتہ در افق وداره پنہان میشہ (ڪه خیلیم ڪوتاهه) اون موقع حواستــ باشہ. حضرت زهرا "س" خادم خودشون رو مےفرستادن رو پشتــ بام غروبــ جمعہ ڪه نگاه بڪند هر موقع قرص خورشید رفتــ پایین خبر بده ڪه خانوم دعا بڪنن...(:🌱✨ 〖#آیت‌الله‌عالے〗 #غروب_جمعه @mamanogolpooneha☘

#بازی #قطار_بازی #بازی_خونگی @mamanogolpooneha☘