👈🔺 توصیه متخصصین پیرامون استفاده از رسانه های دیجیتال در کودکان... ✅ از زبان دکتر نوذر نخعی، استاد پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی کرمان

🔹دیابت و سلامت‌روان 🔻 افراد مبتلا به دیابت ۲ تا ۳ برابر بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به افسردگی هستند ، علائم افسردگی می‌تواند خفیف یا شدید باشد و شامل این موارد است: ▪️ احساس غمگینی یا پوچ بودن ▪️ از دست دادن علاقه به فعالیت‌های مورد علاقه ▪️ پرخوری یا بی‌اشتهایی ▪️ مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری و... 💠@BehdashteQom

🔹ارتباط دیابت و سلامت‌روان ▫️ استرس بخشی از زندگی است ترافیک مسائل درون‌خانواده یا حتی انجام مراقبت‌های روزانه از دیابت، می‌تواند استرس‌آور باشد . شما می‌توانید استرس را به عنوان یک حس مانند حس ترس یا خشم، یا به عنوان یک واکنش فیزیکی مانند عرق کردن یا تپش قلب، یا هر دو احساس کنید. ▫️ یکی از حالت‌هایی که ممکن است فرد مبتلا به دیابت احساس کند این است که از رسیدگی به مراقبت‌های روزانه دیابت احساس دلسردی، نگرانی، ناامیدی یا خستگی می‌کند. مثل اینکه دیابت فرد را کنترل می‌کند نه فرد دیابت را! این حالت زمانی می‌تواند رخ دهد که فرد به سختی تلاش کرده است اما نتیجه مطلوب نگرفته است. ▫️ اگر استرس از بین نرود می‌تواند سطح قند خون را بالا نگه داشته و شما را در معرض خطر عوارض دیابت قرار دهد همچنین می‌تواند برای خلق و خوی شما و نحوه مراقبت از خود تاثیر بگذارد که در نهایت بر سلامت عاطفی شما هم تاثیرگذار است. ✅ اما کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش فشار استرس (به‌ویژه در بیماران دیابتی) انجام دهید: ▫️ مراقب خودتان باشید هر کسی به روش‌های مختلف با موقعیت‌های استرس کنار می‌آید. ▫️ خواب کافی ▫️ ورزش و استراحت ▫️ چک کردن مدام قند خون یا تزریق روزانه دارو بدون نگرانی به نتیجه تست‌قندخون 💠@BehdashteQom

🔹 کجا برویم که از ما تست محرمانه اچ آی وی رایگان بگیرند؟ ⏺شواهد علمی متعدد نشان میدهد تشخیص زودهنگام اچ آی وی می تواند به همراه درمان های لازم، در ادامه زندگی یک فرد مبتلا نقش حیاتی داشته باشد. ⏺افراد میتوانند با مراجعه به این مرکز به صورت محرمانه تست بدهند و اگر تستشان مثبت شد خدمات درمانی محرمانه ای دریافت کنند. ⏺هیچ جزئیاتی از آزمایش شما را به کسی جز خودتان اعلام نمیکنند. بدون نگرانی میتوانید به صورت رایگان تست بدهید. 🔹مرکز مشاوره بیماری های رفتاری قم: قم - خ توحید- جنب پمپ بنزین روبروی امامزاده سید معصوم (02538618700)  💠@BehdashteQom

🔹 آیا ویروس HPV (زگیل تناسلی) از طریق آب استخر منتقل می شود؟ 🔻 اچ‌پی‌وی یا پاپیلومای انسانی (HPV) ویروسی است که عمدتا از طریق تماس جنسی منتقل می‌شود. 🔻در مورد انتقال HPV از طریق آب استخر یک مطالعه انجام شده که نشان داد از 14 نمونه آبِ گرفته شده از استخر، در 9 نمونه مقادیر کمی از ویروس HPV تشخیص داده شد اما تاکنون هیچ مطالعه‌ای نتوانسته است انتقال HPV از طریق آب استخر به دیگران را نشان دهد. ✅ نتیجه گیری: HPV از راه‌های مختلفی از جمله تماس جنسی، تماس پوست‌به‌پوست، اشیاء آلوده و ... می‌تواند منتقل شود اما شواهد محکمی مبنی بر انتقال HPV از طریق آب استخر وجود ندارد و احتمال اینکه این ویروس بتواند از این طریق منتقل شود بسیار کم است. 💠@BehdashteQom

⚠بلایی که نگه داشتن عطسه سر بدن می‌آورد. 🍎 اگرچه سرکوب عطسه امری رایج است، اما کارشناسان می‌گویند هرگز نباید تلاش کنید جلوی عطسه خود را بگیرید چون می‌تواند آسیب‌های جدی به بدن وارد کند.

🌐 مراقب درگاه‌های پرداخت جعلی (فیشینگ) باشید.

🍎 وارنیش فلوراید یک روش مؤثر، ایمن و بدون درد برای پیشگیری از پوسیدگی دندان‌هاست که به ویژه برای کودکان توصیه می‌شود. 🍎 با این حال، این روش نمی‌تواند جایگزین مراقبت‌های روزمره مانند مسواک زدن منظم با خمیردندان حاوی فلوراید باشد. 🍎 استفاده ترکیبی از این روش با دیگر اقدامات پیشگیرانه مانند معاینات منظم دندانپزشکی ضروری است. ✅ فلورایدتراپی بیشتر مواقع باعث تغییر رنگ موقت دندان می شود و پس از جذب فلوراید، با پاک شدن وارنیش از سطح دندان، رنگ دندان به حالت طبیعی برمی گردد.

📌به مناسب #هفته_ملی_دیابت 🎙در گفتگوی اختصاصی با آقای دکتر مجید اصغری متخصص طب ایرانی و معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قم: 🍏تدابیر پیشگیری و درمان دیابت در طب ایرانی ✅ورزش و پیاده روی منظم به میزان 150 دقیقه در هفته و منقسم در حداقل سه روز (کم تحرکی باعث بروز دیابت یا عدم کنترل قند خون می‌گردد). ✅برنامه‌ی خواب به موقع و کافی به اندازه‌ی 8 - 6 ساعت در شبانه‌روز (خواب کمتر از 6 ساعت و یا بیشتر از 9 ساعت، در بروز دیابت مؤثر است). ✅دوری از استرس و فشار عصبی که می‌توان از برخی رایحه‌ها یا خوراکی‌های آرامش بخش مانند بوی گلاب، گل محمدی، سیب درختی، دم‌نوش به، گاوزبان و بادرنجبویه استفاده نمود. ✅برنامه‌غذایی شامل افزایش دریافت فیبر و کاهش دریافت قند و چربی که برحسب مزاج افراد متغیر است. به طور مثال: 🔸در افراد دیابتی با مزاج گرم: خوراکی‌های کاهنده‌ی قند خون که طبیعت سرد دارند مناسبند شامل خرفه، سماق، کاسنی، کاهو، اسفناج و اسفرزه می‌باشند 🔹در افراد دیابتی با مزاج سرد: خوراکی‌های کاهنده‌ی قند خون با طبیعت گرم مناسب است مانند دارچین، شنبلیله، سیر، پیاز، زیره و گردو. ✅داشتن لینت مزاج و پرهیز از ابتلا به یبوست با استفاده از کمی روغن زیتون به همراه غذا، سوپ‌های پرسبزی مانند سوپ جو و اسفناج یا سایر ملینات مانند خاکشیر یا تخم شربتی به همراه آب‌جوش تا لعاب دهد و صبح ناشتا مصرف شود.

🔻پیشگیری از دیابت و عوارض آن در دستان شماست! با چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توانید خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهید. 🔻 تغذیه سالم، افزایش فعالیت بدنی و کنترل وزن از راهکارهای مؤثر هستند که نه تنها از دیابت، بلکه از عوارضی مانند مشکلات قلبی، کلیوی و بینایی هم جلوگیری می‌کنند. با انتخاب‌های آگاهانه، سلامتی‌تان را حفظ کرده و از زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری لذت ببرید. همین امروز اقدام کنید تا آینده‌ای روشن‌تر داشته باشید! 💠@BehdashteQom

🔻تغذیه در بیماران مبتلا به دیابت 🔻توصیه هایی در رابطه با رژیم غذایی بیماران مبتلا به دیابت 💠@BehdashteQom

💢 پاسخ متخصص دندانپزشکی کودکان به شبهات مطرح شده درخصوص وارنیش فلورایدتراپی کودکان در شبکه های مجازی 🔸 دکتر امین آبادی ، متخصص دندانپزشکی کودکان 💠@BehdashteQom

🎥کلیپ آموزشی 🔻مراقبت های لازم برای افراد مبتلا به دیابت چیست؟ 🔻چه کسانی در معرض ابتلا به دیابت هستند؟ 💠@BehdashteQom

🔹بیماری ایدز چیست؟ 🔻ایدز یک بیماری است که با ویروسی به نام اچ ای وی(Hiv) وارد بدن افراد می شود. اچی ای وی با حضور در بدن فرد مبتلا شده سیستم ایمنی او را در مقابل انواع عفونت ها و بیماری ها کاهش می دهد تا اندازه ای که فرد با یک بیماری عفونی ساده از پا می افتد. 💠@BehdashteQom

🔹راه های انتقال ویروس Hiv به صورت کلی انتقال ویروس اچ ای وی مثبت از 4 طریق مختلف: 🔻رابطه جنسی خارج از چارچوب خانواده و محافظت نشده(یکی از مهمترین راه های انتقال بیماری) 🔻استفاده از سرنگ مشترک و آلوده 🔻 از طریق خون و فرآورده‌های های خونی آلوده 🔻از طریق شیردهی مادر آلوده به فرزند از فردی به فردی دیگر انجام می شود. 🔸ترشحات جنسی که شامل گلبول های سفید فراوان است از جمله مهم ترین عامل انتقال ویروس در هنگام رابطه جنسی است؛ به همین دلیل رعایت سلامت جنسی و استفاده از کاندوم در حین رابطه به عنوان مهم ترین الزامات ایمنی در مقاربت جنسی توصیه می شود. 💠@BehdashteQom

💢هوای قم در شرایط ناسالم برای کلیه گروهها قرار گرفت به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی، بر اساس اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز مورخ26 آبان ماه، شاخص کیفیت هوا (157AQI= ) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق (PM2.5) در شرایط ناسالم قرار دارد و افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی ، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب ورزند و سایر افراد نیز باید فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل را کاهش دهند. 🔸ضمناً با توجه به پیش بینی اداره کل هواشناسی استان قم مبنی بر پایداری هوا امکان ادامه این وضعیت یا افزایش غلظت آلاینده ها تا پایان روز دوشنبه مورخ 28 آبان ماه محتمل می باشد. 💠جهت دریافت توصیه های بهداشتی به سایت معاونت بهداشتی به ادرس ذیل مراجعه کنید: 🌐 phc.muq.ac.ir/Zr2n

💢27 آبان ماه 1403، روز جهانی نوزاد نارس با شعار : 🔸دستاوردهای بزرگ حاصل اقدامهای کوچک است، تماس بلافاصله پوست با پوست مادر را برای همه نوزادان در همه جا فراهم کنیم Small actions BIG IMPACT: Immediate Skin_to_Skin care for every baby every where 🔸آیا می دانید: "سالانه در جهان، بیش از 13 میلیون نوزاد نارس، متولد می¬شوند؛ دسترسی به مراقبت با کیفیت را در همه جا فراهم کنیم" 🔸در دنیا از هر ده نوزاد متولد شده یک نوزاد نارس به دنیا می آید که سالانه حدود 15 میلیون نوزاد نارس است. متاسفانه همه نوزادان نارس زنده نمی مانند و از این میزان یک میلیون نوزاد سالانه فوت می کنند و برخی دیگر از نوزادان نارس با مشکلات و عوارض نارسی مانند فلج مغزی، مشکلات بینایی و شنوایی و... دست به گریبان هستند. 🔸تماس پوست با پوست در هنگام تولد نوزاد کم‌وزن پس از تولد باید بلافاصله خشک شود، سپس بر روی شکم یا قفسه‌ی ‌سینه‌ی مادر با پوشش یک پارچه یا پتو قرار داده شود. معاینات و ارزیابی اولیه‌ی نوزاد باید بدون جدا کردن نوزاد بر روی بدن مادر انجام شود. تصمیم به جدایی نوزاد از مادر برای انجام اقدامات مورد نیاز با توجه به شرایط نوزاد گرفته می‌شود. تماس پوستی برای نوزاد نارس نیز به همان اندازه یا حتی بیشتر از نوزاد رسیده مورد نیاز است. مصرف آغوز مادر برای نوزاد نارس بسیار حیاتی است، پس باید به صورت قاشقی یا فنجانی هم که شده به نوزاد داده شود. 🌐متن کامل در لینک زیر: phc.muq.ac.ir/Zq2n روابط عمومی معاونت بهداشتی

💢تکامل نوزاد نارس: 🔸شعار سال 2024 روز جهانی نوزاد نارس نشان از انجام اقدامات بسیار کوچک با دستاوردهای بزرگ حاصل رامطرح کرده و تماس بلافاصله پوست با پوست مادر را برای همه نوزادان در همه مهم و ارزشمند ارزیابی نموده است. 🔸بحث مهمی که در خصوص نوزادان نارس مطرح است این است که این نوزادان، دوران سختی را در بخش‌های ویژه نوزادان طی کرده اند و بایستی زودتر از نوزادان رسیده از نظر تکاملی مورد بررسی قرار گیرند. 🔸راه آسانی وجود دارد که والدین دریابند فرزندانشان از نظر تکامل کجا قرار گرفته است. 💠با مراجعه به پایگاه های سلامت و تکمیل پرسشنامه های تکامل asq و asq-se می توان تکامل شیرخوار را از نظر عاطفی، اجتماعی، تکامل شناختی مثل حل مسئله، یادگیری و هم چنین تکامل فیزیکی و جسمی و حرکتی مورد بررسی های دقیق قرار داد. 🔹اگر تاخیر تکامل نادیده گرفته شود می تواند به مشکلات واضح و بیشتر در سیر تکامل نوزادان مبدل شود. 🔹در صورتی که می توان با ارائه راهکارها و اقدامات مناسب توسط مراقبین سلامت و پزشکان مراکز خدمات جامع سلامت از بیشتر شدن تاخیر پیشگیری نمود و کودکان را به سیر طبیعی تکامل نزدیک تر کرد. روابط عمومی معاونت بهداشتی

🎤پادکست سکته مغزی در سالمندان: 🔻انواع سکته مغزی 🔻 علل بروز سکته مغزی 🔻روش درمان سکته مغزی جهت دریافت مطالب بهداشتی معتبر و کاربردی به کانال معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم بپیوندید: https://eitaa.com/BehdashteQom

📌کمی تامل ... • هرگز آنتی بیوتیک ها را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید. • درمان خودسرانه با آنتی بیوتیک موجب مقاوم شدن میکروب ها می شود. • متاسفانه بعلت استفاده نامناسب، آنتی بیوتیک ها در حال از دست دادن اثر بخشی خود هستند.

🌐 یکی از ارزان‌ترین، ساده‌ترین و مهمترین‌ راه‌ها برای پیشگیری از انتقال عوامل بیماری زا، شستشوی مکرر دست‌ها با آب و صابون است. 🔸 برای شستن دست ها، باید تمام سطح دست شامل کف، پشت، بین انگشتان و زیر ناخن‌ها را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه، با صابون بمالید و در نهایت پس از آبکشی با حوله کاغذی یا پارچه‌ای دست ها را خشک کنید. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

برای پیشگیری از انتقال بیماریهای تنفسی، آداب عطسه و سرفه را رعایت کنیم . معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🍎 کمبود دریافت ویتامینهایی مثل ویتامین C و A و D و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی (مثل آنفلوانزا) را افزایش می دهد. ✅ لذا مصرف روزانـه منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سـالاد همراه با غذا، مـیـوه هـای حـاوی ویتامین C مثل پـرتـقـال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای که از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند؛ توصیه می شود. 🍏به عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویــتــامــیــن C مــورد نیاز روزانـــه بــدن را تأمین می کند. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

#خط_ملي_نماد ✅خط 1570، خط اورژانس دانش‌‌آموزی است. ☎️خط ملی نماد ۱۵۷۰ شماره تلفنی است كه برای ارائه خدمات راهنمايي و مشاوره به دانش‌آموزان، والدین و فرهنگیان راه اندازی شده است. ✅شما در موقعیت‌هایی مانند، قرار داشتن در شرایط دشوار و بحرانی، افسردگی و اضطراب و . . . می‌توانید با این شماره تماس گرفته و به صورت رایگان، خدمات مشاوره‌اي دريافت كنيد. ☎️خط ملی نماد ۱۵۷۰، خدمات حمایتی، مشورتی و مددکاری به تماس‌ گیرندگان، ارائه می‌دهد. 🔸هزینه تماس با خط ملی نماد، به صورت رایگان محاسبه خواهد شد.

📌 قابل توجه خانواده هایی که باید سال آینده فرزندانشان را به دبستان و پیش‌دبستان بفرستند👇 ✅ آغاز نوبت‌گیری برنامه ملی سنجش سلامت جسمانی و آمادگی تحصیلی نوآموزان بدو ورود به دبستان و پیش‌دبستان برای سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۴ 🔸نوبت‌گیری برنامه ملی سنجش سلامت جسمانی و آمادگی تحصیلی نوآموزان بدو ورود به دبستان و پیش دبستان برای سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۴ آغاز شده است و متولیدن ۱۳۹۳ تا ۱۳۹۸ می توانند در سامانه sirat.csdeo.ir نوبت گیری نمایند. 🔸سامانه برای اتباع و فاقدین هویت هنوز فعال نیست به محض فعال شدن اطلاع رسانی خواهد شد.