🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
بهداشت #خواب
😴 مبارزه با #بدخوابی
👈گاهی باید نوع #تغذیه مان را عوض کنیم. مثلاً:
۱. وعده های غذایی را سرموقع میل کنید. صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح، ناهار قبل از ساعت ۱ ظهر، شام قبل از ساعت ۹ شب
۲. ترجیحا شام سبک میل کنید. شام نباید سرخ کردنی یا از دیگر #صفرازا ها باشد.
۳. کسانی که ابتدای شب اصلا خوابشان نمیبرد، میتوانند یک لیوان از ترکیب: آب + ماست شیرین میل کنند.
۴. همراه شام میتوانید #کاهو میل کنید.
۵. کسانی که صبح خیلی سخت برمی‌خیزند، میتوانند قبل از خواب یک لیوان #شیر ولرم میل کنند.
۶. گاهی بیخوابی ابتدای شب، بخاطر غلبه مزاجی #صفرا یا دم است. این غلبه ها را تعدیل کنید تا خواب شما متعادل شود.
۷. غذای خوب و مقوی را در وعده #صبحانه میل کنید.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
بهداشت #خواب
😴 مبارزه با #بدخوابی
👈گاهی باید نوع #تغذیه مان را عوض کنیم. مثلاً:
۱. وعده های غذایی را سرموقع میل کنید. صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح، ناهار قبل از ساعت ۱ ظهر، شام قبل از ساعت ۹ شب
۲. ترجیحا شام سبک میل کنید. شام نباید سرخ کردنی یا از دیگر #صفرازا ها باشد.
۳. کسانی که ابتدای شب اصلا خوابشان نمیبرد، میتوانند یک لیوان از ترکیب: آب + ماست شیرین میل کنند.
۴. همراه شام میتوانید #کاهو میل کنید.
۵. کسانی که صبح خیلی سخت برمی‌خیزند، میتوانند قبل از خواب یک لیوان #شیر ولرم میل کنند.
۶. گاهی بیخوابی ابتدای شب، بخاطر غلبه مزاجی #صفرا یا دم است. این غلبه ها را تعدیل کنید تا خواب شما متعادل شود.
۷. غذای خوب و مقوی را در وعده #صبحانه میل کنید.
🆔 @behdashttalabeh
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
✅✅✅ #آلو_بخارا از بهترین خوراکیها برای رفع #غلظت و #لختگی #خون
👈👈👈 افرادی که دچار فسادهای مزاجی هم چون فساد دم، #صفرا هستند یا کسانی که #غلظت_خون بالایی دارند، می توانند آلو بخارا مصرف کنند. اگر آلو بخارا در وقت مناسب و در شرایط مزاجی مخصوص به خود مصرف شود، فوق‌العاده سریع تاثیر میگذارد.
🚨🚨🚨 نکات مهم:
👈افرادی که با #طبع #سوداوی و #بلغمی هستند یا دچار #ضعف بدنی هستند و #سردی بالایی دارند؛ برای رفع غلظت خون، نباید آلو مصرف کنند؛ چون سردی و ضعفشان تشدید میشود.
👈👈👈 اشخاصی که بدن #قوی دارند اما فساد #مزاجی دارند یا خون شان غلیظ است و به خاطر این غلظت خون، #اکسیژن خون شان پایین آمده، حتما باید آلو مصرف کنند.
🥃🍵🍷روشهای مصرف: آب میوه و شربت، جوشانده، خورشت و...
پنج عدد آلو بخارا را در دو لیوان آب ملایم بجوشانید، تا یک لیوان باقی بماند و وقتی خنک شد، جرعه جرعه و با فاصله بنوشید.
💉💉💉 عزیزانی که تازه #واکسن زده اند و اگر #ضعف شدید ندارند، میتوانند روزانه یک لیوان از معجون آلو بخارا میل کنند. اگر از بیماری، به عنوان مثال؛ #کرونای شما، یک ماه میگذرد و هنوز #درد #ساق_پا یا #خستگی و #کوفتگی بدن دارید، نیز میتوانید روزانه یک لیوان میل کنید.
👈👈👈 جوشانده آلو بخارا برای #دیابت های گرم نیز مفید است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
✅✅✅ #آلو_بخارا از بهترین خوراکیها برای رفع #غلظت و #لختگی #خون
👈👈👈 افرادی که دچار فسادهای مزاجی هم چون فساد دم، #صفرا هستند یا کسانی که #غلظت_خون بالایی دارند، می توانند آلو بخارا مصرف کنند. اگر آلو بخارا در وقت مناسب و در شرایط مزاجی مخصوص به خود مصرف شود، فوق‌العاده سریع تاثیر میگذارد.
🚨🚨🚨 نکات مهم:
👈افرادی که با #طبع #سوداوی و #بلغمی هستند یا دچار #ضعف بدنی هستند و #سردی بالایی دارند؛ برای رفع غلظت خون، نباید آلو مصرف کنند؛ چون سردی و ضعفشان تشدید میشود.
👈👈👈 اشخاصی که بدن #قوی دارند اما فساد #مزاجی دارند یا خون شان غلیظ است و به خاطر این غلظت خون، #اکسیژن خون شان پایین آمده، حتما باید آلو مصرف کنند.
🥃🍵🍷روشهای مصرف: آب میوه و شربت، جوشانده، خورشت و...
پنج عدد آلو بخارا را در دو لیوان آب ملایم بجوشانید، تا یک لیوان باقی بماند و وقتی خنک شد، جرعه جرعه و با فاصله بنوشید.
💉💉💉 عزیزانی که تازه #واکسن زده اند و اگر #ضعف شدید ندارند، میتوانند روزانه یک لیوان از معجون آلو بخارا میل کنند. اگر از بیماری، به عنوان مثال؛ #کرونای شما، یک ماه میگذرد و هنوز #درد #ساق_پا یا #خستگی و #کوفتگی بدن دارید، نیز میتوانید روزانه یک لیوان میل کنید.
👈👈👈 جوشانده آلو بخارا برای #دیابت های گرم نیز مفید است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
✅✅✅ #آلو_بخارا از بهترین خوراکیها برای رفع #غلظت و #لختگی #خون
👈👈👈 افرادی که دچار فسادهای مزاجی هم چون فساد دم، #صفرا هستند یا کسانی که #غلظت_خون بالایی دارند، می توانند آلو بخارا مصرف کنند. اگر آلو بخارا در وقت مناسب و در شرایط مزاجی مخصوص به خود مصرف شود، فوق‌العاده سریع تاثیر میگذارد.
🚨🚨🚨 نکات مهم:
👈افرادی که با #طبع #سوداوی و #بلغمی هستند یا دچار #ضعف بدنی هستند و #سردی بالایی دارند؛ برای رفع غلظت خون، نباید آلو مصرف کنند؛ چون سردی و ضعفشان تشدید میشود.
👈👈👈 اشخاصی که بدن #قوی دارند اما فساد #مزاجی دارند یا خون شان غلیظ است و به خاطر این غلظت خون، #اکسیژن خون شان پایین آمده، حتما باید آلو مصرف کنند.
🥃🍵🍷روشهای مصرف: آب میوه و شربت، جوشانده، خورشت و...
پنج عدد آلو بخارا را در دو لیوان آب ملایم بجوشانید، تا یک لیوان باقی بماند و وقتی خنک شد، جرعه جرعه و با فاصله بنوشید.
💉💉💉 عزیزانی که تازه #واکسن زده اند و اگر #ضعف شدید ندارند، میتوانند روزانه یک لیوان از معجون آلو بخارا میل کنند. اگر از بیماری، به عنوان مثال؛ #کرونای شما، یک ماه میگذرد و هنوز #درد #ساق_پا یا #خستگی و #کوفتگی بدن دارید، نیز میتوانید روزانه یک لیوان میل کنید.
👈👈👈 جوشانده آلو بخارا برای #دیابت های گرم نیز مفید است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
بهداشت #خواب
😴 مبارزه با #بدخوابی
👈گاهی باید نوع #تغذیه مان را عوض کنیم. مثلاً:
۱. وعده های غذایی را سرموقع میل کنید. صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح، ناهار قبل از ساعت ۱ ظهر، شام قبل از ساعت ۹ شب
۲. ترجیحا شام سبک میل کنید. شام نباید سرخ کردنی یا از دیگر #صفرازا ها باشد.
۳. کسانی که ابتدای شب اصلا خوابشان نمیبرد، میتوانند یک لیوان از ترکیب: آب + ماست شیرین میل کنند.
۴. همراه شام میتوانید #کاهو میل کنید.
۵. کسانی که صبح خیلی سخت برمی‌خیزند، میتوانند قبل از خواب یک لیوان #شیر ولرم میل کنند.
۶. گاهی بیخوابی ابتدای شب، بخاطر غلبه مزاجی #صفرا یا دم است. این غلبه ها را تعدیل کنید تا خواب شما متعادل شود.
۷. غذای خوب و مقوی را در وعده #صبحانه میل کنید.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
✅✅✅ #آلو_بخارا از بهترین خوراکیها برای رفع #غلظت و #لختگی #خون
👈👈👈 افرادی که دچار فسادهای مزاجی هم چون فساد دم، #صفرا هستند یا کسانی که #غلظت_خون بالایی دارند، می توانند آلو بخارا مصرف کنند. اگر آلو بخارا در وقت مناسب و در شرایط مزاجی مخصوص به خود مصرف شود، فوق‌العاده سریع تاثیر میگذارد.
🚨🚨🚨 نکات مهم:
👈افرادی که با #طبع #سوداوی و #بلغمی هستند یا دچار #ضعف بدنی هستند و #سردی بالایی دارند؛ برای رفع غلظت خون، نباید آلو مصرف کنند؛ چون سردی و ضعفشان تشدید میشود.
👈👈👈 اشخاصی که بدن #قوی دارند اما فساد #مزاجی دارند یا خون شان غلیظ است و به خاطر این غلظت خون، #اکسیژن خون شان پایین آمده، حتما باید آلو مصرف کنند.
🥃🍵🍷روشهای مصرف: آب میوه و شربت، جوشانده، خورشت و...
پنج عدد آلو بخارا را در دو لیوان آب ملایم بجوشانید، تا یک لیوان باقی بماند و وقتی خنک شد، جرعه جرعه و با فاصله بنوشید.
💉💉💉 عزیزانی که تازه #واکسن زده اند و اگر #ضعف شدید ندارند، میتوانند روزانه یک لیوان از معجون آلو بخارا میل کنند. اگر از بیماری، به عنوان مثال؛ #کرونای شما، یک ماه میگذرد و هنوز #درد #ساق_پا یا #خستگی و #کوفتگی بدن دارید، نیز میتوانید روزانه یک لیوان میل کنید.
👈👈👈 جوشانده آلو بخارا برای #دیابت های گرم نیز مفید است.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
بهداشت #خواب
😴 مبارزه با #بدخوابی
👈گاهی باید نوع #تغذیه مان را عوض کنیم. مثلاً:
۱. وعده های غذایی را سرموقع میل کنید. صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح، ناهار قبل از ساعت ۱ ظهر، شام قبل از ساعت ۹ شب
۲. ترجیحا شام سبک میل کنید. شام نباید سرخ کردنی یا از دیگر #صفرازا ها باشد.
۳. کسانی که ابتدای شب اصلا خوابشان نمیبرد، میتوانند یک لیوان از ترکیب: آب + ماست شیرین میل کنند.
۴. همراه شام میتوانید #کاهو میل کنید.
۵. کسانی که صبح خیلی سخت برمی‌خیزند، میتوانند قبل از خواب یک لیوان #شیر ولرم میل کنند.
۶. گاهی بیخوابی ابتدای شب، بخاطر غلبه مزاجی #صفرا یا دم است. این غلبه ها را تعدیل کنید تا خواب شما متعادل شود.
۷. غذای خوب و مقوی را در وعده #صبحانه میل کنید.
🆔 @behdashttalabeh