با ۱۵ نشانه سرطان آشنا شویم 🔸️بعضی نشانه ها را مخصوصا خانم ها باید جدی بگیرند چون ممکن است علامت سرطان باشند. این علامت ها اینهاست: نفخ و ورم: 🔸️تقریبا هر خانمی به خاطر ورم مخصوصا در دوران قاعدگی خود ناراحت است و درد می کشد اما اگر مشاهده کردید که هنوز پس از اتمام دوران عادت ماهانه بدن تان ورم دارد و یا یبوست های دائمی دارید می تواند نشانه سرطان رحم یا تخمدان باشد. اگر ورم شما چندین هفته طول کشیده و بهتر نشدید، فورا به متخصص مراجعه کنید تا شما را به دقت معاینه کند. لازم به ذکر است که احساس سیری و کم اشتهایی می تواند نشانه سرطان تخمدان باشد. خستگی دائمی: 🔸️معمولا همه افراد پس از انجام کارهای روزانه خسته می شود اما استراحت و خواب کافی در طول شب این مشکل را برطرف می کند. اگر مشاهده کردید که به مدت بیش از دو ماه است که در طول روز خستگی دارید و یا کم نفس و بی رمق هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید. سرطان لنفاوی، لوکمیا معمولا حالت خستگی بیش از حد را به دنبال دارند. متن کامل را در سایت #به_دخت بخوانید. ✅ https://behdokht.ir/64228/ #behdokht.ir #behdokht_ir #به_دخت #بهدخت #به_دخت_سلامت #نشانه_سرطان #بیماری_زنان #نفخ_روده #عادت_ماهیانه #یائسگی #تغییرات_رنگ_سینه #لگن_خاصره #معده_درد #کاهش_وزن_غیر_منتظره #خستگی_دائمی #سر_درد #کبودی_بدن #بیماری_لوکمیا #مشاهده_خون_در_مدفوع #زخم #درد_قاعدگی

تأثیر یک ساعت خواب اضافی برای سلامتی ⏰کمبود خواب ناشی از بیماری یا مشکلات شخصی می‌تواند منجر به خستگی روز شود و افسردگی را بدتر کند؛ همچنین، ناتوانی در خوابیدن برای مدت طولانی ممکن است سرنخ مهمی برای افسردگی فرد باشد.چه کسی می‌داند که دو ساعت خوابیدن می‌تواند یک درمان مؤثر برای افسردگی باشد؟ این چیزی است که یک مطالعه جدید که در مجله Sleep Medicine منتشر شده به آن دست یافته است. بر اساس مطالعه دانشگاه یونسی در کره جنوبی، افرادی که آخر هفته خوب می‌خوابند، میزان افسردگی کمتری نسبت به افرادی که این کار را نمی‌کنند، دارند. ⏰در این مطالعه مشخص شد افرادی که آخر هفته‌ها فقط یک یا دو ساعت بیشتر می‌خوابند، خطر کمتری در خصوص ابتلا به افسردگی داشتند، اما میزان افسردگی در افرادی که بیش از دو ساعت به خواب خود اضافه کردند، بیشتر بوده است. در این مطالعه، محققان فقط از داده‌های یک نظرسنجی سلامت در سال ۲۰۱۶ استفاده کردند که در آن همه ۵۵۰۰ شرکت کننده اهل کره جنوبی حضور داشتند. ⏰ دانشمندان دریافتند که دو ساعت خواب بیشتر به این معنی است که افراد ۴۸ درصد کمتر در معرض بیماری روانی قرار دارند. به طور مشابه، نتایج نشان داد کسانی که یک ساعت بیشتر در آخر هفته می‌خوابند، خطر خود را تا یک سوم کاهش می‌دهند. با این حال، محققان دریافتند که مزایای افزایش بهبود خلق و خو تنها در صورتی به دست می‌آید که بیش از دو ساعت نسبت به خواب معمول خود اضافه نکنید. آن‌ها دریافتند کسانی که بیشتر از این می‌خوابند در واقع شانس افسردگی خود را ۱۶ درصد افزایش می‌دهند. متن کامل را در سایت #به_دخت بخوانید. ✅ https://behdokht.ir/67640/ #behdokht.ir #behdokht_ir #به_دخت #بهدخت #به_دخت_سلامت #خواب #افسردگی #بهبود_خلق_و_خو #کمبود_خواب #آخر_هفته #یک_ساعت_خواب_اضافی #فشار_خون #سیستم_ایمنی_بدن #فشار_کاری #نظر_سنجی_سلامت #خواب_کافی #خستگی #سر_درد #بی_حوصلگی #خواب_مناسب