چگونه زنی سالم باشم؟ 🔸️براساس سرشماری سال ۸۵، زنان در همه گروه های سنی ۳۴ میلیون نفر، یعنی حدود ۴۸ درصد از جمعیت کشور را به خود اختصاص می دهند. 🔸️قاعده پهن هرم سنی جمعیت در کشورهای جوانی مانند ایران در سال های آینده به گروه های سنی بالاتر، یعنی میانه هرم، تعلق خواهد گرفت و جمعیت زنان میانسال که در حال حاضر جمعیت ۱۸ میلیون نفری را به خود اختصاص می دهد، به سرعت رو به فزونی خواهد گذاشت… 🔸️همه گروه های زنان، از دختران تا زنان میانسال و سالمند، نیازمند حمایت جدی برای ارتقای همه جانبه کیفیت زندگی و سلامت هستند. در خصوص نقش و اهمیت سلامت زنان به ۲ نکته مهم باید اشاره کرد؛ اول، اهمیت نقش زنان در سلامت خانواده و جامعه و دوم، اهمیت سلامت این قشر مهم. 🔸️زنان، چه به عنوان ارایه کننده خدمات بهداشتی و چه به عنوان گیرندگان خدمات، باید در برنامه ریزی ها در نظر گرفته شوند و از وظایف اصلی دولت هاست که این شرایط را فراهم کنند. متن کامل را در سایت #به_دخت بخوانید. ✅ https://behdokht.ir/209/ #behdokht.ir #behdokht_ir #به_دخت #بهدخت #به_دخت_سلامت #زنان_میانسال #سلامت_خانواده #خدمات_بهداشتی #هرم_سنی_جمعیت #ارتقا_کیفیت_زندگی #چگونه_زنی_سالم_باشیم #درمان #سرطان_پستان #مرضیه_وحید_دستجردی #مادران #یائسگی

با ۱۵ نشانه سرطان آشنا شویم 🔸️بعضی نشانه ها را مخصوصا خانم ها باید جدی بگیرند چون ممکن است علامت سرطان باشند. این علامت ها اینهاست: نفخ و ورم: 🔸️تقریبا هر خانمی به خاطر ورم مخصوصا در دوران قاعدگی خود ناراحت است و درد می کشد اما اگر مشاهده کردید که هنوز پس از اتمام دوران عادت ماهانه بدن تان ورم دارد و یا یبوست های دائمی دارید می تواند نشانه سرطان رحم یا تخمدان باشد. اگر ورم شما چندین هفته طول کشیده و بهتر نشدید، فورا به متخصص مراجعه کنید تا شما را به دقت معاینه کند. لازم به ذکر است که احساس سیری و کم اشتهایی می تواند نشانه سرطان تخمدان باشد. خستگی دائمی: 🔸️معمولا همه افراد پس از انجام کارهای روزانه خسته می شود اما استراحت و خواب کافی در طول شب این مشکل را برطرف می کند. اگر مشاهده کردید که به مدت بیش از دو ماه است که در طول روز خستگی دارید و یا کم نفس و بی رمق هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید. سرطان لنفاوی، لوکمیا معمولا حالت خستگی بیش از حد را به دنبال دارند. متن کامل را در سایت #به_دخت بخوانید. ✅ https://behdokht.ir/64228/ #behdokht.ir #behdokht_ir #به_دخت #بهدخت #به_دخت_سلامت #نشانه_سرطان #بیماری_زنان #نفخ_روده #عادت_ماهیانه #یائسگی #تغییرات_رنگ_سینه #لگن_خاصره #معده_درد #کاهش_وزن_غیر_منتظره #خستگی_دائمی #سر_درد #کبودی_بدن #بیماری_لوکمیا #مشاهده_خون_در_مدفوع #زخم #درد_قاعدگی

درمان کرونای خفیف در خانه 🔹️با شیوع ویروس کووید ۱۹ در سرتاسر جهان، پس از ابتلا، تنها کاری که لازم است انجام دهید، قرینطه کردن خود در خانه و پیروی از دستورات پزشک است. 🔹️همانطور که بار‌ها شنیده اید، بیشتر افرادی که به بیماری کرونا (کووید ۱۹) مبتلا می‌شوند، علائم و مشکلات خفیفی را تجربه می‌کنند و حتی به بستری شدن در بیمارستان‌ها نیز نیازی ندارند. اما اگر به این بیماری مبتلا شده باشید، لازم است برای بهبود سریعتر و پیشگیری از شیوع بیشتر این بیماری، برای مدتی در خانه بمانید. 🔹️ در این مقاله سعی داریم نکاتی را در مورد قرنطینه خانگی خدمت شما خواننده عزیز بیان کنیم. 🔹️امروزه با شیوع ویروس کووید ۱۹ در سرتاسر جهان، ممکن است بسیاری از مردم در این روز‌ها و روز‌های آتی به این بیماری مبتلا شوند. در بیشتر مواقع پس از ابتلا، تنها کاری که لازم است انجام دهید، قرنطیه کردن خود در خانه و پیروی از دستورات پزشک است. 🔹️همانطور که بار‌ها شنیده اید این بیماری در بیش از ۸۰ درصد موارد، نسبتاً خفیف بوده و افراد مبتلا نیازی به بستری شدن در بیمارستان نخواهند داشت؛ بنابراین اگر شما نیز جزء این دسته از افراد هستید، اطمینان داشته باشید که با ماندن در خانه هم خودتان زودتر درمان می‌شوید و هم چرخه ابتلا به این بیماری را در جامعه کندتر خواهید کرد. 🔹️روش‌ها و گام‌هایی ساده وجود دارد که پس از ابتلا به بیماری کووید ۱۹ (البته در موارد خفیف تا متوسط) می‌توانید به کمک آن‌ها دوره درمانی خود را به خوبی پشت سر گذاشته و به زنگی عادی و روزمره خود بازگردید. متن کامل را در سایت #به_دخت بخوانید. ✅ https://behdokht.ir/67397/ #behdokht.ir #behdokht_ir #به_دخت #بهدخت #به_دخت_سلامت #کرونا #کووید_19 #راههای_درمان_کرونا_در_خانه #قرنطینه_خانگی #درمان_عطسه_و_سرفه #ویتامین_سی #داروهای_تجویزی #عدم_استرس #درگیری_ریه #ابتلا_به_کرونا #تب_سنجی #ضد_عفونی

علائم و مشکلات زنان باردار مبتلا به کرونا 🔅زنان باردار به دلیل تغییرات فیزیولوژیک و ضعف سیستم ایمنی، در طی بارداری در برابر عفونت‌های نوظهور مانند بیماری کووید-۱۹ آسیب‌پذیری بیشتری دارند. همچنین میزان اضطراب و استرس در دوران پاندمی کووید-۱۹ بالا است و زنان نگرانی‌های زیادی در مورد ابتلای خود و نوزادشان و مراجعه برای دریافت مراقبت‌های دوران بارداری دارند. 🔅با توجه به اهمیت این موضوع، پژوهشگران با انجام یک مطالعه مروری علایم بیماری کرونا و تظاهرات آن در زنان باردار و نوزادان را مورد بررسی قرار دادند تا در این شرایط تیم مراقبتی از دانش کافی برای انجام مراقبت و تشخیص بارداری برخوردار شوند. 🔅برای انجام این مطالعه مروری، مقالات منتشر شده در مورد موضوع کووید-۱۹ در دوران بارداری در پایگاه‌های اطلاعاتی اسکوپوس، پابمد، WOS و … جستجو شدند و ۱۷ مقاله اصیل پژوهشی مورد بررسی قرار گرفت. 🔅مطالعات بررسی‌شده در چین، فرانسه، ایران، اسرائیل، آمریکا، ایتالیا، ترکیه، کویت و انگلستان انجام شده و به طور کلی در آن‌ها، چهار هزار و ۴۹۴ زن باردار بررسی شده بودند. 🔅بررسی تظاهرات بالینی زنان باردار مبتلا به کرونا نشان داد که شایع‌ترین علائم به ترتیب؛ تب، سرفه، زجر تنفسی، درد شکم و علائم گوارشی بود و تعدادی از مادران باردار نیز فاقد علامت بودند. مطالعات حاکی از آن بود که در اکثر موارد زنان باردار مبتلا به کرونا زایمان سزارین داشتند و حدود ۲۵ درصد به صورت طبیعی زایمان کردند. متن کامل را در سایت #به_دخت بخوانید. ✅ https://behdokht.ir/67628/ #behdokht.ir #behdokht_ir #به_دخت #بهدخت #به_دخت_سلامت #کووید_19 #بارداری #نوزاد #زنان_باردار #درد_شکم #کرونا #زجر_تنفسی #علائم_گوارشی #ضعف_سیستم_ایمنی #عفونت_های_نو_ظهور #داروهای_ضد_ویروس #واکسیناسیون #ضربان_سریع_قلب

تأثیر یک ساعت خواب اضافی برای سلامتی ⏰کمبود خواب ناشی از بیماری یا مشکلات شخصی می‌تواند منجر به خستگی روز شود و افسردگی را بدتر کند؛ همچنین، ناتوانی در خوابیدن برای مدت طولانی ممکن است سرنخ مهمی برای افسردگی فرد باشد.چه کسی می‌داند که دو ساعت خوابیدن می‌تواند یک درمان مؤثر برای افسردگی باشد؟ این چیزی است که یک مطالعه جدید که در مجله Sleep Medicine منتشر شده به آن دست یافته است. بر اساس مطالعه دانشگاه یونسی در کره جنوبی، افرادی که آخر هفته خوب می‌خوابند، میزان افسردگی کمتری نسبت به افرادی که این کار را نمی‌کنند، دارند. ⏰در این مطالعه مشخص شد افرادی که آخر هفته‌ها فقط یک یا دو ساعت بیشتر می‌خوابند، خطر کمتری در خصوص ابتلا به افسردگی داشتند، اما میزان افسردگی در افرادی که بیش از دو ساعت به خواب خود اضافه کردند، بیشتر بوده است. در این مطالعه، محققان فقط از داده‌های یک نظرسنجی سلامت در سال ۲۰۱۶ استفاده کردند که در آن همه ۵۵۰۰ شرکت کننده اهل کره جنوبی حضور داشتند. ⏰ دانشمندان دریافتند که دو ساعت خواب بیشتر به این معنی است که افراد ۴۸ درصد کمتر در معرض بیماری روانی قرار دارند. به طور مشابه، نتایج نشان داد کسانی که یک ساعت بیشتر در آخر هفته می‌خوابند، خطر خود را تا یک سوم کاهش می‌دهند. با این حال، محققان دریافتند که مزایای افزایش بهبود خلق و خو تنها در صورتی به دست می‌آید که بیش از دو ساعت نسبت به خواب معمول خود اضافه نکنید. آن‌ها دریافتند کسانی که بیشتر از این می‌خوابند در واقع شانس افسردگی خود را ۱۶ درصد افزایش می‌دهند. متن کامل را در سایت #به_دخت بخوانید. ✅ https://behdokht.ir/67640/ #behdokht.ir #behdokht_ir #به_دخت #بهدخت #به_دخت_سلامت #خواب #افسردگی #بهبود_خلق_و_خو #کمبود_خواب #آخر_هفته #یک_ساعت_خواب_اضافی #فشار_خون #سیستم_ایمنی_بدن #فشار_کاری #نظر_سنجی_سلامت #خواب_کافی #خستگی #سر_درد #بی_حوصلگی #خواب_مناسب

ازدواج مایه آرامش است اگر … 🔸️آیا آرامش یعنی اینکه دختر و پسر کنار همدیگر قرار می گیرند، دختر خانم به آقا پسر آرامش بدهد، آقا پسر هم به دختر خانم آرامش بدهد؟ منظور اصلا این نیست. منظور این است که دختر خانم و آقا پسر وقتی با هم ازدواج می کنند، با همدیگر آرامش را بسازند. در کنار هم آرامش ساخته می شود 🔸️اصلا اینطور نیست که دختر خانم کنار نامزدشان می نشینند یا آقا پسر کنار همسرشان می نشینند، آرامش داشته باشند. معمولا آقایان نمی گویند، ولی خانمها می گویند در کنار این آقا احساس آرامش می کنیم. این احساس آرامش چیزی نیست که آن آقا به شما هدیه کند، بلکه آن لحظه ای که شما با هم هستید، آرامش ساخته می شود. پس آرامش هدیه دادنی هم نیست. اینکه فکر کنید از جنس مخالف به ما آرامش داده می شود، درست نیست. آرامش ساخته می شود، باید حسش کنید. حالا چرا آرامش؟ چرا خداوند متعال در این قضیه گفته آرامش و هیچ چیز دیگری نگفته است؟ آرامش از کجا به وجود می آید؟ ازدواج یعنی نجات همسر از… 🔸️ این که زن و شوهر قرار است همدیگر را تکمیل کنند، یعنی جفت شان ناقص هستند و وقتی کنار همدیگر قرار می گیرند، همدیگر را تکمیل می کنند، این که زن و مرد مایه آرامش همدیگر هستند، یعنی باعث این می شوند که شکوفا بشوند، استعدادهایی که در وجودشان هست، بروز کند. وقتی آدم می تواند مایه آرامش کسی باشد که او را از یک موضوعی نجات بدهد. یک نفر فوق العاده مضطرب است، شما یک کمک فکری، مالی یا هر کمک دیگری می کنید تا اضطرابش از بین می رود و احساس آرامش می کند و شما را مایه نجات می داند. پس موضوع ازدواج این است که در آینده نزدیک شما بتوانید مایه نجات همسرتان باشید. متن کامل را در سایت #به_دخت بخوانید. ✅ https://behdokht.ir/64911/ #behdokht.ir #behdokht_ir #به_دخت #بهدخت #به_دخت_سلامت #ازدواج #نجات_همسر #ازدواج_مایه_آرامش_است #آرامش #همسر #دکتر_شاه_محمد_پور #محبت_دوطرفه #مودت #پرورش #تفاهم #زن_و_شوهر