توضیح این بماند برای فردا 😁

‌ متاسفانه سبک زندگی ما به سمتی رفته که خیلی اوقات از چیزهایی استفاده می‌کنیم که در حالت عادی نباید استفاده بشه و حکم دارو رو داره. 💊 مثلا ادویه جاتی مثل دارچین، آویشن، فلفل، زنجبیل و... که حرارت خیلی زیادی هم دارن. 🔥 اصلا اسمشون هم «ادویه» است یعنی جمع «دوا» ! 🧐 👈 برای همین استفاده ازشون فقط وقتی توصیه میشه که فرد نیاز به چیزی با این حرارت بالا داشته باشه. (مثلا در زمستان که سرمای زیاد باعث خروج از تعادل میشه) 🔹و گرنه در حالت عادی میتونه باعث مشکلات زیادی بشه به خصوص برای: • کسانی که مشکلات پوستی دارند؛ • کسانی که زود به زود عصبانی میشن؛ 😡 • کسانی که مشکلات قلبی دارند؛ ❤️‍🩹 • کسانی که مشکل معده دارند؛ • و کسانی که گرم مزاج هستند. ♨️ 🔺حتی ممکنه برای بعضیا باعث اختلال در خواب هم بشه (بی خوابی یا خواب زیاد) 😴 🔸خب حالا چیکار کنیم؟! 👈 اگه به استفاده از این نوع ادویه جات عادت کردین، به تدریج مقدار و دفعات مصرف رو کم کنید. 👈 در فصول سرد میشه برای غذاهای غلیظ و دیرهضم، به مقدار کم از بعضی ادویه ها استفاده کرد. (ان شاء الله در آینده بیشتر توضیح میدیم) 👈 همونطور که قبلا هم گفتیم، این تصور که همه مشکلات از سردیه و اگه گرمی بخوریم خوب میشیم غلطه! ❌ انقدر خودتون و بقیه رو به گرمی نبندین لطفا!!! 📛 #باورهای_غلط ❌ بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ #حفظ_الصحه_اعضا 🌿 حفظ صحت دندان 🦷 ❌ چیزایی که باعث خرابی دندان میشه: ۱. مشکلات معده: مهمترین علت خراب شدن دندان ها بخارات تیزی هست که باعث پوسیدگی دندان ها میشه. ۲. قی کردن زیاد و بدون تدبیر (تدابیر قی رو بعدا میگیم ان شاء الله، مختصرش اینه که قبل از قی کردن، روغن گلسرخ به دندان ها بزنید) ۳. شکاندن یا جویدن چیزهای سفت با دندان 🌰 ۴. مداومت بر خوردن چیزهای شیرین، به خصوص اگه سفت هم باشن (مثل سوهان) ۵. خوردن آب سرد بعد از چیز شیرین ۶. خوردن چیزهای چسبنده مانند (پفک یا گز بی کیفیت!) ۷. مداومت بر خوردن چیزهایی که باعث کند شدن دندان میشه (گوجه سبز یا میوه های نارس، چیز های خیلی ترش) ✅ کارهایی که به سالم موندن دندان کمک می‌کنه: ۱. مواظبت از احوال معده با رعایت حفظ الصحه معده ۲. تمیز کردن دندان بعد از غذا: 🥘 ابتدا بقایای غذا رو به آرامی خارج کنید، سپس با آب معمولی یا آب + کمی نمک بشویید. ۳. تدابیر پیش از خواب: 🍏 اگه حال نداشتین مسواک بزنید، میتونید به جاش سیب بخورید! قند سیب از مینای دندان محافظت می‌کنه. 🌸 مالیدن روغن گلسرخ روی دندان ها هم خوبه. بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ #نکته 🪥 مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا، باعث اختلال در هضم میشه! چون روده ها رو تحریک می‌کنه و باعث میشه غذا هم از معده زودتر خارج بشه. بهترین زمان برای مسواک زدن قبل از خواب و بعد از بیدار شدنه. ✅ #باورهای_غلط ❌ بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

۴. شنا یه ورزش عالی برای تناسب اندام که با درگیر کردن تمام عضلات بدن به تقویت بدن هم کمک میکنه. این ورزش به دو روش انجام میشه؛ ١. روی زمین ٢. به دیوار *روش دوم برای مبتدیان و کسانی که عضلات ضعیف تری دارند مناسب تره. 👈 فاصله دست ها از هم به اندازه عرض شانه باشد. 👈 زاویه بین بازو و زمین یا دیوار باید ۹۰ درجه‌ باشد. 👈 حین بلند شدن و پایین رفتن باید کمر مثل یک تخته صاف باشه و نباید یک قسمت بدن بالا و قسمتی دیگر پایین باشه مثلا‌: ❌سر بالا از بقیه بدن باشه ❌ گود شدن کمر ❌باسن بالا باشه و بقیه بدن پایین تر قرار بگیره بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

⚠️ نکته مهم: در صورت آسیب دیدگی هایی مانند کمر درد، زانو درد و ... حتما درباره ی انجام حرکات با فرد متخصص مشورت کنید.

امروز میخوایم بررسی کنیم که #بختک چیه و چطوری اتفاق می افته...! 🧐

📌 بختک 🔅 افراد زیادی این تجربه رو داشتن که از خواب بیدار میشن در حالیکه احساس خفگی دارن. 😵 از دیگر علائمش هم میشه به . شنیدن صدای هو هو؛ . خر خر کردن؛ . فلج موقت (عدم توانایی تکان دادن دست و پا) . و احساس مرگ ☠️ اشاره کرد...! 💢 بختک چیه؟! 👈 اولا اینکه میگن بختک یه جنی هست که روی آدم ها می افته خرافاته! 😒 🤌 علت اصلی این اتفاقات و علائمی که گفته شد، اینه که رطوبت در محل رویش اعصاب (یعنی مغز و نخاع) بیش از اندازه شده و در نتیجه پیام رسانی عصبی فرد دچار اختلال میشه؛ هم سیستم خودمختار که مثلا برای حرکت دادن دست و پاست 👋 و هم سیستم های قلبی و عروقی 🫀 👈 اینا باعث میشه فرد تپش قلب سنگین پیدا کنه و تنفسش سخت بشه. بعد دچار ترس میشه چون نمیتونه بدنش رو حرکت بده 😨 و قوه واهمه و غلبه سردی و تری هم دست به دست هم میدن به مهر (!) تا فرد صدای هو هو بشنوه 😰 👈 در ادامه این ترس و هیجان و البته تقلایی که فرد میکنه، یه حرارتی ایجاد میشه و این رطوبت اضافه از بین میره و علائم هم برطرف میشه. 😮‍💨 پست بعدی میگیم چی باعث میشه که این بختک که نوعی از غلبه رطوبته سراغتون بیاد! 👻 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

⚠️ هشدار در صورت ابتلا به بیماریهای قلبی تصویر رو باز نکنید...! الکی مثلا خیلی ترسناکه 😂😅

‌ 💢 چی باعث بختک میشه؟ ☝️ وقتی فرد به حمام رفته و با فاصله کمی میخوابه؛ 😴 ☝️یا با آب خیلی گرم استحمام کرده و بعد مواد غذایی ای که رطوبت زیادی داره استفاده کرده مثل ماست، دوغ، شیر برنج، آب زیاد، گرمکی، هندوانه و... 🍉 ✌️ و نوع خوابیدنش هم به پشت بوده (روی کمر) 🛌 این باعث شده مواد رطوبی به سمت نخاع و مغز که محل رویش اعصاب هستند برن و اونجا تجمع پیدا کنن. در نتیجه پیام‌رسانی عصبی دچار اختلال میشه و اتفاقاتی که گفته شد می افته. 👈 پس برای پیشگیری از فلج خواب یا همون #بختک از این کارها پرهیز کنید: ۱. حداقل ۱ ساعت قبل از خواب موادی که رطوبت زیادی دارن استفاده نکنید. ۲. از خوابیدن به پشت خودداری کنید. ۳. بلافاصله بعد از حمام یا با سر خیس نخوابین. بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#نکته کبد مواد غذایی شیرین رو خیلی دوست داره، برای همین هم وقتی چیز شیرین میخوریم، معده رو تحت فشار میذاره که زودتر هضمش کنه و بفرسته سمت کبد! 😅 👈 این موضوع توی خیلی چیزها تاثیر میذاره: مثلا خوردن یه چیز شیرین بعد از غذا می‌تونه به هضم بهترش کمک کنه. مثلا یه قاشق کوچیک مربا یا گلقند یا رب سیب، یا حلوا، یا یه دونه خرما و... به این چیزا میگن #معین_هضم ⚠️ توجه داشته باشید که اگه شیرینی زیاد استفاده کنید، هضم غذا به مشکل میخوره؛ چون در این حالت کبد غذای خودش رو میگیره و دیگه کمکی به هضم نمیکنه! 😐 #اکل_و_شرب بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

📌 درد پشت کتف یکی از علت های اصلی درد پشت کتف، تجمع #ریح یا باد در این ناحیه است. موارد زیر کمک مون میکنه دچار این درد نشیم؛ 👇 1⃣ پرهیز از از چیزایی که باعث اختلال در هضم میشه مثل: ❌ انجام فعالیت بلافاصله بعد از غذا ❌ استفاده از چیزهای ترش مثل آبلیمو، سرکه و... همراه با برنج که باعث ایجاد انسداد در روده یا همون #قولنج میشه. (رب انار فرق داره) ❌ استفاده از مواد غذایی دارای آرد سفید (آرد نول، آرد قنادی) و ماکارونی و... 2⃣ تقویت هضم 🔅 برای تقویت هضم ترجیح اینه که به صورت تخصصی بررسی بشه که مشکل چیه و چه چیزی بهتره ولی توصیه عمومی هم میشه کرد: ۱. رعایت #قواعد_طلایی 🌟 ۲. رعایت #آداب_هضم (به زودی میگیم ☺️) ۳. استفاده از #معین_هضم 3⃣ استفاده نکردن حبوبات برای یه مدت: بعد که بهتر شدین دوباره استفاده کنین! 🌱 حبوبات ریح دارند و اگر بصورت جوانه استفاده بشن این مشکل رو ندارن ✅ 4⃣ استفاده نکردن از میوه خام و آب میوه ها 🍏 به جاش میوه ها رو بپزید و به صورت کمپوت استفاده کنید ✅ 5⃣ پرهیز از ماساژ و گرم کردن محل درد!👐 چون باعث میشه بافت باز بشه و ریح بیشتر اونجا جمع بشه... برای همین هم معمولا تاثیرش موقته. مگر اینکه موارد قبلی رو رعایت کنید تا ریح جدید تولید نشه. 💢 اگه اینا رو حداقل ۲ هفته رعایت کردین و بازم درد باقی بود پیام بدین تا بگم چیکار کنین (انقدر تضمینی 😁 فقط انصافا رعایت نکرده پیام ندینا...!) بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱