سلام به همه شما همسفران عزیزم امیدوارم تا اینجای پیاده روی براتون موثر بوده باشه و عضله های💪 اعتماد به نفستون تقویت شده باشه☺️ بریم برای تمرینات امروز پس جمع و جور کنید تا راه بیافتیم🏃‍♂️ .

داشتیم در مورد ارتباط اعتماد به نفس با ارتباط موثر صحبت میکردیم امروز میخوام در مورد یکی از مهمترین موضوعات در ارتباط موثر براتون بگم یعنی: انواع سبکهای ارتباطی .

هر کدوم از ما سبک ارتباطیمون فرق میکنه و ممکنه علت اختلافها و تنشهایی که با #دیگران داریم و حتی علت اختلافها و تنشهایی که با #خودمون داریم، همین سبک ارتباطی هست که به اشتباه در ما ایجاد شده. توضیح میدم براتون روشن بشه .

ما سه سبک ارتباطی داریم👇 😡پرخاشگرانه 😔منفعلانه ☺️جرئتمندانه(مقتدرانه) شما کدومشید؟ وقتی ویژگیهای هرکدوم رو براتون گفتم بهتر میتونید تشخیص بدید که سبک ارتباطیتون چیه. .

سبک #پرخاشگرانه باورهای افراد پرخاشگر:👇 من اشتباه نمیکنم/ دیگران در اشتباهند/همیشه حق با منه/من از همه اینها بیشتر میفهمم و فلانی عددی نیست در برابر من/ باید همه به من احترام بگذارند /نمیتوانم از تقصیر آن فردی که بمن بی احترامی کرد بگذرم/یا همه چیز باید مال من باشد یا هیچ فایده ای ندارد/ .

نمونه ای از رفتارها در سبک پرخاشگرانه: شنونده ضعیفی است دیگران را تحقیر میکند به راحتی ارتباط را قطع میکند(زودقهر میکند) در صورت امکان به دیگران حمله میکند(کلامی یا فیزیکی) در رویارویی با مشکلات اهل جدال و تهدید است همیشه به دنبال برنده شدن خود و بازنده کردن دیگران است مخالفت مى‏ورزد، اتهام مى‏زند و عيب‏جويى مى‏كند. .

سبک #منفعل ویژگی سبک منفعل این افراد باورشون اینه که: من نباید احساسات خود را ابراز کنم دیگران ارزشمندند ولی من بی ارزشم بیخود پیگیرش نشم به دردسرش نمیارزه فلانی از من خیلی بیشتر میفهمه و من قدرت مقابله با اونو ندارم .

نمونه ای از رفتارها در سبک منفعلانه سعی میکند هوای همه را داشته باشد بی‌جهت پوزش میطلبد اجازه میدهد دیگران برایش انتخاب کنند بازنده بودن خود و برنده بودن دیگران را میپذیرد به باختن عادت دارد از درگیری و پیگیری مسائل اجتناب میکند قدرت نه گفتن ندارند .

سبک جرئتمندانه بارو این افراد این هستش که: من ارزشمندم همانگونه که دیگران ارزشمندند من ممکن است اشتباه کنم دیگران هم شاید اشتباه کنند من انتظار دارم دیگران مرا ببخشند دیگران هم منتظر بخشش منند در حل تعارض مهارت دارم توانایی درک احساس طرف مقابل را دارم .

نمونه ای از رفتار در سبک جرئتمندانه هرگز به حریم دیگران تعدی نمیکنند هرگز تعدی دیگران را نادیده نمی‌گیرند می‌بخشند اما مراقبند که این بخشش باعث گستاخ شدن دیگران نشود به دنبال برنده شدن خود و دیگرانند راهی را انتخاب میکنند که بیشترین سود و کمترین ضرر را داشته باشد .

اینم یادتون نره جوابشو برامون بفرستید👆☺️

خب... به آخر امروز رسیدیم خدا قوت نوبت #آرامشم فرارسید😌 تا چند دقیقه دیگه #آرامشم امشب استاد مظلومی رو براتون میذارم😊 منتظر باشید🙏 .

⏮ ⏪ ▶️ ⏸ ⏩ ⏭ 🔆 #آرامشم‌دوازدهم 🎙 استاد مظلومی 💠 به شکرانه ی پیاده روی موفقیت آمیز امروز، گوشه خلوتی رو انتخاب میکنیم با ایمان به حضور همیشگی خداوند در کنارمون همه باهم عبارتها و جمله ها رو با چشمانی بسته تکرار میکنیم و احساسمونو به خالقمون هدیه میکنیم و منتظر هدایت او خواهیم ماند🙏 ✨با انتشار این پیام دنیایی پر از دانش و آرامش باهم بسازیم✨ مؤسسه آموزشی #بهترین_فردا https://eitaa.com/joinchat/2156789822C72ab4da7c4 . ⚜️🍃🌸🍃⚜️

سلام به همه‌ی همسفرای عزیزمون به #سیزدهمین روز پیاده روی خوش اومدید😊✋ .

⏩ ⏭ #پیاده‌روی‌متفاوت؛سفری جذاب برای تقویت اعتماد به نفس 🔆 #روز_سیزدهم 🎙 استاد مظلومی 💠 تقویت اعتماد به نفس از طریق «عبرت از شکستها و ناکامیها»🙏 ✨با انتشار این پیام دنیایی پر از دانش و آرامش باهم بسازیم✨ مؤسسه آموزشی #بهترین_فردا https://eitaa.com/joinchat/2156789822C72ab4da7c4 . ⚜️🍃🌸🍃⚜️

🎥 این ویدئو رو حتما ببینید نمونه از نتیجه ی مثبت شکستها و ناکامیها👇 .

🎥داستانی از هزاران... .

تمرین:1 به جای تمرکز بر شکست و عواقب منفی آن، بهتر است بر روی یادگیری و درس‌هایی که از شکست به دست می‌آید، تمرکز کنید. بپذیرید که هر شکستی در واقع یک فرصت برای رشد و بهبود است. .

تمرین 2: شکست را به‌صورت مقطعی و موقتی در نظر بگیرید. تجزیه و تحلیل کنید که چه عواملی باعث شکست شده‌اند و چه اقداماتی می‌توانید برای جلوگیری از تکرار آن انجام دهید. این کمک می‌کند تا در آینده بهتر و با اعتمادبنفس‌تر عمل کنید. .

تمرین 3: به تصویر بکشید که چگونه با شکست و ناکامی مقابله می‌کنید و در نهایت به موفقیت دست می‌یابید. تصویرسازی موفقیت به شما کمک می‌کند تا برای موقعیت بعدی آماده تر باشید ضمن اینکه تصویر مثبتی از خودتان در ذهنتان ایجاد کرده و اعتمادبنفستان را تقویت میکنید. .

💛 راستی داریم برای یه دوره ی VIP مدیریت استرس و تقویت آرامش برنامه ریزیی میکنیم 👨🏻‍🏫 با تدریس استاد مظلومی برمیگردم توضیحاتشون براتون میذارم .

سلام و عرض احترام خدمت همسفریای عزیز😊✋ پیاده روی روز #چهاردهم رو با هم شروع میکنیم .

روز گذشته در مورد نقش شکستها و ناکامیها در اعتماد به نفس صحبت کردیم و چند تمرین هم خدمتتون تقدیم کردیم 🔹امروز قراره بریم سراغ مهمترین تمرین این بخش یعنی تحلیل شکستها 🔸این تمرین رو انجام بدید تا معجزه اون رو به چشم ببینید👌 .

شاید سوال کنید چرا باید شکستهامونو تحلیل کنیم؟ هیچ انسانی نیست که شکست رو تجربه نکنه حتی اینطور بگم: اصلا اعتمادبنفس یعنی در هر شکستی، قدرت خودت رو پیدا کنی تا دوباره بلند بشی تجزیه و تحلیل شکست یک روش مؤثر برای تقویت اعتماد به نفسه وقتی شکست میخورید و روی همون شکست تمرکز میکنید و اونرو به‌عنوان یک رویداد موقتی و محدود بهش نگاه میکنید می‌تونید بهتر درک کنید که چه اتفاقی رخ داده، علتش چی بوده و چگونه می‌تونید در آینده از تکرار اون جلوگیری کنید. .