🌷با نام و یاد خدا 🏴 ضمن تسلیت به مناسبت شهادت امام جواد علیه السلام شروع میکنیم #هفتمین روز از پیاده روی متفاوتمونو به سمت اعتماد به نفسی مقدّس☺️ .

خیر مقدم میگیم خدمت عزیزانی که تازه به پیاده‌روی ما پیوستند☺️ یک اعتماد بنفس قدرتمند با موفقیت و معنویت رو براتون آرزومندیم🙏 .

📝برای سهولت در مطالعه یا مرور مطالب و تمرینات میتونید از طریق لیست مطالب زیر اقدام کنید روی هرکدوم که خواستید کلیک کنید ، به مطلب مورد نظرتون میرسید👇 .

لیست لینک مطالب #پیاده‌روی‌متفاوت؛سفری جذاب برای تقویت اعتماد به نفس موسسه بهترین فردا ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ روز اول توضیحات در مورد این پیاده روی متفاوت توضیحات استاد مظلومی در مورد شروع این سفر مقاله تعریف و اهمیت اعتماد به نفس در رشد فردی و اجتماعی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ روز دوم توضیحات استاد مظلومی در مورد نقش نگرشهای غلط در کاهش اعتماد بنفس گام اول:ابتدا باید نگرش فعلی درباره خودتون رو شناسایی کنید گام دوم:شناسایی باورهای منفی در مورد خودتون گام سوم: تغییر باورهای منفی از طریق جملات مثبت کاربرگ تغییر نگرش گام چهارم:تکنیک مکمل،تبدیل باورمنفی به مثبت از طریق خاطرات گام پنجم:قدردانی از خودتون آرامشم روز دوم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ روز سوم توضیحات استاد مظلومی در مورد تنظیم هدف بعنوان ابزار قدرتمند اعتماد به نفس گام اول: تعیین هدف گام دوم:تنظیم هدف و پیگیری آن در4 مرحله آرامشم روز سوم ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ روز چهارم توضیحات استاد مظلومی در مورد نقش خودمحوری مثبت گام اول: تهیه لیستی از نقاط ضعف و قوت و ... گام دوم:تشکر از خود گام سوم: تصویر سازی مثبت از خودتون گام چهارم:گفتگوی صمیمی با قدرتمند درونتون گام پنجم:وقت اقدامه آرامشم چهارم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ روز پنجم توضیحات استاد مظلومی: نقش مدیریت استرها در اعتماد به نفس تاثیرگفتگوی صمیمی با خداوند در کاهش استرس گام اول:تمرین آرامشم کلیپ تنفس گام دوم: شناسایی علت استرس لیست انواع علتهای استرس گام سوم: مطالعه مقاله «استرس را مسخره کنید» مقاله استرس را مسخره کنید؛ راهکارها و تکنیک‌های جذاب برای مدیریت استرس و ارتقای سلامت آرامشم پنجم ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ روز ششم توضیحاتی در مورد فالوآپ روش فالوآپ آرامشم ششم .

⛔️ دیروز گفتیم چون قرار نیست ذهنمونو انبار مطلب کنیم و بدون هیچ تمرین و اقدامی این پیاده روی رو ادامه بدیم لازم داریم قدری بایستیم و آموزشها و مهارتهایی که این چند روز بدست آوردیم رو ارزیابی کنیم 👈 گفتیم برای این کار از تکنیک #فلو-آپ (FOLLOW UP) استفاده میکنیم، فلو آپ یه جور مرورکردن گروهیه 👈 به اینصورت که: 1️⃣ شما تجربیات این چند روزتونو برامون ارسال میکنید 2️⃣تجربه های شما در کانال گذاشته میشن 3️⃣بقیه هم این تجربه رو تکمیل میکنند و توضیحات بیشتر رو ارائه میدن برا ما ارسال میکنند و ما داخل کانال میذاریم تا بقیه هم استفاده کنند. 👈 هر موقع فرصت کردید نتیجه‌ی تمریناتتون اینجا ارسال کنید👇 @behtarinfardaadmin . تا بصورت مشارکت گروهی در موردش صحبت کنیم .

#فلوآپ (FOLLOW UP)👇 🗣بگید دلیل موفقیتتون برای ادامه ی این پیاده روی و انجام کامل تمرینات چی بوده .

#فلوآپ (FOLLOW UP)👇 🗣حتی برامون بگید چی باعث میشه بدون اینکه تمرینات تقویت اعتماد به نفس رو انجام بدید فقط پیامها رو می‌بینید و میگذرید؟ .

#فلوآپ (FOLLOW UP)👇 🗣کجای این دوره آموزشی رو بیشتر دوست داشتید و کجا شو نه؟ .

#فلوآپ (FOLLOW UP)👇 🗣در کدوم تمرینات گیر دارید؟ .

لطفا همسفرتونو راهنمایی کنید🌹 .نظر و پیشنهاد و راهنماییتون رو اینجا ارسال کنید👇 @behtarinfardaadmin

چیزی به ذهنم نمیرسید رفتم سراغ توانمندیهام دیگه شروع شد... .

با توکل به نام مقدّسش آغاز میکنیم... #هشتمین روز از پیاده روی متفاوت رو در سفری که قراره ما رو به یک اعتماد بنفس قوی برسونه .

سلام دوستان عزیز همسفر☺️✋ .

👌 تو پیاده روی امروز قراره در باره یه موضوع خیلی خیلی مهم در تقویت اعتماد بنفس صحبت کنیم و تمرین کنیم قبل از اینکه توضیحات استاد مظلومی رو براتون بذارم خواستم مشورتی از همتون بگیرم پس لطفا همه مشارکت کنید🙏 .

حقیقتش چند روز دیگه این پیاده‌رویمون تموم میشه 🥺 بعد چند روز استراحت قراره پیاده روی بعدی رو شروع کنیم😃 این پیاده روی که الان داریم ادامه میدیم رو براساس نظر غیرمستقیم خود شما عزیزان «تقویت اعتماد بنفس» قرار دادیم لطفا برای پیاده روی رایگان بعدی خودتون نظر بدید که چه موضوعی رو انتخاب کنیم موضوع پیشنهادیتونو اینجا برامون بفرستید👇 @behtarinfardaadmin .

مَرَجَ الْبَحْرَیْنِ یَلْتَقِیانَ... و آنجا که دو دریا به هم می پیوندند ، و یَخْرُجُ مِنْهُما اللّؤْلُؤُ وَ الْمَرْجانُ...! و از آن ها مروارید و مرجان هایی (برایِ بشر) رونمایی می‌شود (که روزی سبب درخشش و طهارتِ تمامِ  زمین خواهند بود!) • مبارک باد سالروزِ ازدواجِ حضرتِ امیر علیه السلام و ملکه یِ عالم سلام الله علیها 💛💛💛💛

⏮ ⏪ ▶️ ⏸ ⏩ ⏭ #پیاده‌روی‌متفاوت؛سفری جذاب برای تقویت اعتماد به نفس 🔆 #روز_هشتم 🎙 استاد مظلومی 💠 تقویت اعتماد به نفس از طریق «مدیریت انتقادها و نقدها»🙏 ✨با انتشار این پیام دنیایی پر از دانش و آرامش باهم بسازیم✨ مؤسسه آموزشی #بهترین_فردا https://eitaa.com/joinchat/2156789822C72ab4da7c4 . ⚜️🍃🌸🍃⚜️

ممنونم از دوستانی که نظرشونو ارسال کردند منتظر دریافت نظر بقیه هستیم همین الان نظرتو برامون بفرست که دوست داری پیاده روی های بعدی در رابطه با چه موضوعی باشه 👇😊 @behtarinfardaadmin .

🙏با اعتماد به مهر بینهایتش و همراهی شما عزیزان آغاز میکنیم #نهمین روز از پیاده روی متفاوت در مسیر رسیدن به اعتماد به نفس قدرتمند .

خب امروز میخواییم در مورد یکی از مهمترین #موانع اعتماد به‌نفس که میتونه #عامل اعتماد به نفس باشه صحبت کنیم «انتقادها و نقدها» .

انتقادها صخره های زمخت و نتراشیده ای هستند که ما روی آنها میایستیم تا به ارتفاع برسیم .

درسته که همه ما وقتی ازمون انتقاد میشه حس خوش آیندی نداریم😏 البته کاری به استثناها نداریم که وقتی ازشون نقد میشه اینجوریند😄 و یا نهایتا اینجوری😌 اما کلا انسان فطرتا خوشش نمیاد ضعیف باشه چون کمال طلبه و به دنبال ایجاد شخصیت قدرمتند از خودشه به همین خاطر اگه بهش بگند تو این ضعف رو داری بهش برمیخوره .

اما ما کامل نیستیم ممکنه رفتاری از ما سر بزنه که خوشایند دیگران نباشه به همین خاطر مورد انتقاد قرار میگیریم و وقتی این انتقادها زیاد شد کم کم اعتماد به نفسمونم از دست میدیم .

چیکار کنیم این انتقادها اثر منفی روی اعتماد به نفسمون نذاره؟ کافیه باور کنیم که: 1️⃣ اولا: انتقادها راهی هستند برای رشد ما، نه اینکه حکم نهایی باشند درباره شخصیت ما 2️⃣ دوما: انتقادها می‌تونند کمک کنند قدرتی رو در خودمون پیدا کنیم که یک نفر قبلاً در ما نبودش رو تذکر داده 3️⃣ سوما: انتقادها، زندگی رو به یک مسیر آموزشی تبدیل می‌کنند و به ما فرصت می‌دن تا بهترین نسخه از خودمونو به مردم نشون بدیم .

نتیحه اینکه☺️👇 .