💊 برید سراغ خاطراتتون سعی کنید به خاطراتی بپردازید که در آن‌ها موفقیت‌هایی رو تجربه کرده‌اید و احساس اعتماد به نفس را تجربه می‌کردید. موفقیت تحصیلی؟ انجام پروژه‌های موفق؟ تجربه‌های ورزشی موفق؟ انجام یک پذیرایی خاطره انگیر؟ انجام یک کار هنری تحسین برانگیز؟ یا هر تجربه‌ی دیگری که شما در اون لحظه یا اون ایام خودتون رو برتر از خودتون احساس کردید یا به خودتون افتخارکردید. کی بود؟ چی بود؟ دوست داشتید برای ما هم ارسال کنید👇 @behtarinfardaadmin .

💊 وقتی خاطرات مثبت رو به یاد آوردید، 😌 سعی کنید به جزئیات آنها توجه کنید. 😌 به تجربه‌ها، احساسات و افکاری که در آن لحظه داشتید فکر کنید. به یاد بیارید که چگونه احساس می‌کردید و چه کارهایی را انجام دادید که به شما اعتماد به نفس می‌داد.😄 .

💊 خب.. حالا برید سراغ خاطره ی خوب بعدی .... .

💊 و کلا لیستی از خاطرات اینچنینی مثبت رو براخودتون بنویسید و یادداشت کنید چه کارهایی را انجام دادید که به شما اعتماد به نفس می‌داد.☺️ .

💊 الان بنویسید کدوم یک از اون کارها رو میتونید الان انجام بدید تصمیم بگیرید انجامش بدید .

🏃‍♂️گام پنجم: از خودتون تشکر کنید که اینقدر خوبید❤️ قبول کنید که شما شایسته‌ی داشتن یک اعتماد به نفس قوی هستید💪 چون خداوند اینگونه برایتان اراده فرموده💛 از خودتون به خاطر موفقیت‌ها و توانایی‌های قبلیتون تشکر کنید🙏 و به خاطر تصمیم آخرتون خودتون رو تشویق کنید.👏👏👏 این روش به شما کمک می‌کنه تا نگرش منفی به خودتون رو تغییر بدید و به جای اون ، به خودتون بیشتر احترام بگذارید. .

خب... خدا قوت تا اینجا چطور بود؟ گفته بودم پیاده روی امروز قدری انرژی میبره😄 اینم از روز دوم تمرینات امروز تموم شدن فقط گام آخر مونده که آخر شب معرفی میکنم. منتظر گام آخرپیاده روی امروزمون باشید. برید تا اون موقع تمرینات رو انجام بدید . موفق باشید🙏 .

اینهم گام آخر🏃‍♂️ به شکرانه ی پیاده روی امروز حتما با هدزفری یا هدفون گوش کنید و آرامش الهی امشب رو به خودتون هدیه بدید👇👇👇 .

⏮ ⏪ ▶️ ⏸ ⏩ ⏭ 🔆 #آرامشم 🎙 استاد مظلومی 💠 به شکرانه ی پیاده روی موفقیت آمیز امروز، گوشه خلوتی رو انتخاب میکنیم با ایمان به حضور همیشگی خداوند در کنارمون همه باهم عبارتها و جمله ها رو با چشمانی بسته تکرار میکنیم و احساسمونو به خالقمون هدیه میکنیم و منتظر هدایت او خواهیم ماند🙏 ✨با انتشار این پیام دنیایی پر از دانش و آرامش باهم بسازیم✨ مؤسسه آموزشی #بهترین_فردا https://eitaa.com/joinchat/2156789822C72ab4da7c4 . ⚜️🍃🌸🍃⚜️

سلام سومین روز پیاده رویتون بخیر☺️ پاشید به صف بشین تا راه بیافتیم🏃‍♂️ تا بقیه کم‌کم خودشونو جمع و جور میکنند به صف بشن نظرتونو در مورد پیاده روی دیروز برامون #حتما ارسال کنید👇 @behtarinfardaadmin . .

انگیزتون مستدام☺️ .

بریم برای پیام امروز استاد مظلومی آماده هستید؟ 👇 .

⏮ ⏪ ▶️ ⏸ ⏩ ⏭ #پیاده‌روی‌متفاوت؛سفری جذاب برای تقویت اعتماد به نفس 🔆 #روز_سوم 🎙 استاد مظلومی 💠 تنظیم هدف و پیگیری آنها ابزارهای قدرتمندی هستند برای تقویت اعتماد به نفس🙏 ✨با انتشار این پیام دنیایی پر از دانش و آرامش باهم بسازیم✨ مؤسسه آموزشی #بهترین_فردا https://eitaa.com/joinchat/2156789822C72ab4da7c4 . ⚜️🍃🌸🍃⚜️

دوستاه عزیز... قدری صبر کنید... یکی از همسفریهامون کم آورده 👇👇 .

لطفا با پیامهاتون کمکشون کنید پیامتونو اینجا ارسال کنید👇 @behtarinfardaadmin .

ممنونم از همدلی شما دوست عزیز👏👏👏 .

چقدر شما خوبید... که با پیام انگیزشیتون به همسفرتون کمک میکنید.🌹 .

بریم برای پیاده روی امروزمون🏃‍♂️ 🎯تکنیک امروز برای تقویت اعتماد به نفس«تنظیم هدف و پیگیری آنها » است🎯 این تکنیکها ابزارهای قدرتمندی هستند که می‌تونند به شما در بهبود اعتماد به نفس و دستیابی به موفقیت کمک کنند. بریم برای گام اول👇 .

گام اول🏃‍♂️ همین الان هدفی رو براخودتون انتخاب کنید مهم نیست چی باشه مهم اینه که قابل دستیابی و مورد علاقه ی خودتون باشه و براتون اهمیت داشته باشه😌 سخت نگیرید😬 اهداف سنگین هم انتخاب نکنید🤯 امروز فقط قراره تمرین کنید که بعدها این تمرین رو گسترش بدید😀 . .

📖مثلا مطالعه چند صفحهی اول کتابی که مدتیه تصمیم داشتید بخونید 📝 یادداشت برداری از جلسه اول دوره ایکه مدتیه خریداری کردید ولی فرصت نکردید ببینید 🧶حتی مرتب کردن وسایل شخصی که مدتیه تصمیم داشتید منظمش کنید 🛠خرید وسیله ای که لازم داشتید و هنوز نخریدید و ... .

💡 راستی اونایی که تمرینات پیاده روی دیروز رو انجام ندادند میتونند هدفشونو انجام اون تمرین و تکمیل کاربرگ قرار بدن این عالیه👌 .

کیا #تمرینات‌دیروز رو ناقص انجام دادند یا اصلا انجام ندادند❓ اشکالی نداره☺️ فقط یه «من» اینجا ارسال کنید👇 @behtarinfardaadmin .

خب... هدفتونو مشخص کردید؟ خصوصا دوستانیکه هدفشونو "انجام یا تکمیل تمرین دیروز" قرارداده بودند آماده اند؟ بریم برای گام دوم از پیاده‌رویمون🏃‍♂️ .

1️⃣ هدفتونو به عنوان یک #آرزو تبدیل به یک جمله انگیزشی و مثبت کنید مثلا: "می‌خواهم یک ارائه عمومی برای کلاس دانشگاهم داشته باشم که حتما با اعتماد به نفس و خوشحالی انجامش میدم" .