عوارض شکستن قولنج 🔸لرزش دست در پیری 🔹آرتروز 🔸ابتلا به بیماری پارکینسون 🔹پاره شدن شریان ها 🔸تار شدن دید 🔹فاصله پیدا کردن مفاصل 🔸 اختلال در خواب راحت #غیر_ورزشی ____________ 🆔 @bodyfull.ir

تصویر هوایی جالب از ۳۰ میلیون گل لاله دﺭ جشنواره گل های لاله ﺩر استان جیانگسو چین👌 #غیر_ورزشی _____________________ 🆔 @bodyfull.ir

جرأت داری بگو داداش داری اشتباه میزنی 😐😳😂 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#غیر_ورزشی _____________ 🆔 @bodyfull.ir

فرا رسیدن ایام ولادت حضرت اباعبدالله الحسین(ع) و روز پاسدار، ولادت حضرت ابالفضل العباس(ع) و روز جانباز و ولادت امام سجاد(ع) مبارک باد #غیر_ورزشی _____________ 🆔 @bodyfull.ir

دانلود رایگان مجله بدنسازی شماره ۱۶ 👇👇

🔴دانلودمجله بدنسازی بادی فول☝️ 📌شماره ۱۶ ⭕️ورزشکاران,مربیان,باشگاهداران وبسایت بادی فول BODYFULL.IR سروش yon.ir/qYHYf تلگرام yon.ir/hc2jC ✅دریافت برنامه بدنسازی آنلاین👇 yon.ir/ZW84O

🔷دیگر نگران سرشانه های نامتقارن نباشید!! برای خواندن این مقاله به لینک زیر مراجعه نمایید ➡️https://goo.gl/8m3Lo2 #بدنسازی #فیتنس __________________ 🆔 @bodyfull.ir

🔶اشنایی با چند نوشیدنی لاغر کننده!! 🔸اب 🔸اب سبزیجات 🔸چای شیرین نشده 🔸قهوه 🔸شیر کم چرب شمارا از چاقی نجات می دهد برای خواندن ادامه مقاله به لینک زیر مراجعه نمایید ➡️https://goo.gl/2AWY61 #لاغری #کاهش_وزن ________________ 🆔 @bodyfull.ir

📌سرمقاله مجله بادی فول شماره 16 #مجله_بدنسازی #مجله_بادی_فول _______________ 🆔 @bodyfull_ir

https://goo.gl/PAswtK 🔷10 دلیل برای گرم کردن قبل از تمرین 🔹گرم کردن باعث افزایش دمای مرکزی بدن و تعریق می شود 🔹گرم کردن میزان خون رسانی به عضلات و بافت های فعال را افزایش می دهد 🔹 گرم کردن موجب آمادگی بیشتر برای سازگاری سیستم های تنفسی، گردش خون و عضلات می شود 🔹 گرم کردن باعث افزایش منابع انرژی درون عضله 🔹 گرم کردن سبب می شود جریانات عصبی با سرعت بیشتری انتقال یابد 🔹گرم کردن به هماهنگی عصبی و عضلانی کمک می کند 🔹گرم کردن باعث می شود سرعت و نیروی انقباضی افزایش یابد 🔹گرم کردن کمک می کند تا منابع هورمونی که در واقع ارتباط دهنده های شیمیایی در بدن محسوب می شوند، فعال شوند. 🔹گرم کردن احتمال بروز آسیب های مربوط به عضلات وترها (تاندون ها)، مفاصل و رباط ها (لیگامان) به هنگام فعالیت و حرکات ورزشی را کاهش می دهد 🔹 گرم کردن خطر حملات قلبی در حین ورزش را کاهش می دهد برای خواندن ادامه مقاله به لینک زیر مراجعه نماید ➡️https://goo.gl/vUs1Ne #بدنسازی #فیتنس _________________ 🆔 @bodyfull_ir