🔶توصیه هایی در خصوص نوشیدنی های ورزشی برای خواندن این مقاله به لینک زیر مراجعه نمایید ➡️https://goo.gl/6PPuJR #تغذیه #تغذیه_بدنسازی _____________________ 🆔 @bodyfull.ir

🔷تکنیک های وزنه زدن و توصیه های تمرینی 🔹خود را گرم کنید 🔹کار را با وزنه های سبک شروع کنید 🔹تغییر برنامه های روزانه تان 🔹به خاطر داشته باشید نفس بکشید 🔹از عضلاتتان غافل نشوید 🔹حق تقدم با عضلات بزرگتر است برای خواندن ادامه مقاله به لینک زیر مراجعه نمایید ➡️https://goo.gl/zWjXPN #بدنسازی #فیتنس ___________________ 🆔 @bodyfull.ir

#موزیک_بدنسازی ________________________ 🆔@bodyfull.ir

🔷کرانچ سیم کش با طناب برای نحوه انجام این حرکت و خواندن این مقاله به لینک زیر مراجعه نمایید ➡️https://goo.gl/N47tdv #بدنسازی #فیتنس ________________ 🆔 @bodyfull_ir

📌9اشتباه در مورد اسکات زدن #مجله_بدنسازی #مجله_بادی_فول _____________________ 🆔 @bodyfull_ir

🔶اغاز تغییر با چند پیشنهاد ساده 🔸پایدار باشید 🔸میزان گرسنگی تان را چک کنید 🔸حساب کالری هارو داشته باشید 🔸خیلی سخت گیر نباشید 🔸کمتر قند بخورید 🔸مصرف میان وعده های سالم 🔸یک برنامه هوشمندانه داشته باشید 🔸چربی های سالم بخورید 🔸پروتئین یک باید است 🔸هوشمندانه جایگزین کنید 🔸دارچین را فراموش نکنید 🔸روغن تخم کتان بسیار سودمند است 🔸رنگین کمان میوه ها را فراموش نکنید 🔸زرده ها سودمند هستند 🔸ماهی ها هم غذا هستند 🔸قبل از خواب پروتئین کازئین را فراموش نکنید برای کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه نمایید ➡️https://goo.gl/5fDN4G #تغذیه #تغذیه_بدنسازی ________________ 🆔 @bodyfull_ir

ویدیو کلیپ بدنسازی #کلیپ_بدنسازی __________ 🆔 @bodyfull_ir

📌دریافت برنامه آنلاین بدنسازی و فیتنس آقایان و بانوان افزایش و کاهش وزن تغذیه، مکمل و تمرین از لینک زیر👇 http://yon.ir/ZDutk #برنامه_بدنسازی ________________ 🆔 @bodyfull.ir

دانلود رایگان مجله بدنسازی شماره ۱۶ 👇👇

خرید و فروش انواع دستگاه های بدنسازی ایرانی و خارجی برای مشاهده دستگاه ها و مشاوره از لینک زیر اقدام فرمائید 👇👇👇 https://goo.gl/ZzNwcp

دانلود رایگان مجله بدنسازی شماره ۱۷ 👇👇

🔴 دانلود مجله بدنسازی بادی فول☝️ 📌شماره ۱۷ ⭕️ورزشکاران، مربیان، باشگاهداران وبسایت بادی فول BODYFULL.IR سروش yon.ir/qYHYf تلگرام yon.ir/hc2jC ✅دریافت برنامه بدنسازی آنلاین👇 yon.ir/ZW84O