👫 راه های موثر در افزایش قد کودکان: ✅مهم ترین عامل در تعیین قد هر فرد، ژنتیک هست. اما سبک زندگی درست هم در ترشح هورمون رشد و افزایش قد تاثیر گذاره. 💫عوامل موثر در افزایش قد کودکان عبارتنداز : ✅خواب کافی( ترشح هورمون رشد، در زمانی که فرد در خواب عمیق هست، افزایش پیدا میکنه. 9 شب الی 1 بامداد، زمان اوج ترشح هورمون رشد هست). ✅رژیم غذایی متعادل(به ویژه مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، ویتامین D، روی و...) ✅ ورزش منظم( شنا، بسکتبال، والیبال، طناب زنی، ورزش های کششی مثل بارفیکس و...) ✅عادت های درست مثل صاف نگه داشتن بدن و مصرف آب به مقدار کافی #دنیای_سلامتی #افزایش_قد_کودکان #اصلاح_سبک_زندگی ✉️لینک کانال دنیای سلامتی را برای کسانی که دوستشون دارید و سلامتیشون براتون مهمه بفرستید تا اونها هم بتونند از مطالب استفاده کنند : https://eitaa.com/joinchat/117702961C9c4e238391 🫂🫂🫂🫂 💫تضمین سلامت جسم و روح شما، رسالت ماست.

رژیم غذایی موثر در رشد قد کودکان و نوجوانان : ✅فرنی با زعفران ✅سوپ با عصاره پای مرغ ✅شیر با پودر سنجد شب ها ✅تخم بلدرچين با سالاد جوانه گندم صبح ها ✅سبزیجات: کلم بروکلی، گوجه، اسفناج، شاهی، لوبیا سبز ✅میوه ها: توت سیاه، گیلاس ✅آجیل‌: تخم کدو، پسته، گردو، فندق ✅گوشت ها: گوشت گوساله، گوشت بوقلمون ✅حبوبات: نخود، لپه #دنیای_سلامتی #تغذیه_سالم #افزایش_قد_کودکان ✉️لینک کانال دنیای سلامتی : https://eitaa.com/donyaye_salamatii

✅ افزایش قد و خواب کافی شبانه ✳️ساعت ۹ شب الی ۱ بامداد ، ساعت اوج ترشح هورمون رشدِ و کودکانی که تو این ساعت خواب هستن، قطعا رشد خوبی خواهند داشت✔️ پس دیر خوابیدن حداقل برای کودکان ممنوع❌ از بچگی ، سبک زندگی سالم رو به کودکان آموزش بدیم👈🏻خواب اول شب و در نتیجه سحرخیزی ☺️ #دنیای_سلامتی #اصلاح_سبک_زندگی #خواب_کافی #افزایش_قد_کودکان ✉️لینک کانال دنیای سلامتی : https://eitaa.com/donyaye_salamatii