💊💉🩺 راه های پیشگیری و بهبود بیماری کبد چرب: ✅عدم مصرف الکل ✅کاهش وزن ✅مصرف داروهای کنترل دیابت، کلسترول و تری گلیسیرید ✅مصرف ویتامین E ✅رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی ✅استفاده از امگا 3 موجود در ماهی مانند: سالمون و ساردین ✅استفاده از داروی گیاهی برای چربی کبد ✅مصرف فیبر با استفاده از غلات کامل و برنج قهوه‌ای ✅مصرف یک گرم مکمل روغن ماهی به صورت روزانه #دنیای_سلامتی #کبد_چرب #تغذیه_سالم #اصلاح_سبک_زندگی ✉️لینک کانال دنیای سلامتی را برای کسانی که دوستشون دارید و سلامتیشون براتون مهمه بفرستید تا اونها هم بتونند از مطالب استفاده کنند : https://eitaa.com/joinchat/117702961C9c4e238391 🫂🫂🫂🫂 💫تضمین سلامت جسم و روح شما، رسالت ماست.

💊💉🩺 راه های پیشگیری و بهبود بیماری کبد چرب: ✅عدم مصرف الکل ✅کاهش وزن ✅مصرف داروهای کنترل دیابت، کلسترول و تری گلیسیرید ✅مصرف ویتامین E ✅رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی ✅استفاده از امگا 3 موجود در ماهی مانند: سالمون و ساردین ✅استفاده از داروی گیاهی برای چربی کبد ✅مصرف فیبر با استفاده از غلات کامل و برنج قهوه‌ای ✅مصرف یک گرم مکمل روغن ماهی به صورت روزانه #دنیای_سلامتی #کبد_چرب #تغذیه_سالم #اصلاح_سبک_زندگی ✉️لینک کانال دنیای سلامتی را برای کسانی که دوستشون دارید و سلامتیشون براتون مهمه بفرستید تا اونها هم بتونند از مطالب استفاده کنند : https://eitaa.com/joinchat/117702961C9c4e238391 🫂🫂🫂🫂 💫تضمین سلامت جسم و روح شما، رسالت ماست.

👫 راه های موثر در افزایش قد کودکان: ✅مهم ترین عامل در تعیین قد هر فرد، ژنتیک هست. اما سبک زندگی درست هم در ترشح هورمون رشد و افزایش قد تاثیر گذاره. 💫عوامل موثر در افزایش قد کودکان عبارتنداز : ✅خواب کافی( ترشح هورمون رشد، در زمانی که فرد در خواب عمیق هست، افزایش پیدا میکنه. 9 شب الی 1 بامداد، زمان اوج ترشح هورمون رشد هست). ✅رژیم غذایی متعادل(به ویژه مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، ویتامین D، روی و...) ✅ ورزش منظم( شنا، بسکتبال، والیبال، طناب زنی، ورزش های کششی مثل بارفیکس و...) ✅عادت های درست مثل صاف نگه داشتن بدن و مصرف آب به مقدار کافی #دنیای_سلامتی #افزایش_قد_کودکان #اصلاح_سبک_زندگی ✉️لینک کانال دنیای سلامتی را برای کسانی که دوستشون دارید و سلامتیشون براتون مهمه بفرستید تا اونها هم بتونند از مطالب استفاده کنند : https://eitaa.com/joinchat/117702961C9c4e238391 🫂🫂🫂🫂 💫تضمین سلامت جسم و روح شما، رسالت ماست.

👌👌👌منابع غذایی سرشار از کلسیم برای داشتن استخوان های سالم و قوی: ✅لبنیات ✅ماهی سالمون با استخوان ✅ساردین ✅کلم پیچ ✅کلم بروکلی ✅انجیر خشک ✅آبمیوه ها و نان های غنی شده با کلسیم ✅انجیر خشک ✅مصرف مکمل های کلسیم(حداکثر 500 میلی گرم در روز) #دنیای_سلامتی #پوکی_استخوان #بیماری_اسکلتی_عضلانی #استحکام_استخوان #تغذیه_سالم #اصلاح_سبک_زندگی #کلسیم ✉️لینک کانال دنیای سلامتی را برای کسانی که دوستشون دارید و سلامتیشون براتون مهمه بفرستید تا اونها هم بتونند از مطالب استفاده کنند : https://eitaa.com/joinchat/117702961C9c4e238391 🫂🫂🫂🫂 🌟تضمین سلامت جسم و روح شما، رسالت ماست.

🫂اگر خودت و دوست داری ✅کارهایی که انرژیت رو کم می‌کنه بذار کنار ✅سبک زندگیت رو تغییر بده ✅و هر روز((یک تغییر مثبت))داشته باش 🌱 📝چارلی چاپلین میگه: درصد کمی از انسان ها نود سال عمر می‌کنند، مابقی یک سال را نود بار تکرار می‌کنند. #دنیای_سلامتی #اصلاح_سبک_زندگی #جملات_انگیزشی #انرژی_مثبت ✉️لینک کانال دنیای سلامتی را برای کسانی که دوستشون دارید و سلامتیشون براتون مهمه بفرستید تا اونها هم بتونند از مطالب استفاده کنند : https://eitaa.com/joinchat/117702961C9c4e238391 🫂🫂🫂🫂 💥تضمین سلامت جسم و روح شما، رسالت ماست.

📛📛نکته مهم📛📛 ⚠️استخوان ها، "فقط تا 30 سالگی" جذب کلسیم دارند. و بعد از اون، فقط از ذخایر کلسیم استفاده میکنند.🟠 ⁉️⁉️پس یعنی بعد از 30 سالگی، مصرف کلسیم، بی فایده است؟؟!! ⭕فقط کلسیم روزانه‌ را تامین میکنه، اما جذب استخوان نمیشه❌ ✅نتیجه: اگر میخواید در سالمندی، شانس ابتلا به پوکی استخوان را در خودتون کاهش بدید، باید👇 💫تا قبل از 30 سالگی💫 تغذیه ی درستی داشته باشید و منابع غذایی حاوی کلسیم را به میزان کافی دریافت کنید. #دنیای_سلامتی #پوکی_استخوان #اصلاح_سبک_زندگی #کلسیم ✉️لینک کانال دنیای سلامتی را برای کسانی که دوستشون دارید و سلامتیشون براتون مهمه بفرستید تا اونها هم بتونند از مطالب استفاده کنند : https://eitaa.com/donyaye_salamatii 🫂🫂🫂🫂 💥تضمین سلامت جسم و روح شما، رسالت ماست.

👌👌👌منابع غذایی سرشار از کلسیم برای داشتن استخوان های سالم و قوی: ✅لبنیات ✅ماهی سالمون با استخوان ✅ساردین ✅کلم پیچ ✅کلم بروکلی ✅انجیر خشک ✅آبمیوه ها و نان های غنی شده با کلسیم ✅مصرف مکمل های کلسیم #دنیای_سلامتی #پوکی_استخوان #بیماری_اسکلتی_عضلانی #استحکام_استخوان #تغذیه_سالم #اصلاح_سبک_زندگی #کلسیم ✉️لینک کانال دنیای سلامتی را برای کسانی که دوستشون دارید و سلامتیشون براتون مهمه بفرستید تا اونها هم بتونند از مطالب استفاده کنند : https://eitaa.com/donyaye_salamatii 🫂🫂🫂🫂 🌟تضمین سلامت جسم و روح شما، رسالت ماست.

کدام خوراکی‌ها باعث گرفتگی عروق می‌شود!؟ 🤔 ▫️آب سرد فراوان ▫️رب گوجه فرنگی ▫️روغن‌های صنعتی ▫️گوشت‌ها و مرغ صنعتی ▫️مصرف بیش از اندازه نمک #دنیای_سلامتی #اصلاح_سبک_زندگی #تغذیه_سالم #گرفتگی_عروق_قلب ✉️لینک کانال دنیای سلامتی : https://eitaa.com/donyaye_salamatii

✅9 راهکار برای در امان ماندن از بیماری ها : 1⃣مصرف میوه 2⃣درست جویدن غذا 3⃣مصرف سیر و پیاز 4⃣حداقل نیم ساعت ورزش یا پیاده روی در طول روز 5⃣عدم مصرف فست فود، نوشابه و چیپس 6⃣هیچ وعده غذایی را حذف نکنید 7⃣برنج را آبکش نکنید 8⃣مصرف سبزیجات تازه 9⃣دیر شام نخورید #دنیای_سلامتی #اصلاح_سبک_زندگی #تغذیه_سالم ✉️لینک کانال دنیای سلامتی : https://eitaa.com/donyaye_salamatii