خاصیت های: لیمو🍋و گلابی🍐 کاری🍋از🍐سارا🍋رضوی🍐کلاس🍋چهارم🍐سوسن🍋 #بهداشت #تغذیه مناسب

🍃🌸🍃🌸 #لاغری🤗 👈🏼لاغری با جویدن خوب غذا میسر می شود👌🏼 ۱.جویدن خوب غذا ۲.جایگزین کردن برنج قهوه ای سبوس دار به جای برنج سفید ۳.حذف ماست❌ 📌حالا چرا حذف ماست🤔 چون #ماست ب تنهایی یکی از عوامل بزرگ کننده شکم میتونه باشه 👈🏼ماست نباید با غذا خورده شود 👈🏼خوب است گاه گاهی به عنوان میان وعده و ب همراه مصلحاتش میل شود 👈🏼آنهم ماست طبیعی،،،✅ مصلح ماست 👈🏼 #زنیان، پودر گردو، نعنا، گلسرخ #واحد بهداشت #تغذیه مناسب

✳️میوه را جایگزین شام نکنید 👈 نباید شام را حذف و به جای آن خوردن میوه را شروع کرد زیرا قند ساده میوه‌ها باعث بالارفتن قندخون میشود که در شب باعث افزایش وزن می‌شود. 👈 این کار هفته‌ای یکی دوبار اشکال ندارد. ولی نباید هر شب شام راحذف و به جای آن میوه خورد، زیرا باعث افرایش قندخون و به نوبه خود باعث چاقی می‌شود. #تغذیه سالم #سلامت #واحد بهداشت

🍃🌸🍃🌸🍃🌸 🔴 خوردن غذای ناسالم و پر از قند و چربی در کودکی چه تاثیری بر آینده‌ زندگی افراد دارد !؟🤔 🔶 این تحقیق روی موش‌ها انجام و دیده شد باخوردن زیاد این غذاها «فست فودها» در کودکی یکسری از باکتری‌های مفید روده کلا از بین می روند. 🔶 جالبه اگر بعدها برنامه تغذيه‌ تون رو هم سالم کنید باز هم اون باکتری‌ها برنمی‌گردند. 🌟 در واقع سلامتی فعلی شما علاوه بر غذای فعلی‌تون به غذاهای قبلی و حتی دروان بچگی‌ تون هم بستگی داره. 🍎 مراقب تغذیه‌ خودتون باشید. #واحدبهداشت #سلامتی #تغذیه _سالم

🍃🌸🍃🌸🍃🌸 🔴 بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماری‌های کبد، اصلاح روش‌های آب خوردن می‌باشد. ❌ نبایدهای خوردن آب : - بین غذا آب ننوشيم - ناشتا آب سرد ننوشیم - شب ایستاده آب ننوشیم - آب را به یک باره ننوشیم - بعد از غذاهای چرب و گوشتی آب ننوشیم - پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم «برای معده و کبد مضر است!» ✅ روش صحیح آب خوردن: - نیم ساعت قبل از غذا - حدودا ۲ ساعت بعد از غذا - نیم ساعت قبل از خواب - اگر ناشتا هستید آب گرم بنوشید(داغ نباشد) - آب را جرعه جرعه بنوشید #واحدبهداشت #سلامتی #تغذیه _سالم