اصلی‌ترین هورمون استرس بدن کورتیزول است که به محض اینکه تحت نگرانی قرار می گیرید به داخل خون شما ترشح شده و احساس گرسنگی بهتون القا میکنه (معمولا هوس برای شکر، نمک و چربی جات!)، متابولیسم رو کند میکنه و در نتیجه به وزنتون اضافه میشه. کورتیزول بیش از حد درون خون میتونه به مرور زمان منجر به مقاومت انسولین، از دست رفتن ماهیچه ها، افزایش چربی شکم، بالا رفتن کلسترول و فشار خون بالا بشه! این‌ها فقط چند تا از پیامد‌های کورتیزول بیش از حد هست داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

كدو سبز حاوی آنتی‌اكسيدان قوی و ضدالتهاب است و از ابتلا به بيماری MS جلوگيری می‌كند. همچنین دارای فولات، پتاسيم و ويتامين A می‌باشد و ويتامين C و لوتئين موجود در كدو سبز برای چشم نیز مفيد است. داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

#کیوی كیوی را حلقه كرده و خشک كنید و بجای چیپس، كیوی خشک شده میل كنید ✔️ كیوی از غلظت خون میكاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سكته‌ها جلوگیری میکند داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

حتما کیسه بکشید ! کیسه کشیدن نوعی ماساژ درمانی است و تمام سلول‌های مرده و تجمع یافته روی پوست را از بین می‌برد و باعث جوانسازی پوست و کاهش تعریق بدن می‌شود. داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

#سرگذشت_نادر #بزرگی_یا_اوباش #پارت_سی_یک من نادرهستم …..نادری که به معنای واقعی نادر و کمیابم….در طول سرگذشت متوجه ی نادریت من میشوید… پول هم نداشتم تا دیه رو بدم….مبلغ دیه هم بالا بود و کسی نمیتونست کمک کنه….ناصر و بابا ملاقاتی میومدند ولی کاری از پیش نمیبردند…سه ماه زندان بودم که ناصر و افسانه باهم عقد کردند چون تو محل براشون حرف و حدیث در اورده بودند پس منتظر نشدند تا من از زندان ازاد شم..خلاصه عشقم شد زن داداشم..هفت ماه حبس کشیدم..هفت ماه رو مثل یه مرده داخل قبر بودم…بعداز هفت ماه وقتی یارو دید پولی نداریم تا دیه بدیم بخاطر التماسهای ناصر و بابا رضایت داد و من ازاد شدم..روزی که از زندان ازاد شدم و رفتم خونه دیدم بله،همه تو خونه جمع هستند..اول نیکی پرید بغلم و بعد یکی یکی همه حتی اکرم بغلم کرد و‌خوش امد گفت…افسانه هم کنار ناصر ایستاده بودو سلام و‌خوش امد گفت..اون لحظه دلم از درون کنده شد و همونجا جلوی چشم همه برای اولین بار زدم زیر گریه..باید باهاش کنار میومدم…گریه ام برای همه عجیب بود…همه فکر کردند از دلتنگیه…هیچ کسی از راز درونم خبر نداشت… ادامه در پارت بعدی 👎 داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

روی بالش روشن بخوابید.خوابیدن روی بالشهای رنگ روشن بیش ازسایر رنگها باعث آرامش در خواب میشود و علت آن تاثیر رنگها روی مغز است.میزان سردرد میگرنی باخواب روی بالش تیره افزایش میابد داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

علائم کمبود پتاسیم : - گرفتگی عضلات - ضعف و آسیب دیدن سریع عضلات بدن - خستگی عمومی بدن - احساس سوزن سوزن شدن در پوست - تپش قلب و فشارخون بالا داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

#سرگذشت_نادر #بزرگی_یا_اوباش #پارت_سی_دو من نادرهستم …..نادری که به معنای واقعی نادر و کمیابم….در طول سرگذشت متوجه ی نادریت من میشوید… اون لحظه محکم به خودم گفتم:نادر!!!افسانه دیگه ناموس ناصره…لجنی اگه از این لحظه بهش حسی داشته باشی..تمام احساسمو همونجا و همون روز دفن کردم.از اون روز سر خودمو با کارکردن گرم کردم و سعی کردم اصلا به افسانه فکر نکنم…وارد جزئیات عروسی ناصر و عذابها و برخوردهایی که میشد نمیشم….بالاخره افسانه و ناصر با کمک مالی من ازدواج کردند.یه خونه تو کوچه ی خودمون اجاره کردم براشون و رفتند زیر یه سقف…افسانه به من داداش میگفت و گاهی که با ناصر بحثش میشد شکایتشو پیش من میاورد..ناصر بخاطر درس و دانشگاهش بیشتر وقتها خوابگاه بود ولی اخر هفته ها رو میومد خونه..روزهایی که ناصر نبود افسانه خونه ی مادرش میموند.من هم کلا عوض و سربراه شده بودم.یه روز عصر که از محل کارم اومدم خونه دیدم افسانه خونه ی ماست..وقتی تنها شدم یه گوشه از خونه ،،افسانه اومد پیشم و بهم گفت:شما مثل داداش نداشتم میمونید…..تو این زندگی پشتم به شما گرمه…..ناصر همیشه میگه داداش نادرم یه مرد کامله….. ادامه در پارت بعدی 👇 ‎‎‌‌‎‎ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

برنج‌تان را مقوی کنید !🍚 گوجه+پلو: افزایش اشتها و وزن عدس+پلو: تقویت هوش ماش+پلو: تقویت بنیه بدنی هویج+پلو: ضداسهال کشمش+پلو: ضدکم‌خونی، وزن‌ دهنده زیره+پلو: لاغرکننده، ضد دل‌پیچه داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

چرا بعد از غذا نباید ژله بخوریم !؟ مصرف هرگونه خوراکی شیرین بعد از غذا خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد. درست است که ژلاتین ژله برای بدن مفید است، اما شکر موجود در آن را هرگز نباید نادیده گرفت. داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

🔴درمان و پیشگیری از غلظت خون بالا 🔺دوری از محیط پرتنش و استرس زا 🔺عدم استعمال دخانیات 🔺خوردن آلبالو،آب لیموی‌ترش و موز 🔺مصرف لبنیات کم چرب، ماهی، سبزی 🔺عدم مصرف روغن جامد، چربی‌های حیوانی، گوشت قرمز، دل، قلوه، مغز، پیه گاو و گوسفند   داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

این خوراکی محبوب عامل میگرن است: از جمله شدیدترین محرک‌های میگرن شکلات است. دکتر دانیل ویلهور، متخصص مغز و اعصاب و متخصص میگرن در آمریکا می‌گوید که شکلات به عنوان یک محرک اصلی میگرن است. تصور می‌شود کاکائو بر ترشح سروتونین تاثیر می‌گذارد و احتمالاً در پاتوژنز میگرن نقش دارد. داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

. 💫خــدایـا 🐠در این شب زیبـا 💫ڪوله پشتی ما را 🐠پر کن از آرزوهای زیبـا و 💫دوست داشتنی 🐠تا صبح فـردا خنده رو 💫و از غم و اندوه جدا باشیم 🐠آمیـن 💫شبتون بخیر 🐠فرداتون پراز خیر و برکت    داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

. ♥️ سـلام 🌻صبح قشنگ بهاریتون بخیر ♥️تنتون سالم 🌻دلتون خوش ♥️لحظه هاتون سرشار از آرامش 🌻خدای مهربون یارتون ♥️همیشه همراهتون #صبح_بخیر داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

🍃 #سوزش_چشم ✍ صبح ناشتا آب زردک بنوشید ✍ قبل و بعد از غذا آویشن به همراه نمک بخورید ✍ جوشانده ی برگ بارهنگ چند قطره در ساک چشم (داخل پلک پایین) بچکانید داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

چرا صبحانه وعده غذایی مهم روز به شمار میاد !؟ - قدرت حافظه بهتر - کمک به کاهش وزن - کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی - افزایش قدرت درک و تمرکز - بالا بردن سطح انرژی و متابولیسم داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

عادت صبحگاهی چاق کننده! - صبحها زیاد می خوابید - صبحانه کم یا نمی خورید - مصرف زیاد کیک و شیرینی - در معرض نور آفتاب قرار نمی گیرید - بعد از بیدار شدن از خواب همچنان در رختخواب می مانید. داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

قرص‌های خواب‌آور 🔸تحقیقات نشان میدهد قرص‌های خواب‌آور حتی یک عدد به اندازه یک پاکت سیگار برای بدن مضر است 🔹افزایش احتمال سکته قلبی و مغزی تا ۵۰ درصد و زوال عقل در افراد مسن جز بیماری‌هایی محسوب می‌شود که با مصرف قرص خواب آور بروز می‌کند. 🔸قرص خواب‌آور به میزان ۳۵ درصد بیشتر افراد را به سرطان مبتلا می‌کند. داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

#سرگذشت_نادر #بزرگی_یا_اوباش #پارت_سی_سه من نادرهستم …..نادری که به معنای واقعی نادر و کمیابم….در طول سرگذشت متوجه ی نادریت من میشوید… حس میکردم افسانه یجورایی میخواهد باهام صمیمی بشه…میخواست مثل خواهر برای من باشه…اونجور مواقع تو دلم میگفتم:به من چه..افسانه نمیدونه که من هم دل دارم و نمیتونم سنگ صبورش باشم..میترسم باز دل شکسته ام دوباره بلرزه..هر وقت با من درد و دل میکرد تو دلم بهش فریاد میکشیدم و میگفتم:خفه شوووو.به من چه..نمیخواهم چیزی بشنوم…اما نمیشد بگم چون اونا از راز من خبر نداشتند.بیشتر وقتها سکوت میکردم و فقط میشنیدم و در اخر میگفتم:با ناصر حرف میزنم…همه چی درست میشه..بخاطر این درد و دلاش از افسانه فراری بودم که مبادا منو تنها گیر نیاره…کلا حضورش دلمو میلرزوند چه برسه به اینکه باهام حرف بزنه و مسائل خصوصی زندگیشو بگه..هر بار که درد و دل میکرد تا چند روز حالم بد بود.یادمه دو برابر کار کردنهای دوران عاشقیم باعث شد وضعم بهتر بشه و حقوق بیشتری بگیرم…..یه مدت که گذشت صاحبکارم که همیشه تعریفمو میکرد منو مسئول کارگرا کرد …. ادامه در پارت بعدی 👎 داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

سنجد میوه ای بدون دور ریز 🔹گوشتش گوشت می رویاند 🔹پوستش پوست را ترمیم می کند 🔹هسته اش استخوان را تقویت می کند داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

9عامل پیری زودرس 🔻پرخوری 🔻بی‌تحرکی 🔻کم آبی بدن 🔻تند غذا خوردن 🔻استعمال دخانیات 🔻غذاهای كنسرو شده 🔻غذاهای چرب و سرخ‌کرده 🔻غذا خوردن هنگام عصبانیت 🔻مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

#سرگذشت_نادر #بزرگی_یا_اوباش #پارت_سی_چهار من نادرهستم …..نادری که به معنای واقعی نادر و کمیابم….در طول سرگذشت متوجه ی نادریت من میشوید… صاحبکارم منو دل پاکترین کارگر خودش میدونست و پیش همه ازم تعریف میکرد…وقتی تعریفمو میکرد با خودم میگفتم:بیچاره از گذشته ام خبر نداره…صاحبکارم یه مرد با دلی خیلی بزرگ بود چون با زندان رفتن و پرونده داشتنم کاری نداشت و بالافاصله که از زندان ازاد شدم اومد سراغمو برگردوند سر کار..این حجم از اعتمادشو وقتی دیدم تمام توانمو گذاشتم تا از اعتمادش هیچ وقت پشیمون نشه…روزهای ناامیدی من همچنان میگذشت تا اینکه یه روز که عصر برگشتم خونه دیدم تعدادی کفش جلوی در خونه هست…..کفشها همه مردونه بود.متوجه شدم که دوستای بابا هستند…با خودم گفتم:باز دوستاش؟؟چند سال پیش سر این دوستاش کلی باهاش بحث کردم دوباره شروع کرده؟داخل که شدم دیدم دود و بوی تریاک کل خونه رو گرفته..همون لحظه دیدم نیکی از اتاقی که بابا و دوستاش بودند اومد بیرون..تا منو دید دوید سمتم..گفتم:اونا کین؟؟؟نیکی گفت:دوستای بابا…. ادامه در پارت بعدی 👇 داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

⭕️چرا در طب سنتی توصیه شده انگور را با هسته بخورید؟ ✍  انگور راباهسته بخورید زیرا هسته انگور روده راپاکسازی میکند وباعث کاهش چروک پوست میشود   کمردرد را بسیار جدی بگیرید! یک کمر درد ساده اگر درمان و مراقبت نشود، می‌تواند به اختلال خطرناک تنگی کانال نخاعی منجر شود. درد شدید، اختلال در عملکرد اندامهای تحتانی، بی اختیاری دفع ادرار و مدفوع و حتی فلج شدن غیرقابل درمان از عوارض تنگی کانال نخاعی هستند داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

❗️بهترین مکمل ها برای زیبایی پوست 🔮امگا 3 ▫️حفظ انعطاف ‌پذیری پوست ▫️هیدراته نگه داشتن پوست ▫️جلوگیری از پیری زودرس ▫️مقابله با جوش و التهابات پوستی 🐟غذاهای دریایی، آجیل ‌ها، دانه ‌های روغنی، سبزیجات و روغن ‌های طبیعی حاوی امگا 3 هستند. 🍃ℒℴνℯ❤🍃✾═┄ ‌ ‌‌ ‌‎‌‌‎‌‎ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

⚫️ خداحافظ ای نخــــل ها چاها دگر نشــنوید از علــی آه ها که شام علــی گشته دیگر سحــر که امشــب رود نزد پیغمــبر . . . 🖤 السَّلاَمُ عَلَیْکَ یَا أَمِیرَ الْمُؤْمِنِینَ السَّلاَمُ عَلَیْکَ یَا إِمَامَ الْمُتَّقِینَ‏ 🖤 داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

کیوی! به هضم غذا کمک میکند تنظیم فشار خون محافظت از آسیب dna جلوگیری از یبوست پاکسازی سموم مبارزه با بیماریهای قلبی مناسب برای بیماران دیابتی و ایجاد تعادل قلیایی داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

۵ کاربرد روغن کنجد در مراقبت از پوست: افزایش درخشندگی و رطوبت پوست سم زدایی پوست از بین برنده لک های پوستی درمان ترک ها و خشکی های پوست درمان آفتاب سوختگی داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

یکی از دلایل کاهش حس‌بویایی کمبود ویتامین B۱۲ است !👌🏻 از منابع غنی ویتامین B١٢ می‌توان به جگر، قلوه، شیر، تخم‌مرغ، ماهی، پنیر و ماهیچه اشاره کرد. غذاهای گیاهی فاقد این ویتامین هستند داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

آب رو اینجوری بخورید که در ماه رمضان دیرتر تشنه بشید! 🔸وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردین! برای همین دیرتر تشنه میشین! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین! داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5

خوردن تخم مرغ با تن ماهی ممنوع !⛔️ ▫️بعضی غذاها وقتی با هم ترکیب شوند، خاصیت یکدیگر را خنثی میکنند و اگر مصرف این غذاها را ادامه دهیم دچار کمبود املاح و ویتامین های لازم میشویم. ▫️مصرف بعضی از غذاها مثل ماهی و تخم مرغ در معده تولید عفونت و کرم میکند و منجر به ابتلا بیماری نقرس، روماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد میشود. داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ داستانهای_آموزنده ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/danayi5