🌸#تدابیر کلی درمان و پیشگیری #آلزایمر 📍 #توصیه‌ها و #پرهیزات_غذایی 🔖پرهیز از پرخوری 🔖عدم مداومت بر مصرف یک نوع غذا 🔖پرهیز از غذاهای #سودازا مانند عدس، بادمجان، گوشت گاو، گوشت خشک‌شده، غذای شور یا نمک‌سود 🔖پرهیز از غذاهای #بلغم‌زا مانند ماهی، لبنیات بجز کره حیوانی، هندوانه، خیار، سیب ترش، کاهو، شراب، پیاز خام و مغز گوسفند 🔖مصرف شیربرنج، فرنی، کره گاوی، گوشت پرندگان (گنجشک و مرغ خانگی) و زرده تخم پرندگان 🔖مصرف مداوم مغز بادام، فندق، نارگیل، گردو، انجیر، مویز سرخ 🌸🌸🌸 ⛱ #توصیه‌های_حرکتی 🎋مداومت به ورزش سبک 🎋پرهیز از ورزش‌های سنگین 🎋افزایش #فعالیت‌های_مغزی با کمک مطالعه، حفظ کردن و بیادآوردن مطالب، حل جدول، انجام بازی‌های فکری 🌸🌸🌸 ⛱ #پاک‌سازی_بدن 🔖 #استحمام_معتدل با آب ولرم 🔖پرهیز از استحمام زیاد یا شستشوی بدن با آب سرد یا گرم 🔖انجام حجامت عام در صورت تایید متخصص طب سنتی با توجه به مزاج بیمار و شدت بیماری 🌸🌸🌸 ⛱ #توصیه‌های_خواب_و_بیداری 🎋حفظ تعادل بین خواب و بیداری 🎋ممنوعیت بیداری شبانه بخصوص در سالمندان 🎋پرهیز از پُرخوابی بخصوص بعد از پُرخوری و پُری شکم 🌸🌸🌸 ⛱ #توصیه‌های_حالات_روحی_و_روانی 🔖ابراز #هیجانات_روحی (بروز خشم، نگرانی، غم، خجالت و ترس باعث تعادل بدن می‌گردد) 🔖حضور در جمع دوستان و یارانِ موافق 🔖شنیدن اصوات ملایم و نیکو و پرهیز از صداهای آزاردهنده 🔖بوییدن عطرها و گل‌های تقویت‌کننده‌ی ذهن مانند گل سرخ، نسترن، یاسمن، نیلوفر، یاس، بهار نارنج و ... 🌺عضویت در کانال درمانگران👇👇👇 لینک کانال http://eitaa.com/darmangara برای دوستانتون ارسال و نشر دهید.

🌺پیشنهادات کاربردی طب ایرانی برای حفظ سلامتی در مبتلایان به #افسردگی #Depression ⛱ توصیه‌های #تدبیر_آب_و_هوا 🔖رعایت تدابیر فصل پاییز و زمستان (عود افسردگی در فصول سرد سال بیشتر است) 🔖حتی‌المقدور زیست در هوای صاف و معتدل و پرهیز از گرد و غبار و دود و سایر آلاینده‌ها 💠💠💠 ⛱ #توصیه‌های_خوراکی_و_آشامیدنی 🎋پرهیز از پرخوری 🎋مصرف بهترین نان، که نانِ محلی و #نان_سنگک است 🎋مصرف غذای تازه از گوشت بره و مرغ محلی و میوه‌های #کثیرالغذا مانند #انگور و #انجیر 🎋مصرف مداوم دمنوش مفردات گیاهی زایل کننده‌ افسردگی، #مقوی_مغز و ضد کسالت مانند #بادرنجبویه، #زعفران و #اسطوخودوس 🎋پرهیز از غذاهای #سودازا مانند عدس، قارچ، فست‌فودها، گوجه‌فرنگی، بادمجان، گوشت گاو، گوشت خشک‌شده، غذای شور یا نمک‌سود، میوه‌های کال، چای پررنگ و کهنه‌دم 💠💠💠 ⛱ #پاک‌سازی_بدن 🔖استحمام معتدل با آب ولرم 🔖ماساژ دست‌ها و پاها و #تدهین (روغن‌مالی) شب‌ها قبل از خواب 🔖پرهیز از #یبوست_شکم با مداومت مصرف ملینات مانند #آلو و #تمر هندی 💠💠💠 ⛱ #توصیه‌های_خواب_و_بیداری 🎋پرهیز از خواب روزانه 🎋ممنوعیت بیداری شبانه 🎋پرهیز از پُرخوابی بخصوص بعد از پُرخوری و پُری شکم 💠💠💠 ⛱ #توصیه‌های_حرکتی 🔖مداومت به ورزش سبک و مداوم (حداقل ۳۰ دقیقه ورزش، سه بار در هفته بمدت ۸ هفته) 🔖اشتغال ذهن به امور مفید با کمک مطالعه، حفظ کردن و بیادآوردن مطالب، حل جدول، انجام بازی‌های فکری و در نتیجه گرم شدن #مزاج_مغز 💠💠💠 ⛱ #توصیه‌های_حالات_روحی_و_روانی 🎋استعمال عطر و بوهای خوش 🎋پرهیز از امور ترسناک یا غم‌افزا 🎋دیدار دوستان و یارانِ موافق و اشتغال به شادی معتدل 🎋شنیدن اصوات ملایم و نیکو و پرهیز از صداهای آزاردهنده 🎋استنشاق و بخور با عود اسطوخودوس، #سنبل‌الطیب و بادرنجبویه 🌺عضویت در کانال درمانگران👇👇👇 لینک کانال http://eitaa.com/darmangara برای دوستانتون ارسال و نشر دهید.