✅گروه درمانی اضطراب اجتماعی با شرکت اعضای پویا و باانگیزه👌 ✴️کلینیک رایان درمانگر: دکتر زهرا وافر کانال دست نوشته های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

اگر به کتاب های روانشناسی که به زبانی ساده و جذاب و در عین حال علمی و کاربردی نوشته شده باشند علاقه دارید، مطالعه کتاب هایی که به قلم دکتر زهرا وافر نوشته شده‌اند را به شما توصیه می کنیم: ✅ داستان‌های یک روانشناس ✅ قهوه شیرین خانم روانشناس ✅ کاش مادران بخوانند ✅ کمال‌گراها همیشه مضطربند ✅کانال دست نوشته های یک روانشناس (دکتر زهرا وافر) 👇 @dastneveshtehapsy @dastneveshtehapsy

💠خاصیت شفابخش رابطه 🖋️زهرا وافر سال‌ها پیش، مدتی بعد از شروع کار درمانی، فهمیدم که اگر قرار باشد تغییر چشمگیری در مراجع رخ دهد، اغلب مواقع در بطن رابطه درمانی است که رخ می دهد. رابطه با درمانگر، مثل آینه ای است که فرد انعکاس افکار، احساسات و رفتارهای خود را در آن می بیند و به این ترتیب، بیش از پیش نسبت به خود بینش و شناخت پیدا می کند. خیلی زود فهمیدم که این همه تاکید #راجرز بر روی مفاهیمی مثل همدلی، اصالت داشتن درمانگر و پذیرش بی قید و شرط به عنوان عناصر شفابخش در اتاق درمان به چه دلیل بوده است. حتی متوجه شدم تاکید روانشناس هایی مانند آدلر و یالوم بر تاثیر درمانی بیشتر «گروه درمانی» برای مشکلاتی که از جنس رابطه هستند، به همین دلیل است که در درمان گروهی، فرد ارتباطات و انعکاس های آینه‌وار بیشتری را تجربه می کند و در نتیجه بینش بیشتری هم پیدا می‌کند. ما انسان ها در «رابطه» است که زاده می شویم، در رابطه قد می کشیم و رشد می کنیم، در دل روابط گوناگون خودمان و جهان پیرامونمان را می شناسیم، در رابطه ها زخم می خوریم و بیمار می شویم و در نهایت، در «رابطه» است که شفا می یابیم و زخم هایمان ترمیم می شوند. هرگز قدرت رابطه را دست کم نگیرید... ✅کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

💠 بلوغ روانی 🖋️زهرا وافر چند روز پیش، دخترم خوشحال و ذوق زده از مدرسه به خانه آمد. با سر و صدا و خنده کارتی که به گردنش آویزان بود را نشانم داد و گفت «من انتظامات باغچه حیاط مدرسه شدم!» من هم در حالی که به زحمت جلوی خنده ام را گرفته بودم، سعی کردم خودم را ذوق زده نشان دهم. از آن روز به بعد، دخترم هر روز صبح قبل از رفتن به مدرسه، جلوی آینه می ایستد و با دقت خاصی، کارت را به گردنش آویزان می کند؛ جوری که به خوبی دیده شود و با هر یک از آشنایان که مکالمه حضوری یا تلفنی دارد، با آب و تاب به این نکته اشاره می کند که جزو معدود بچه های مدرسه است که «انتظامات» شده و البته «انتظامات باغچه حیاط» به مراتب مهم‌تر از «انتظامات نرده حیاط» است. می توانم دخترم را تصور کنم که در حالی که کارت به گردنش آویزان است، با غرور و جدیت در حیاط مدرسه راه می رود و به دانش‌آموزان خاطی تذکر می دهد. او برای اولین بار در محیط اجتماعی، به عنوان و مسئولیتی دست پیدا کرده که به او قدرت و اعتبار بیشتری بخشیده و او را از سایرین متمایز کرده است؛ و البته که همه این رفتارها برای یک کودک دبستانی کاملا طبیعی است. اما... وقتی خوب فکر می‌کنم می بینم بسیاری از ما آدم بزرگ‌ها هم همین هستیم. وقتی به یکی از همین عناوین ساختگی دست پیدا می کنیم - دکتر، مدیر، استاد، مسئول، معاون، سرپرست و... - همین قدر کودکانه رفتار می کنیم. فکر می کنیم از بقیه مهم‌تر هستیم، ذوق‌زده و جوگیر می‌شویم و ممکن است به خاطر این قدرت و اعتباری که گمان می کنیم به آن دست پیدا کرده‌ایم، دیگران را نادیده بگیریم، تحقیر کنیم یا اعمال قدرت بی‌جا و بیهوده داشته باشیم. صرفا برای اینکه برتری خودمان را به دیگران ثابت کنیم، رفتارهایی از خودمان نشان دهیم که نفهمیم چه قدر در نظر دیگران بی‌معنا، کودکانه یا حتی خنده‌دار است. دیگر جواب تماس یا پیام خیلی‌ها را ندهیم، به برخی محل نگذاریم، نگاه از بالا به پایین داشته باشیم یا گیر الکی به آدم‌ها بدهیم و خلاصه تلاش کنیم تا به اشکال مختلف به آدمها نشان دهیم که «من از شما مهم‌تر هستم و قدرتی دارم که شما ندارید!». و شاید حواس‌مان نباشد آن عنوانی که به آن دل‌خوش کرده ایم، در باطن خود، فرق چندانی با «انتظامات باغچه حیاط» برای یک کودک دبستانی ندارد. کاش قبل از دستیابی به هر عنوان و مسئولیتی، به «بلوغ روانی» لازم رسیده باشیم... ✅کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

خانه چیز عجیبی است، مخصوصا اگر خانه آدمی «سبز» باشد؛ و هیچ خانه‌ای سبز نمی‌شود مگر به مهر، به چشم‌های براقی که چشم‌انتظار تو باشند، به لب‌هایی که نام تو را به خودمانی‌ترین شکل ممکن صدا بزنند و به قلب‌هایی که با غم تو غمگین و با شادی تو شاد شوند... . خدا نکند که جنگ، سیل، زلزله یا هرچیز دیگری انسان را «بی‌خانه» کند. درد دور بودن از خانه را فقط کسی می‌فهمد که طعمش را چشیده باشد. خانه همان تکه ای از زمین است که ما فرمانروایش هستیم، که در و دیوارش را همان شکلی می کنیم که خودمان دوست داریم، ریتم زندگی را در آن به همان گونه ای در می آوریم که خودمان می پسندیم، جایی که رنگ و بوی خودمان و عزیزان‌مان را دارد، جایی که خاطرۀ زیستن ما در این دنیا بر گوشه و کنارش نقش بسته است. خانه همان جاست که در آن خانواده ای داریم، کسانی که دوستمان دارند و دوستشان داریم. شاید خانه همان «بهشت» ماست که نادیده می‌گیریمش، که سبک می‌شماریمش، مگر روزی که آن را از دست بدهیم... . پ. ن: راستی! چرا صدا و سیما دیگر «خانه سبز» نساخت؟ 🖋️ زهرا وافر ✅کانال دست نوشته های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

مژده ❗️❗️ مژده ❗️❗️ کارگاه آفلاین «آشنایی با اختلال نقص توجه /بیش فعالی (ADHD) و راههای درمان» مدرس: دکتر زهرا وافر (روانشناس بالینی، استاد دانشگاه، نویسنده و مترجم کتب تخصصی روانشناسی) سرفصل ها: ✅ آشنايي با علائم اختلال ✅ بررسی سبب شناسی ابتلا ✅ روش‌های درمانی ✅ نکات مهمی که والدین و مربیان باید بدانند ❗️مباحث به روز مبتنی بر کتب علمی و تخصصی مناسب برای: ✅ روانشناسان، مشاوران، مددکاران ✅ دانشجویان روانشناسی، مشاوره و حرف یاورانه ای ✅ معلمان و مربیان ✅ والدین کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی/نقص توجه ❗️ به همراه گروه پرسش و پاسخ به مدت 3 ماه 💠شروع دوره از پنجشنبه 17 آبان 📍هزینه کارگاه: 78 هزار تومان جهت ثبت نام به آیدی منشی در ایتا یا تلگرام پیام دهید 👇 @ashena_64 🌷 لطفا به افرادی که نیاز دارند اطلاع رسانی بفرمایید 🌷 🧷 کانال دست نوشته های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

به ما فقط یک‌بار فرصت زندگی داده می‌شود و وظیفه ماست که لحظه لحظه آن را زندگی کنیم... می‌شد که نباشیم، می‌شد که «وجود» نداشته باشیم و نه پاییز را تجربه کرده باشیم نه بهار را، نه عطر بهارنارنج را و نه طعم انار را... اما «وجود» پیدا کردیم و فرصت زندگی به ما ارزانی شد و «زندگی» بزم رنگارنگ و عجیبی است که باید لحظه لحظه اش را دریابیم... 🖋️ زهرا وافر ✅کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

جمله طلایی در تربیت فرزند💯 💠اگر مادر یا پدر هستید، این کلیپ کوتاه را از دست ندهید‼️ ✅ کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

و اگر بر تو ببندد همه ره‌ها و گذرها ره پنهان بنماید که کس آن راه نداند... ✅کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

همه ما انسان‌ها در ذات خود نیاز داریم که «شنیده شویم»، همه ما محتاج یک گوش شنوا هستیم که با اشتیاق و بدون قضاوت، حرف‌ها و درددل‌های ما را بشنود. گاهی فقط شنیده شدن و درک شدن کافیست تا زخم های روحی و دردهای روانی ما تسکین پیدا کنند. بیایید برای فرزندان‌مان، همسرمان، خانواده‌مان و عزیزان‌مان، آن «گوش شنوا» باشیم🌾 🖋️ زهرا وافر ✅ کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

📣📣📣فراخوان شرکت در: 💠کارگاه فرزندپروری مثبت💠 (آفلاین) سرفصل های دوره: ✅ آشنايي با نیازهای هیجانی اصلی در کودکان (نحوه پیشگیری از شکل‌گیری طرحواره های روانی در طول فرایند رشد) ✅ آشنايي با مراحل رشد روانی-اجتماعی کودکان از بدو تولد تا نوجوانی و نکات آموزشی مهم هر دوره (مدیریت گریه نوزاد، از پوشک گرفتن، سن بازی، انتخاب مدرسه و...) ✅ شیوه های اصلاح رفتار کودکان ✅مدیریت دعوای خواهر و برادرها مدرس: دکتر زهرا وافر (روانشناس بالینی، استاد دانشگاه، مترجم، نویسنده کتاب محبوب کاش مادران بخوانند) 🪄نحوه ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر : پیام به آیدی منشی در ایتا یا تلگرام 👇 @ashena_64 @ashena_64 (به محض ثبت نام دوره در اختیار شما قرار می گیرد) ✴️ به همراه گروه پرسش و پاسخ (به مدت سه ماه فعال است) ✅ صوت و پاورپوینت دوره در اختیار شرکت کنندگان قرار خواهد گرفت ✴️هزینه ثبت نام: 350 هزار تومان (15 درصد تخفیف برای دانشجویان و 10 نفر اولی که ثبت نام کنند) ✅ امکان ثبت نام از سراسر ایران ✴️ از ارزان‌ترین دوره های موجود (باتوجه به محتوای علمی و کاربردی دوره) ❗️جهت آشنایی بیشتر با مدرس دوره و استفاده از نوشته ها و صوت های روانشناسی علمی و معتبر، کانال زیر را دنبال کنید👇 @dastneveshtehapsy ✅ کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس (دکتر زهرا وافر) 👇 @dastneveshtehapsy @dastneveshtehapsy

به درخواست دوستان، امکان ثبت نام دو نفره هم فراهم شده است 🌷

انیمیشن آموزنده سازمان بهداشت جهانی در مورد «افسردگی» افسردگی بیماری ناتوان کننده ای است که درصورت عدم درمان، روابط عاطفی، پیشرفت تحصیلی، موقعیت شغلی و به طور کلی «زندگی» فرد مبتلا را تا حد چشمگیری تخریب می کند. ✴️ هرچه زودتر برای درمان افسردگی اقدام کنید، درمان اثربخش‌تری را تجربه خواهید کرد. ✅کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

افسردگی را در خودتان و اطرافیانتان جدی بگیرید، بسیاری از مشکلات خانوادگی، شغلی و تحصیلی نتیجه افسردگی های درمان نشده است. @dastneveshtehapsy

‼️ اطلاعیه ثبت نام گروه درمانی افسردگی ‼️ درمانگر: دکتر زهرا وافر (روانشناس بالینی، استاد دانشگاه، نویسنده و مترجم کتب تخصصی روانشناسی) دانش آموخته دانشگاه تهران و علامه طباطبایی 💠مزایای شرکت در گروه درمانی: ✅ به لحاظِ هزینه و در مقایسه با درمان فردی، مقرون به صرفه است. ✅ روابطی که بین اعضای گروه شکل می‌گیرد، برای افرادی که از تنهایی رنج می برند یا روابط اجتماعی محدودی دارند، مفید است. ✅ علاوه بر آموزش های درمانگر، انتقال تجربیات بین اعضای گروه، خاصیت درمانی دارد. ✅ برای شرکت کنندگان یک گروه در فضای مجازی شکل می گیرد و درمانگر در مدت دوره پاسخگوی سوالات درمانجویان است. ⏰زمان: پنجشنبه‌ها ساعت 16 الی 17:30 🗓شروع دوره: از ششم دی ماه 📍مکان: دورشهر روبروی کوچه۲۳ جنب بانک سپه، کلینیک رایان ❗️❗️نکته بسیار مهم: گروه درمانی افسردگی برای افرادی مناسب است که سطح افسردگی آنها در حد خفیف تا متوسط است. افرادی که به افسردگی شدید مبتلا هستند، باید ابتدا جلسات درمان فردی را پشت سر گذاشته و بعد وارد گروه درمانی شوند. ✴️ ویژه بانوان ✴️جهت ثبت نام با شماره ۰۹۹۰۰۸۰۰۳۳۶ هماهنگ بفرمایید. ❗️❗️ظرفیت محدود ✅اولویت ثبت نام با افرادی است که زودتر تماس می گیرند. 🌷به افرادی که نیاز دارند اطلاع رسانی بفرمایید 🌷 💠کانال دست نوشته های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

چرا برخی اوقات گروه درمانی حتی از درمان فردی هم تاثیرگذارتر است؟ 👆 ✅ کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

وقتی از تأثیرپذیری انسان‌ها از يکديگر حرف می زنیم، از چه حرف می زنیم؟ 💡شاید دلیل اثربخشی روان‌درمانی هم، اثر گذاشتن شخصیت درمانگر بر درمانجو است... ✅کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

🌾ما برای هر قدم شتاب‌زده ای که در رابطه برمی داریم بهایی زیاد پرداخت خواهیم کرد. همه ما، البته، آمیزه‌ای بی‌پایان و گیج‌کننده از خوبی و بدی هستیم، اشتباهات ابتدایی در پی احساسات پرحرارت نخستین. واقعیت زندگی تمام طبیعتِ ما را به‌هم ریخته و هیچ‌کس ایمن نمانده است. ما همه کمبود شجاعت، آمادگی، اعتماد به نفس و هوش داریم و سرمشقی درست برای زندگی کردن نداریم و به درستی بزرگ نشده‌ایم؛ به جای اینکه توضیح بدهیم می‌جنگیم؛ به جای اینکه بیاموزیم غر می‌زنیم؛ به جای اینکه نگرانی‌هایمان را تجزیه و تحلیل کنیم کج خلقی می‌کنیم...🌾 🖋️ آلن دوباتن ✅ کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

لطفا به افراد علاقه‌مند اطلاع رسانی بفرمایید 👆💐

دوستانی که درمورد محتوای کارگاه (اختلالات شخصیت در زندگی مدرن) سوال داشتند، می توانند توضیحات فوق را مطالعه کنند 🌷

کاش مادران بخوانند 🧶 مادری آن قدر با ارزش است که بهشت را زیر پای مادرها گذاشته‌اند، ولی اگر مادرها راه و رسم مادری کردن را بلد نباشند، همین با ارزش‌ترین فرصتشان می‌شود حسرت، می‌شود ای کاش، ای کاش‌هایی که آه سرد شده‌اند. 👩‍👧‍👦مادری و تربیت هنر می‌خواد، هنرش هم آموختنی است. کاش مادران بخوانند و یاد بگیرند تا فرزندان مطلوبی تربیت کنند. 🖌زهرا وافر 🔺دریافت و خرید کتاب از سراسر ایران 👇 https://B2n.ir/h35959 ✅ سایت انتشارات مهرستان : Www.book.mehrestan.ir ✴️خرید کتاب با 40 درصد تخفیف (ویژه دوستان ساکن قم) از طریق پیام به آیدی منشی 👇 @ashena_64 @ashena_64 ✅ کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس (دکتر زهرا وافر) 👇 @dastneveshtehapsy

چرا روانشناس‌ها هم به روان‌درمانگر نیاز دارند؟ ✅کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس (دکتر زهرا وافر) 👇 @dastneveshtehapsy