فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین قدرتی مناسب
برای تقویت عضلات و
بهبود دردهای
#کمر
قسمت (۱۴۵)
#زانو
قسمت (۹۳)
#هیپ
قسمت (۷۰)
#پلانک
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
#ABS
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
دنیا فوق العاده زیباست
کافیه مسیر درست رو انتخاب کنیم
@dc_hamedjadidi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
حرکت کششی مناسب
برای بهبود دردهای
#کمر
قسمت (۱۴۶)
#سیاتیک💎
قسمت (۹۶)
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
این طلوع زیبا شاهکار بی نظیریست
از خدای مهربان
لذت ببر
و با محبت رفتار کن
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات کششی
مناسب برای بهبود ناهنجاری
و پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۴۳)
#قوز_پشت
قسمت (۴۵)
#شانه_شناگر
#پلانک
#ترقوه
قسمت( ۸)
#شانه
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
گاهی اتفاقی پیش میاد
که مطمئناً ۵ سال آینده حتی ۵ دقیقه هم بهش فکر نمیکنی
پس الان به آرومی از کنار اون رد شو
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
چند تمرین فوق العاده با کش برای تقویت عضلات و جلو گیری از پیچ خوردن مچ پا
#مچ_پا
قسمت( ۱۹)
#قوس_کف_پا
#خار_پاشنه
قسمت (۱۱)
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
مهم نیست چند سالته
مهم نیست بدهکاری
مهم نیست فلانی چی گفته
مهم نیست چه بلایی به سرت اومده
تلاشتو بکن
تا میتونی شاد و خوشحال باش
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات کششی
مناسب برای بهبود ناهنجاری
و پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۴۴)
#قوز_پشت
قسمت (۴۶)
#شانه_شناگر
#پلانک
#ترقوه
قسمت( ۹)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
از تجملات و تکنولوژی
مقداری دور شو
دقیقه ای گوش دل بسپار به طبیبت
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات مناسب برای کشش و بهبود ناهنجاری گردن و سرشانه
#گردن
قسمت (۳۹)
#رفع_خستگی
#پشت_میز
#نرمش_روی_صندلی
#اداره
#معلم
#کارمند
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
سپاس خداوندی که عالم هستی را آفرید
و سپاس خداوندی که انسان را در عالم هستی آفرید
و سپاس خداوندی که انسان را برای شادی سبز در عالم هستی آفرید
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
حرکت کششی مناسب
برای بهبود دردهای
#کمر
قسمت (۱۴۷)
#سیاتیک💎
قسمت (۹۷)
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
پروردگارا
دلم روشن و
مملو از عشق توست
عاشقانه سپاسگزارم
@DC_HAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین قدرتی مناسب
برای تقویت عضلات و
بهبود دردهای
#کمر
قسمت (۱۴۸)
#سیاتیک💎
قسمت (۹۸)
#هیپ
قسمت (۷۱)
#دنبالچه
قسمت (۱۴)
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
#ABS
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
اشرف مخلوقات
آرزوهایت
شادیت
آرامشت
بزرگ و زیبا
همچو آسمان
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین قدرتی مناسب
برای تقویت عضلات و
بهبود دردهای
#کمر
قسمت (۱۴۹)
#سیاتیک💎
قسمت (۹۹)
#هیپ
قسمت (۷۲)
#دنبالچه
قسمت (۱۵)
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
#ABS
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
هستی دریایی ست بیکران
مطمئناً خداوند زیباترین
شاه ماهی را به تو خواهد داد
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات مناسب مناسب
برای بهبود ناهنجاری
#شانه
قسمت) ۱۸)
#شانه_شناگر
#ترقوه
قسمت( ۱۰)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI.
28.15M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
به نام خدا
گاهی یک قلب با محبت
چیزی را به ما هدیه می ده
که تمام ثروت جهان نمیتونه
لحظه ای جای اون را پر کنه
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات مناسب مناسب
برای بهبود ناهنجاری
#شانه
قسمت(۱۹)
#شانه_شناگر
#ترقوه
قسمت( ۱۱)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
زیباست
عشق ورزی و دلباختگی و دلدادگی
برای خدا
که فقط عشق زیبنده اوست
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات مناسب مناسب
برای بهبود ناهنجاری
#شانه
قسمت(۲۰)
#شانه_شناگر
#ترقوه
قسمت( ۱۲)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
زیباترین کلام در عالم هستی
سپاسگزاری از خداوند بی همتاست
چون حال دلت رو بدون هیچ سوالی آروم
و آرزوهات رو عاشقانه برآورده میکنه
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین قدرتی مناسب
برای تقویت عضلات و
بهبود دردهای
#کمر
قسمت (۱۵۰)
#هیپ
قسمت (۷۳)
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
#ABS
@DCHAMEDJADIDI