فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
مهربون بودن دل بزرگی میخاد
اما قدر مهربونی رو دونستن ،
کمی معرفت و یه ذات خوب میخواد....
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین مناسب برای بهبود درد کمر
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۱۰۴)
#سیاتیک
قسمت (۶۶)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
باآرامش زندگی کنیم
چون خدایی داریم از جنس نور
همچو خورشید همیشه
هر لحظه با ماست
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین فوقالعاده
برای تقویت عضلات
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۵۶)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#ACL
#pcl
#knee
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
دو قانون برای داشتن یه زندگی شاد
از موقعیتها استفاده کن،
نه آدمها
آدمها رو دوست داشته باش،
نه موقعیتها
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای و بهبود درد
و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۱۰۵)
#سیاتیک
قسمت (۶۷)
#بهترین_کمر
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
ودر آخر همه چی درست میشه
واگه درست نشده باشه
يعنی هنوز آخرش نرسیده
ادامه بده!!
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آنها این حرکات کششی را صحیح هر روز انجام دهید
#خستگی_کمر
#کمر
@DCHAMEDJADIDI.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
خوشبختی،سه ستون دارد.
فراموش ڪردن تلخی های دیروز"
غنیمت شمردن شیرینی های امروز
امیدواری به فرصت های فردا
صبح بخیر
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین فوقالعاده
برای تقویت عضلات
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۵۷)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#ACL
#pcl
#knee
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
اجازه دهید قضاوتتان کنند
اجازه دهید اشتباه در موردتان فکر کنند بگذارید پشت سرتان حرف بزنند
افکار دیگران مشکل شما نیست
مهم نیست آنها چه میگویند
یا چه کار میکنند
حق ندارید به ارزشهای خودتان شک کنید فقط بدرخشید مثل هر روزی که میدرخشید
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای و بهبود درد
و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۱۰۶)
#سیاتیک
قسمت (۶۸)
#بهترین_کمر
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
حواست باشه ...✔️✔️
زمان آدم ها رو عوض
نمی کند
زمان حقیقت آدم هارا آشکار می کند...!!!
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
این درخت در صحرایی نزدیک شهر طائف است که پیامبر زیر این درخت پس از آزار و اذیت مردم شهر طائف و زخمی شدن وجود شریفش کمی در زیر این درخت استراحت کردند....میگویند بعد از ۱۴۴۰ سال همچنان سرسبز و زیباست...🌹🌹🌹
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
بیست سال دیگه حاضری
همه چیزتو بدی
تا سن و سال الانت رو داشته باشی
همین الان ازش لذت ببر
https://www.instagram.com/reel/C6CAD6ErlMF/?igsh=ZjRicmNtNjB4d3R0
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
دنیا زیباترین
نقاشی خداست
سپاسگزار باش
و از این همه زیبایی لذت ببر
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات کششی
مناسب برای بهبود ناهنجاری
و پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن
#کمربندشانه_ای
قسمت (۳)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۲۷)
#قوز_پشت
قسمت (۲۲)
#خستگی_کمر
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
قبل از اینکه زندگی
تو را ترک کند
زندگی کن
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این حرکت را صحیح هر روز انجام دهید
#گردن💎
قسمت (۳۴)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
مهربان باش
چون خداوند
همیشه با تو مهربان است
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای و بهبود درد
و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۱۱۰)
#سیاتیک
قسمت (۶۹)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
آرامش میوه ایست لذیذ و کمیاب
که از آسمانها به تو هدیه شده
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات کششی
مناسب برای بهبود ناهنجاری
و پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن
#کمربندشانه_ای
قسمت (۴)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۲۸)
#قوز_پشت
قسمت (۲۳)
#خستگی_کمر
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI.