فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
#کمر
قسمت (۹۲)
#هیپ
#زانو
قسمت (۵۳)
#توپ
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
این همان عیدیست
که آرزوی تو با اراده خداوند یکی میشود
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین قدرتی برای پیشگیری از دیسک کمر
و تقویت عضلات کمری _چهارسر
#شکم
قسمت ( ۱۰)
#کمر
قسمت(۷۷)
#سیاتیک💎
قسمت(۴۷)
#پلانک
#پیشگیری
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
بیخیال ادما ...!!
ذات خوب پشتش خداست 💚
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
#آب_درمانی(۶)
#نرمش_برای_قوس_کف_پا
#مچ_پا
#خار_پاشنه
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
تنهایی قیمتیه
که باید پرداخت کنی
وقتی میخوای پیشرفت کنی !
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای تقویت عضلات
و بهبود درد
و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۱۰۳)
#سیاتیک
قسمت (۶۵)
#بهترین_کمر
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
از تجربیات دیگران استفاده کن
زندگی اونقدر طولانی نیست
که بخوای همه چیزو خودت تجربه کنی.
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین قدرتی برای پیشگیری از دیسک کمر
و تقویت عضلات کمری _چهارسر _شکم
#شکم
قسمت ( ۱۱)
#کمر
قسمت(۱۰۳)
#پلانک
#پیشگیری
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
چه دلنشین است
موسیقی زلال طبیعت
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات مناسب برای تقویت عضلات
و پیشگیری از آرتروز گردن
#گردن💎
قسمت (۳۳)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
مهربون بودن دل بزرگی میخاد
اما قدر مهربونی رو دونستن ،
کمی معرفت و یه ذات خوب میخواد....
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین مناسب برای بهبود درد کمر
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۱۰۴)
#سیاتیک
قسمت (۶۶)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
باآرامش زندگی کنیم
چون خدایی داریم از جنس نور
همچو خورشید همیشه
هر لحظه با ماست
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین فوقالعاده
برای تقویت عضلات
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۵۶)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#ACL
#pcl
#knee
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
دو قانون برای داشتن یه زندگی شاد
از موقعیتها استفاده کن،
نه آدمها
آدمها رو دوست داشته باش،
نه موقعیتها
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای و بهبود درد
و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۱۰۵)
#سیاتیک
قسمت (۶۷)
#بهترین_کمر
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
ودر آخر همه چی درست میشه
واگه درست نشده باشه
يعنی هنوز آخرش نرسیده
ادامه بده!!
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آنها این حرکات کششی را صحیح هر روز انجام دهید
#خستگی_کمر
#کمر
@DCHAMEDJADIDI.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
خوشبختی،سه ستون دارد.
فراموش ڪردن تلخی های دیروز"
غنیمت شمردن شیرینی های امروز
امیدواری به فرصت های فردا
صبح بخیر
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین فوقالعاده
برای تقویت عضلات
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۵۷)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#ACL
#pcl
#knee
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
اجازه دهید قضاوتتان کنند
اجازه دهید اشتباه در موردتان فکر کنند بگذارید پشت سرتان حرف بزنند
افکار دیگران مشکل شما نیست
مهم نیست آنها چه میگویند
یا چه کار میکنند
حق ندارید به ارزشهای خودتان شک کنید فقط بدرخشید مثل هر روزی که میدرخشید
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای و بهبود درد
و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۱۰۶)
#سیاتیک
قسمت (۶۸)
#بهترین_کمر
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
حواست باشه ...✔️✔️
زمان آدم ها رو عوض
نمی کند
زمان حقیقت آدم هارا آشکار می کند...!!!
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا