برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید چند تمرین فوق العاده با کش برای تقویت عضلات و جلو گیری از پیچ خوردن مچ پا #مچ_پا قسمت( ۱۸) #قوس_کف_پا #خار_پاشنه قسمت (۹) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا نصیحت امروز کسی باشید که مشغول ساختن ذهن ،پول و بدن خودشه بقیه چیزها حواس پرتیه..... @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #کمر قسمت (۱۳۵) #سیاتیک💎 قسمت (۸۷) #زانو💎 قسمت (۸۷) #هیپ قسمت (۶۲) #پلانک #شکم ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا پیمودن راه حق کار دل است چه زیباست رفتار دل @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۱۴) #کایفوز #کیفوز قسمت (۴۱) #قوز_پشت قسمت (۳۳) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا امروز قدم بزنیم لبخند بزنیم و با لذت زندگی کنیم @DCHAMEDJADIDI

.برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام  دهید حرکت_عالی💎 #چهارسر_ران #زانو #هیپ #زانو_ضربدری #زانوی_ضربدری #زانوهای_ضربدری قسمت (۸) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا از امروز همه کارهاتون رو با عشق، با روح، با لبخند، انجام دهید @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ۶حرکت فوق‌العاده💎 هر حرکت بمدت ۲ دقیقه برای تقویت عضلات و پیشگیری و رفع دردهای دیسک کمر #کمر قسمت (۱۳۶) #سیاتیک قسمت (۸۸) #هیپ قسمت (۶۴) #کش_مینی_باند @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تو بسیار خوشبختی این حال خوب را مدیون قلب زلال و با محبتت هستی @DC_HAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این حرکات را صحیح هر روز انجام دهید. #اسکولیوز قسمت ( ۷) #کج_شدن_ستون_فقرات #كجی_ستون_فقرات #توپ @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا پروردگار همه عشق عالم را درون قلب تو به ودیعه گذاشت تا آن را به حسین (ع) ببخشی و دنیا رو عاشق حسین کنی @DC_HAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید چند تمرین مناسب برای بهبود درد زانو #چهارسر_ران قسمت (۳۳) #زانو قسمت (۸۹) @DCHAMEDJADIDI

یا حسین ( ع) وقتی درونتان پرازنورشد باید بدانیدکه بعضی افراد.. هرگزشمارادوست نخواهند داشت زيرا که نور شما تاریکی درون آنها را آزار خواهد داد. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #شانه قسمت (۱۶) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا پروردگارا من بی تو سرگردان من بی تو حیرانم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #کمر قسمت (۱۳۷) #سیاتیک💎 قسمت (۸۹) #زانو💎 قسمت (۹۰) #هیپ قسمت (۶۵) #پلانک #شکم ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا با نیت خوبی که امروز داری می‌تونی هم خودت هم اطرافیانت راغرق در شادی و آرامش کنی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید 👌۲👌حرکت فوق‌العاده برای تقویت عضلات و پیشگیری از دیسک کمر حرکت اول ۳×۲۰ثانیه حرکت دوم ۳×۱۲ثانیه #کمر قسمت (۱۳۸) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا ایمان داشته باش امروز روز توست روی خودت سرمایه گذاری کن مطمئن باش بیشترین سود را میبری @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکت کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۱۵) #کایفوز #کیفوز قسمت (۴۲) #قوز_پشت قسمت (۳۴) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا چه بخشنده خدای مهربانی دارم که بد از هر سختی آسایش زیبائی بمون هدیه میده @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #کمر قسمت (۱۳۹) #سیاتیک💎 قسمت (۹۰) #هیپ قسمت (۶۶) #پلانک قسمت (۱۹) #شکم قسمت (۱۷) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا این لحظه‌هاست که زندگی رو می‌سازه ارزش این لحظات رو بیشتر بدونیم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید 👌۲👌حرکت فوق‌العاده برای تقویت عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت (۱۴۰) @DCHAMEDJADIDI