فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
#مچ_پا
قسمت( ۱۶)
#قوس_کف_پا
#خار_پاشنه
قسمت (۸)
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
با تمام وجود بگو
خدایا شکرت
آنگاه خدا را در قلبت حس خواهی کرد
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات کششی
مناسب برای بهبود ناهنجاری
و پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن
#کمربندشانه_ای
قسمت (۱۳)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۴۰)
#قوز_پشت
قسمت (۳۲)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
فرقی نمیکنه کی زودتر به هدفش برسه
مهم اینه
تو مسیر زیبای زندگی
چقدر تو طبیعت آواز خوندی
چقدر در آرامش بودی
چقدر خوشحال بودی
چقدر لذت بردی
چقدر خندیدی
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
#مچ_پا
قسمت( ۱۷)
#قوس_کف_پا
#خار_پاشنه
قسمت (۸)
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تکنیکهای شاد زیستن
بسیار دیدنی و تاثیر گذار 👌
زندگی را به روزهای زندگی اضافه کنیم
زیبا بودن
رنگی بودن
خنده ُ شادی
رقصیدن ُ آواز خوندن
صفاتیست برگرفته از بهشت پروردگار.
#نشاط
#شادی
#شادی_خودمان
#شادی_همسایگان
#حال_خوب
#خنده
#سلامتی
#آرامش
#من_قویترینم
#من_فوقالعاده_ام
#لبخند
#با_خنده_بیماریها_رو_دور_کنیم
#افکار_مثبت
#اتفاقات_مثبت
#رویای_زیبا
#فکر_مثبت
#فردای_بهتر
#فردای_قشنگتر
#روزهای_زیباتر
#دعا_برای_دیگران
#دعای_خیر
#رسیدن_به_خدا
#انگیزشی
#انرژی
#انگیزه
#آرامش
#گذشت
#دوری_از_خشم
#محبت
#انرژی_هیجان
#میتونم
#بهترینم
#عالیترینم
#بهترینها
#حتمآ_میرسم_چون_بهترینم
#تو_بهترینها_را_بدست_میاری
#امروز_عالیترین_لحظها_را_دارم
#تو_بهترین_فردا_را_خواهی_داشت
@DCHAMEDJADIDI👌👌
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
سخاوت خداوند به وسعت آسمان هاست
مطمئناً اگر چیزی رو از ما بگیره
معجزه ای در اون هست
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین قدرتی مناسب
برای تقویت عضلات و
بهبود دردهای
#کمر
قسمت (۱۳۴)
#سیاتیک💎
قسمت (۸۶)
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
#ABS
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
با خوشحالی ضربان زیبای زندگی
رو بیشتر احساس کنیم
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
چند تمرین فوق العاده با کش برای تقویت عضلات و جلو گیری از پیچ خوردن مچ پا
#مچ_پا
قسمت( ۱۸)
#قوس_کف_پا
#خار_پاشنه
قسمت (۹)
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
نصیحت امروز
کسی باشید که مشغول ساختن
ذهن ،پول و بدن خودشه
بقیه چیزها حواس پرتیه.....
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین قدرتی مناسب
برای تقویت عضلات و
بهبود دردهای
#کمر
قسمت (۱۳۵)
#سیاتیک💎
قسمت (۸۷)
#زانو💎
قسمت (۸۷)
#هیپ
قسمت (۶۲)
#پلانک
#شکم
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
#ABS
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
پیمودن راه حق
کار دل است
چه زیباست رفتار دل
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات کششی
مناسب برای بهبود ناهنجاری
و پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن
#کمربندشانه_ای
قسمت (۱۴)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۴۱)
#قوز_پشت
قسمت (۳۳)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
امروز قدم بزنیم
لبخند بزنیم
و
با لذت زندگی کنیم
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکت_عالی💎
#چهارسر_ران
#زانو
#هیپ
#زانو_ضربدری
#زانوی_ضربدری
#زانوهای_ضربدری
قسمت (۸)
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
از امروز همه کارهاتون
رو با عشق،
با روح،
با لبخند،
انجام دهید
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
۶حرکت فوقالعاده💎
هر حرکت بمدت ۲ دقیقه
برای تقویت عضلات و پیشگیری
و رفع دردهای دیسک کمر
#کمر
قسمت (۱۳۶)
#سیاتیک
قسمت (۸۸)
#هیپ
قسمت (۶۴)
#کش_مینی_باند
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
تو بسیار خوشبختی
این حال خوب را مدیون
قلب زلال و با محبتت هستی
@DC_HAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات
وسلامت آن این حرکات
را صحیح هر روز انجام دهید.
#اسکولیوز
قسمت ( ۷)
#کج_شدن_ستون_فقرات
#كجی_ستون_فقرات
#توپ
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
پروردگار
همه عشق عالم را درون قلب تو
به ودیعه گذاشت
تا آن را به حسین (ع)
ببخشی و دنیا رو عاشق حسین کنی
@DC_HAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
چند تمرین مناسب برای بهبود درد زانو
#چهارسر_ران
قسمت (۳۳)
#زانو
قسمت (۸۹)
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یا حسین ( ع)
وقتی درونتان پرازنورشد
باید بدانیدکه بعضی افراد..
هرگزشمارادوست نخواهند داشت
زيرا که نور شما
تاریکی درون آنها را آزار خواهد داد.
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن
این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
#شانه
قسمت (۱۶)
@DCHAMEDJADIDI