برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین مناسب با کش برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #سیاتیک💎 قسمت (۸۳) #کمر قسمت (۱۳۱) #زانو💎 قسمت (۸۵) #هیپ قسمت (۵۹) #کش ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا زندگی در آرامش خیلی قشنگه پس سادگی و آرامش خودت را با تجملات دنیا عوض نکن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین مناسب بهبود دردهای #سیاتیک💎 قسمت (۸۴) #کمر قسمت (۱۳۲) #هیپ قسمت (۶۰) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا هر طرف که می‌نگرم محبت خداست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #کمر قسمت (۱۳۳) #سیاتیک💎 قسمت (۸۵) #زانو💎 قسمت (۸۶) #هیپ قسمت (۶۱) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا پروردگارا مشکلات را از مقابل رویاهامون کنار بزن و ما را به آینده روشن هدایت فرما @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #مچ_پا قسمت( ۱۶) #قوس_کف_پا #خار_پاشنه قسمت (۸) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا با تمام وجود بگو خدایا شکرت آنگاه خدا را در قلبت حس خواهی کرد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۱۳) #کایفوز #کیفوز قسمت (۴۰) #قوز_پشت قسمت (۳۲) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

ببینید ُ لذت ببرید @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا فرقی نمی‌کنه کی زودتر به هدفش برسه مهم اینه تو مسیر زیبای زندگی چقدر تو طبیعت آواز خوندی چقدر در آرامش بودی چقدر خوشحال بودی چقدر لذت بردی چقدر خندیدی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #مچ_پا قسمت( ۱۷) #قوس_کف_پا #خار_پاشنه قسمت (۸) @DCHAMEDJADIDI

تکنیکهای شاد زیستن بسیار دیدنی و تاثیر گذار 👌 زندگی را به روزهای زندگی اضافه کنیم زیبا بودن رنگی بودن خنده ُ شادی رقصیدن ُ آواز خوندن صفاتیست برگرفته از بهشت پروردگار. #نشاط #شادی #شادی_خودمان #شادی_همسایگان #حال_خوب #خنده #سلامتی #آرامش #من_قویترینم #من_فوقالعاده_ام #لبخند #با_خنده_بیماریها_رو_دور_کنیم #افکار_مثبت #اتفاقات_مثبت #رویای_زیبا #فکر_مثبت #فردای_بهتر #فردای_قشنگتر #روزهای_زیباتر #دعا_برای_دیگران #دعای_خیر #رسیدن_به_خدا #انگیزشی #انرژی #انگیزه #آرامش #گذشت #دوری_از_خشم #محبت #انرژی_هیجان #میتونم #بهترینم #عالیترینم #بهترینها #حتمآ_میرسم_چون_بهترینم #تو_بهترینها_را_بدست_میاری #امروز_عالیترین_لحظها_را_دارم #تو_بهترین_فردا_را_خواهی_داشت @DCHAMEDJADIDI👌👌

به نام خدا سخاوت خداوند به وسعت آسمان هاست مطمئناً اگر چیزی رو از ما بگیره معجزه ای در اون هست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #کمر قسمت (۱۳۴) #سیاتیک💎 قسمت (۸۶) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا با خوشحالی ضربان زیبای زندگی رو بیشتر احساس کنیم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید چند تمرین فوق العاده با کش برای تقویت عضلات و جلو گیری از پیچ خوردن مچ پا #مچ_پا قسمت( ۱۸) #قوس_کف_پا #خار_پاشنه قسمت (۹) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا نصیحت امروز کسی باشید که مشغول ساختن ذهن ،پول و بدن خودشه بقیه چیزها حواس پرتیه..... @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #کمر قسمت (۱۳۵) #سیاتیک💎 قسمت (۸۷) #زانو💎 قسمت (۸۷) #هیپ قسمت (۶۲) #پلانک #شکم ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا پیمودن راه حق کار دل است چه زیباست رفتار دل @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۱۴) #کایفوز #کیفوز قسمت (۴۱) #قوز_پشت قسمت (۳۳) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا امروز قدم بزنیم لبخند بزنیم و با لذت زندگی کنیم @DCHAMEDJADIDI

.برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام  دهید حرکت_عالی💎 #چهارسر_ران #زانو #هیپ #زانو_ضربدری #زانوی_ضربدری #زانوهای_ضربدری قسمت (۸) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا از امروز همه کارهاتون رو با عشق، با روح، با لبخند، انجام دهید @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ۶حرکت فوق‌العاده💎 هر حرکت بمدت ۲ دقیقه برای تقویت عضلات و پیشگیری و رفع دردهای دیسک کمر #کمر قسمت (۱۳۶) #سیاتیک قسمت (۸۸) #هیپ قسمت (۶۴) #کش_مینی_باند @DCHAMEDJADIDI