به نام خدا قدم امروزت را طوری محکم و بی پروا آماده نبرد در زندگی بردار که تمامی ذرات عالم هستی گوش به فرمان تو باشند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها رو صحیح و هر روز انجام دهید. ۵ تمرین فوق‌العاده برای تقویت و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر و بهبود دردهای #کمر💎 قسمت(۱) #سیاتیک💎 قسمت(۱) #پلانک قسمت (۱) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #plank #hip #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا کربلا نایب الزیاره شما عزیزان بودم مقداری آب از سرداب آقا ابوالفضل آوردم هر کس نیاز دارد رایگان لطفاً پیام #یاحسین #یاابوالفضل #سرداب_آقاابوالفضل https://eitaa.com/dchamedjadidi @dc_hamed https://instagram.com/dc_hamed.jadidi

پروردگارا نور خورشید را خانه دوستانم قرار ده تا خانه شان همچو شفق بدرخشد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح ، هر روز انجام دهید 👈۴👉تمرین مناسب برای تقویت عضلات #ساق_پا💎 قسمت (۱) #مچ_پا💎 قسمت (۱) #پنجه_پا #واریس💎 قسمت (۱) #آشیل 💎 ✅تمرین در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #Achilles #ankle @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا قدرتمند تلاش کن امروز روز توست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید ۳ تمرین مناسب برای بهبود درد و مشکلات حرکتی #شانه💎 قسمت(۱) #ترقوه💎 قسمت (۱) #شناگران #شناگر ✅تمرین در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #SHOULDER @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خوبی را در آدم ها پیدا کنید و بدی آنها را نادیده بگیرید هیچکس کامل نیست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ۴تمرین فوق‌العاده برای تقویت و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر و بهبود دردهای #کمر💎 قسمت(۲) #سیاتیک💎 قسمت(۲) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #hip #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا برای حال خوب دستت را فقط به طرف خدا دراز کن زیرا حق توست همانند درخواست فرزند از پدر @DCHAMEDJADIDI