#اقتدار_امنیت #امنیت_سلامت #پلیس_خدمتگزار ✅ خبرگزاری پلیس نجف آباد 👇 https://eitaa.com/Najafabadpolice

⚠️ سندروم گردن پیامکی ! ▪️گوشی موبایل نهایتا وزنی در حدود دویست گرم دارد اما با همین وزن کم ، می تواند بیست کیلوگرم معادل دو کیسه برنج، فشار به گردنتون وارد کند. ▪️به ازای هر ۱۵ درجه ای که گردنتون رو خم می کنید ، ۵ کیلوگرم نیروی بیشتری به مهره‌های گردن وارد می شود. در زاویه ۴۵ درجه، حدود ۲۴ کیلو! ▪️این فشار شدید بشدت به مهره‌های گردن آسیب میزند. سندرم گردن پیامکی بعد از کرونا بشدت شیوع پیدا کرد. درد مزمن آرتروز گردن کیفیت زندگی فرد مبتلا را خیلی تنزل میدهد. ▪️تا می توانید موبایلتون رو بالا نگهدارید. پشت سرتون تکیه گاه بذارید و سرتون رو به عقب تکیه بدید و تمرینات تقویتی عضلات گردن رو انجام بدید. ▫️ساده ترین تمرین : کف دست رو به پیشانی و چهار طرف سر ، فشار بدید و ده ثانیه بشمرید . روزی دو بار این تمرین رو انجام بدید. ▫️این تمرین کمک می‌کند با تقویت عضلات بخشی از نیروی وارد به گردن رو تحمل کند. #پیام_سلامتی #آموزش_همگانی ✅ خبرگزاری پلیس نجف آباد 👇 https://eitaa.com/Najafabadpolice

🎥 قسمت اول از کسانی که برای ایران‌اینترنشنال محتوا می‌فرستادند ✅ خبرگزاری پلیس نجف آباد 👇 https://eitaa.com/Najafabadpolice

#اقتدار_امنیت #پلیس_خدمتگزار #پیام_سلامتی #آموزش_همگانی ✅ خبرگزاری پلیس نجف آباد 👇 https://eitaa.com/Najafabadpolice

✅ تو ایران زنگ خونه هرکیو بزنی بگی منم ، باز میکنن 😐😂☝️🏻 ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ آرزو میکنم تا ابد صدای گیر دادنای مادرتون تو خونه بپیچه😍 ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ سلماس در آذربایجان غربی منظم‌ترین شهر ایران💚 🔹این تصویر زیبایی که میبینید مربوط به شهر سلماسه که به شهر شطرنجی ایران هم معروفه ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه بزرگ نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

وقف یک قطعه زمین به منظور ساخت حسینیه امام حسن مجتبی (علیه‌السلام) در کربلا 🙏به نیابت از سردار شهید محمد کاظم زاده( شهید شاخص جامعه کار و تولید کشور) و در آستانه هفته دفاع مقدس وقف یک قطعه زمین به منظور ساخت حسینیه در کربلا ┄┅┅┅❀🇮🇷❀┅┅┅┅┅┅┄ به کانال مردمی اخبار شهرستان فلاورجان در ایتا و روبیکا بپیوندید ✅ @falavarjan

❤️اگه غمگینی ببین . دکتر فرهنگ❤️ 👇👇👇

❤️تعیین کننده ترین عامل در مقدرات بشر۴❤️ 👇👇👇👇