🍏 تدابیر سالمندان در طب ایرانی 🍏
🌿 بهترین مکان برای نگهداری سالمندان جاییست که هوای تازه با اعتدال بهاری داشته باشد، از نگهداری سالمندان در مکانهای با هوای بسته باید پرهیز گردد.
🌿 بهترین ورزش پیاده روی است، اگر امکان پیاده روی نبود، تاب سواری یا ماساژ معتدل (در زمان و شدت) توصیه می شود.
🌿 نیاز به خواب در سالمندان کاهش مییابد، برای افزایش کیفیت خواب شبانه توصیه میشود ساعت به رختخواب رفتن منظم و قبل از نیمه شب باشد و رختخواب نرم و گسترده باشد، مالیدن روغن بنفشه در پایه بادام شیرین به اطراف سوراخهای بینی و خوردن چند برگ کاهو داروهای خوابآور ساده هستند.
🌿 وجود اندکی یبوست (اجابت مزاج یک روز در میان) در سالمندی طبیعی تلقی میشود، بهترین ملینات انجیر، مویز، روغن زیتون هستند.
🌿 دمای فضای حمام و آب مورد استفاده برای شست و شوی بدن سالمندان باید گرمتر از افراد جوان باشد.
🌿 توصیه میشود سالمندان به تنهایی زندگی نکنند، صحبت کردن و ملاقات مکرر فرزندان و آشنایان با فرد سالمند خود از عوامل مهم تقویت روحیه و جلوگیری از افسردگی میباشد.
#تدابیر_سالمندی
🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه
https://eitaa.com/salamatkadeh_official
راهکارهای طب ایرانی جهت #گر_گرفتگی دوران یائسگی
✅ توصیه های رفتاری
🍽رعایت آداب کلی تغذیه ذکر شده در
👈 چهل دستور
😴داشتن خواب مطلوب سرشب
🚽داشتن لینت مزاج و رفع یبوست
🌺بوییدن گلاب و عطرهای خوش
🌫پوشیدن لباس خنک و نازک با الیاف طبیعی
🏊🏃ورزش منظم به دفعات (پیاده روی نرمش حرکت گهواره مانندتاب سواری)
🌀تنفس طبی تنفس عمیق آهسته و شکمی
▫️کاهش دفعات روابط زناشویی
✅ توصیه های خوراکی
🍲غذاهای آسان هضم (زرده تخم مرغ عسلی سوپ جوجه زرشک پلو با مرغ خورشت آلواسفناج...)
🍧در وعده صبحانه استفاده از مربای به بالنگ سیب
🧉🥤میان وعده های مناسب: سکنجبین، رب انار شیرین ،فالوده سیب با تخم بالنگو؛ بادام درختی شیرین
🍇🍎میوه های مناسب: انجیر انگور مويز
⛔️ پرهیزات خوراکی
🌶عدم مصرف ادویه تند و تیز سیروپیاز خام کلم سبزیجات تندوتیز
🌭🥟عدم مصرف غذاهای غلیظ و دیرهضم (فست فودها پنیرپیتزا سالاد ماکارونی الویه قارچ کله پاچه نان خمیری آش رشته...)
🧊عدم مصرف گوشت گاو شتر سرخ کردنی ها عدس بادنجان یخ
☕️عدم مصرف قهوه مواد کافئین دار الکل سیگار
⛔️ پرهیزات رفتاری
🥻عدم پوشیدن لباسهای تنگ چسبان غیرنخی
پرهیز از بیداری طولانی
🚿پرهیز از استحمام طولانی و با آب بسیار گرم
📌پرهیز از خونگیری فصد حجامت زالو(مگر به تشخیص متخصص طب ایرانی)
#تدابیر_سالمندی
#چهل_دستور
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه
@salamatkadeh_official