👆استفاده از انواع ریلکسیشن یا تن آرامی یا تنش‌زدایی در رواندرمانی (کنترل اضطراب)، زوج‌درمانی(کنترل خشم) و خانواده‌‌درمانی بسیار مفید است؛👏🏻👌✅ اما 🤔 بیشتر مراجعین به دنبال یک فایل صوتی هستند که قدم به قدم و به طور مستقیم به آنها مراحل تن آرامی را بگوید این فایل کاربرد خوبی در این‌گونه موارد دارد. #دکتر_احمد_امامی_راد 🌹🌹🌹همیشه دنبال بهبود زندگی شخصی و علمی شماست. پس این کانال رو به کسانی که دوستشان دارید، معرفی کنید.💯💯💯💯💯 #ریلکسیشن #خودآرامی #درمان_اضطراب #درمان_افسردگی #کنترل_خشم #کنترل_هیجان #آرامش #آرامش_روانی 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3528392885Cf32517dcb7

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 نکاتی در پایان‌نامه و مقاله‌نویسی: نکاتی در پایان‌نامه و مقاله‌نویسی: 🌹🌹🌹🌹 17. با تمرکز کامل می‌تونید بعد از تصویب موضوع، 40 روزه اصل پایان‌نامه رو تمام کنید.❗️❗️🧐🧐🧐🧐🧐 چون در پژوهش متمرکز، ذهن دائما درگیر آن است و کار چندین برابر ترقی بیشتر می‌کنه و جلو می‌ره؛ یه ماه از کار خود مرخصی بگیرید و صبح تا شب کتابخونه برید؛ قول می دم بخش عمده و یا تمام پایان‌نامه رو تمام کنید. البته با استاد راهنما در این مدت زیاد در ارتباط باشید.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 (میزان این مدت در پایان‌نامه دکتری مقداری بیشتر است). بعدش همراه با شغل و کارهای دیگه‌تون ایرادها و تکمیل و کارهای اداری‌شو انجام می‌دید.🤗😄😄😄 بسیار اتفاق افتاده است که با عدم تمرکز کار یک ماه، سه ساله هم تموم نمی‌شه.😒😒😒😒😒😒 این تجربه سالیان سال استاد راهنما بودن بنده و تعامل‌ام با طلاب و دانشجویان در پایان‌نامه بوده و پایان‌نامه ارشد خود بنده نیز در سال 1389، 40 روزه تمام شد و کیفیتش هم آنقدر بالا بود که در جشنواره علمی حائز رتبه 2 شد. 😊😍 با نکاتی که گفتیم و خواهیم گفت استرس شما در پایان‌نامه و مقاله کاسته می‌شه #پایان_نامه_نویسی #تمرکز #رساله_دکتری #سطح_سه #سطح_چهار #آرامش ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #حجت_الاسلام #دکتر_احمد_امامی_راد #استادیار_پژوهشکده_علوم_اسلامی_رضوی 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3528392885Cf32517dcb7

دکتر احمد امامی‌راد (روان‌شناس و مشاور) پاسخ می‌دهد: 👇👇👇👇🌺🌺🌺💯💯 7. یادداشت هفتم انتخابات ریاست‌جمهوری: ترس از نتیجه انتخابات😨😨😨😨 واقعی یا مرضی؟؟⁉️ 👇👇👇👇 با توجه به رایزنی‌های مختلفی که صورت می‌گیرد، ترسی در دل برخی از انقلابیون افتاده که نکنه جبهه مقابل رأی بیاره!! این ترس منطقی است یا غیرمنطقی❓❓ ترس منطقی رو ترسی تعریف کرده‌اند که برای ادامه زندگی و سلامتی لازم است. اما ترس غیرمنطقی، شامل ترس‌هایی می شود که برای سلامتی و زندگی ما مضر نیست، بلکه ما به اشتباه تصور می کنیم که مضر و خطرناک است که به اینگونه ترس فوبیا می‌گویند. آیا ترس از رأی‌آوری رقیب ریاست‌جمهوری منطقی است❓❓❓❓ به نظر بنده می‌رسد طبق تعریف و لیست یازده ترس رایج غیرمنطقی که مجال ذکر نیست، مورد بحث ما شامل ترس غیرمنطقی نیست. از این‌رو، همنطور که می‌توانیم از عاقبت انتخاب فردی خود ترس عادی منطقی داشته باشیم، از عاقبت انتخاب اجتماعی خود نیز ترس داشته باشیم. از این‌رو، این ترس نه‌تنها غیرمنطقی نیست، بلکه اگر به انتخاب منطقی و هدایت عقلایی اطرافیان و افراد جامعه به سمت گزینه بهتر سوق داده شود، معقولانه‌بودن آن دوچندان خواهد بود. در واقع، این‌گونه ترس به تحرّک بیشتر و تبلیغ و هدایت بیشتر افراد جامعه منجر می‌شود. همچنین با توجه به رویه مقام معظم رهبری که هر نتیجه‌ای را به صلاح ایران اسلامی قلمداد نموده و به حکمت‌های پنهان آن که شاید در ظاهر متوجه نباشیم، سوق می‌دهند، می‌توان به آثار این ترس و حتی آثار اضطراب آن غلبه نمود. دکتر احمد امامی‌راد 1403/04/07 #ترس #اضطراب #آرامش #انتخابات #اصلح #تبلیغ #منطقی #آرامش_روانی #روان‌شناسی #روانشناس #مشاور #مشاوره 🎁🎁🎁🌺🌺🌹 در انتشار این متن سهیم باشید و عضو کانال استاد شوید عضو کانال استاد شوید 👇👇👇👇👇👇 کانال #حجت_الاسلام #دکتر_احمد_امامی_راد #استادیار_پژوهشکده_علوم_اسلامی_رضوی 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3528392885Cf32517dcb7

✅✅👌👌 نقش استرس در ازدواج و تعامل همسران و تعاملات اجتماعی :1. خصوصیات افراد تیپ A یا استرسی 🍀🍀🌿🌿♦️♦️ 1. خصوصیات افراد تیپ A:❓❓⁉️ کسی‌که از نظر شخصیت، نوع A باشد، همیشه در حال حرکت و جنب و جوش است و سعی دارد باسرعت و دست‌پاچگی در کوتاه‌ترین زمان، به بیشترین پیشرفت دست یابد و هرگاه ایجاب کند، در برابر گروه‌های مخالف و هر چیزی که سد راهش باشد، به شدت مقاومت و مخالفت خواهد کرد. افرادی که دارنده تیپ شخصیتی A هستند، خیلی مبارزه‌جو، رقابت‌پیشه، بی‌حوصله و پرخاش‌گرند. این افراد احساس می‌کنند هول داده می‌شوند، زیر فشارند و یک چشمشان همیشه به ساعت است. آن‌ها نه‌تنها وقت‌شناس هستند، بلکه دراغلب موارد زودتر از موقع بر سر قرار حاضر می‌شوند؛ آن‌ها خیلی سریع غذا می‌خورند، راه می‌روند، حرف می‌زنند و اگر دیگران کُند کار کنند، حوصله‌اشان سر می‌رود. همیشه با عدد و رقم سروکار دارند و دائم در حال محاسبه‌کردن کارهایی هستند که انجام داده‌اند. افراد تیپ شخصیتی A سعی می‌کنند بحث‌های گروهی را در اختیار خود بگیرند. آن‌ها در تقسیم‌بندی قدرت، دشواری دارند؛ در نتیجه کمتر آمادگی مشورت‌کردن دربارۀ مسئولیت‌های کاری را داشته و بدین وسیله بر سنگینی کار خود می‌افزایند. این افراد همیشه می خواهد دو یا چند کار را به صورت همزمان انجام دهند. آن‌ها جنبه‌های منفی را نیز پُررنگ‌تر نشان می‌دهند. وقتی در کاری شکست می‌خورند، در انتقاد از خود تسکین‌ناپذیرند و به‌دنبال انتقادهای منفی می‌گردند تا خود را اصلاح کنند. اشخاص دارنده تیپ شخصیتی A توقع دارند به‌طور دائم کار خود را بهتر انجام دهند. این افراد نسبت‌به افرادتیپ B احساس می‌کنند که زمان زود می‌گذرد و سریع‌تر کار می‌کنند. 🤔🤔 خوب اینجور افراد چی کار کنند استرسشون کم بشه❓❓ آیا تیپ A خوبه یا تیپ B❓❓ جواب این سؤالات بعد از معرفی تیپ B در ادامه خواهد آمد. فعلا توصیف تیپ شخصیتی بود که تطبیق بدید که شما یا اطرافیان‌تون و یا همسرتون و یا کسی که می‌خواین باهاش ازدواج کنید، اینگونه هستید یا نه و به چه میزان🔦 #استرس #عجله #شخصیت #شخصیت_شناسی #تعامل #حرف_زدن #سخن #سخن_گفتن #گوش #گوش_دادن #سخن #آرامش 🎁🎁🎁🌺🌺🌹 کانال #حجت_الاسلام #دکتر_احمد_امامی_راد #استادیار_پژوهشکده_علوم_اسلامی_رضوی 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3528392885Cf32517dcb7

برعکس تیپ A، افراد تیپ B مسائل را خیلی آسان می‌گیرند و بیشتر به کیفیت زندگی اهمّیت می‌دهند. سراسیمه نیستند و احساس آرامش می‌کنند. تیپ B درخود هیچ‌گونه احساس نیاز به بحث درباره موفقیت‌ها نمی‌کند؛ مگر آن‌که شرایط یا اوضاع ایجاب کند که حرفی بزند. در واقع او ترجیح می‌دهد به‌جای به‌رخ کشیدن مدیریت و مقام خود، با دوستانش خوش بگذراند. #استرس #عجله #شخصیت #شخصیت_شناسی #تعامل #حرف_زدن #سخن #سخن_گفتن #گوش #گوش_دادن #سخن #آرامش #موفقیت #عجله 🎁🎁🎁🌺🌺🌹 کانال #حجت_الاسلام #دکتر_احمد_امامی_راد #استادیار_پژوهشکده_علوم_اسلامی_رضوی 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3528392885Cf32517dcb7

@dr_emamyrad شما یا اطرافیان‌تان تیپ A هستید یا تیپ B❓❓❓❓❓❓❓❓ توجه داشته باشید که A یا B مطلق نداریم و تمایل به یکی از دو طرف مطرح است. به 25 سؤال زیر پاسخ دهید (می‌تونید با انگشتانتان فقط سؤالاتی که جوابشان بله هست رو بشمارید) و اگر تعداد بله‌ها 13 شد، متوسط هستید و هر قدر تعداد بله بالاتر شد، تمایل به تیپ A و هر قدر به سمت پایین تر شد، تمایل به تیپ B دارید. بله بیشتر از 20 و کمتر از 5 هم تمایل شدید به تیپ A و b هست. #شخصیت #شخصیت_شناسی #استرس #آرامش #تیپ https://eitaa.com/joinchat/3528392885Cf32517dcb7 سؤالات در ادامه می‌آید: 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

تست جالب 5 دقیقه‌ای 😳👌😊😊😊👇🏽👇🏽😏☺️🤗 سؤالات تیپ شخصیتی A و B: 1 آیا در مکالمات روزمره خود روی برخی کلمات تأکید می‌کنید؟ 2 آیا سریع غذا می‌خورید یا سریع حرف می‌زنید؟ 3 به نظر شما باید به کودکان آموزش داد تا همیشه بهترین باشند؟ 4 آیا وقتی کسی آهسته کار می کند، بی‌حوصلگی نشان می‌دهید؟ 5 آیا وقتی دیگران حرف می‌زنند، آن‌ها را وادار به سریع حرف‌زدن می‌کنید؟ 6 آیا وقتی احساس کنید محدود شده‌اید یا باید منتظر باشید، عصبانیت به شما دست می‌دهد؟ 7 آیا وقتی کسی برای شما حرف می‌زند، هم‌چنان افکار شخصی خودتان را دنبال می‌کنید؟ 8 آیا سعی می‌کنید در حال اصلاح صورت یا آرایش، چیزی هم بخورید؟ 9 آیا اتفاق می‌افتد که در تعطیلات نوروزی یا تابستانی کار کنید؟ 10 آیا همیشه بحث‌های مربوط به موضوعات موردعلاقه خودتان را دنبال می‌کنید؟ 11 آیا اگر وقت‌گذرانی کنید، خودتان را گناه‌کار می‌دانید؟ 12 آیا آن‌قدر مشغول کار هستید که متوجه اتفاقات اطراف خودتان نمی‌شوید؟ 13 آیا با مادیات بیشتر از مسائل اجتماعی درگیر هستید؟ 14 آیا سعی می‌کنید فعالیت‌های خود را در کمترین زمان برنامه‌ریزی کنید؟ 15 آیا همیشه به موقع سر قرار حاضر می‌شوید؟ 16 آیا اتفاق افتاده است که برای بیان نظر خودتان مشت گره کنید یا مشت بزنید؟ 17 آیا موفقیت‌های خود را به توانایی سریع کارکردنتان نسبت می‌دهید؟ 18 آیا احساس می‌کنید کارها باید همین حالا و خیلی سریع انجام گیرند؟ 19 آیا برای انجام دادن کارها سعی می‌کنید ابزارهایی را به کار ببرید که بیشترین بازده را دارند؟ 20 آیا هنگام بازی، آن‌چه بیش از هر چیز دیگری اهمیت دارد، این است که برندۀ بازی باشید؟ 21 آیا وقتی دیگران حرف می‌زنند، حرفشان را قطع می‌کنید و وسط حرفشان می‌پرید؟ 22 آیا وقتی دیگران تأخیر می‌کنند، عصبانی می‌شوید؟ 23 آیا پس از غذاخوردن بلافاصله از سر میز یا از سر سفره بلند می‌شوید؟ 24 آیا همیشه احساس می‌کنید عجله دارید؟ 25 آیا از عملکرد فعلی خود ناراضی هستید؟ #شخصیت #شخصیت_شناسی #استرس #آرامش #تیپ #تست_شخصیت #تست #آزمون نتیجه این تست رو در کانال استاد ببینید 👇👇👇 کانال #حجت_الاسلام #دکتر_احمد_امامی_راد #استادیار_پژوهشکده_علوم_اسلامی_رضوی https://eitaa.com/joinchat/3528392885Cf32517dcb7

گاهی علی (ع) فاطمه (س) را اینگونه خطاب می کردند 👆👆👆👆 #الگو #حضرت_فاطمه #حضرت_علی #روز_زن #روز_مادر #آرامش ❤️❤️❤️ کانال #حجت_الاسلام #دکتر_احمد_امامی_راد @dr_emamyrad

❗️✅روش‌هایی برای کاهش اضطراب و افسردگی (عضو کانال استاد شده و به دیگران معرفی کنید @DR_EMAMYRAD 👇👇👇👇👇 اضطراب یک اختلال نسبتا فراگیرتر است. همچنین افسردگی موقت؛ از این‌رو، خیلی نترسید و برای کاهش آن به مشاور رجوع کنید.✔️ اما ترکیب گیاهی خاصی هم هست که در کاهش اضطراب و افسردگی و استرس نقش دارد: ❓ - هشت گیاه (شاهسپرم، به‌لیمو، اسطوخودوس، گل گاوزبان، گل محمدی، بادرنجویه، افتیمون، بهارنارنج) از هر کدام حدود 30 گرم از عطاری تهیه کرده و با هم قاطی کنید، حدود یک قاشق غذاخوری دم کرده و هر روز سه استکان (نه بیشتر) مصرف کنید. موقع مصرف مقداری کمی زعفران هم به استکان خود بریزید. - ورزش همه روزه هم فراموش نشود؛ {هرچند سه چهار بار ورزش کمتر از ده دقیقه در هر روز باشه} #آرامش #اضطراب #استرس #افسردگی #مشاور #روانشناس #روانشناسی #گیاه #ورزش #هشت_گیاه کانال #حجت_الاسلام #دکتر_احمد_امامی_راد https://eitaa.com/dr_emamyrad

ازدواج نکن 11 😳😳😳😳😳 وسواس-اجباری الف. علائم وسواسی_اجباری: ❗️برای انجام هرکاری بیش از حد زمان می‌گذارد تا آن را به بهترین نحو ممکن انجام دهد. البته شاید نتیجه نهایی واقعا بهترین نباشد! ❗️انعطاف‌پذیر نیست و حرف باید حرف خودش باشد. ❗️بابت کوچک‌ترین اشتباهات دیگران را به شدیدترین شکل توبیخ می‌کند و آن‌ها را نمی‌بخشد. ❗️همه کارها را خودش انجام می‌دهد و تصور می‌کند دیگران از پس انجام آن‌ها برنمی‌آید. ❗️ابراز احساسات نمی‌کند. ❗️بیش از حد قانونمند است و برای انجام هرکاری، به جزئی‌ترین بخش‌های دستورالعمل هم توجه می‌کند. ❗️بیش از حد جزئی‌نگر است. البته آن‌ها کمتر از سایر اختلالات شخصیت درگیر مصرف مواد مخدر یا الکل می‌شوند. ب. چالش ازدواج با وسواسی_اجباری: کمالگراست و به شکلی افراطی می‌خواهد همه چیز را کنترل کند. به عنوان مثال اگر لباس‌هایتان را در جایی به جز کمدی که همسرتان مشخص کرده قرار دهید، با شما بحث می‌کند. ج. درمان: خواهد آمد. #وسواس ‎#ازدواج #اضطراب #آرامش 🌺🌺🌺🌺🌺 #کانال_حجت_الاسلام_دکتر_احمد_امامی_راد https://eitaa.com/joinchat/3528392885Cf32517dcb7

ازدواج نکن 12 😳😳😳😳😳 اسکیزوئید الف. علائم اسکیزوئید: 1️⃣تمایلی به برقراری رابطه با شما نشان نمی‌دهند. 2️⃣هیچ کاری برای احساس نزدیکی بیشتر با شما انجام نمی‌دهند. 3️⃣همیشه ترجیح می‌دهند تنها باشند و فعالیت‌های فردی انجام دهند. 4️⃣تفریح خاصی ندارند و از چیزی لذت نمی‌برند. 5️⃣هیچ دوست نزدیکی ندارند. 6️⃣نسبت به تعریف و تمجید و ابراز احساسات بی‌تفاوت هستند. البته افراد مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوئید با واقعیت ارتباط دارند، مگر اینکه اسکیزوفرنی در آن‌ها رشد کند. افراد مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوئید برخلاف مبتلایان به اسکیزوفرنی احساس شک و باورهای توهمی و عجیب ندارند. این افراد در صحبت کردن کاملا عادی صحبت می‌کنند و تنها لحن آن‌ها سرد و بی‌احساس به نظر می‌رسد. ب. چالش ازدواج با اسکیزوئید: توانایی برقراری رابطه و ابراز احساسات ندارد و معمولا در برابر احساسات شما بی‌تفاوت است. باید بپذیرید که فرد مبتلا به اسکیزوئید تا آخر عمر درمان کامل نمی‌شود و از همین رو باید به زندگی با او عادت کنید و از فرد مبتلا به این اختلال حمایت کنید. زمانی که این موضوع را پذیرفتید، درگیری‌ها کاهش پیدا می‌کند و آسیب‌های کمتری به دو طرف وارد می‌شود. ج. درمان: خواهد آمد. #ازدواج #اسکیزوئید #آرامش #اختلال_شخصیت #شخصیت_در_ازدواج #زندگی #زن #شوهر 🌺🌺🌺🌺🌺 #کانال_حجت_الاسلام_دکتر_احمد_امامی_راد https://eitaa.com/joinchat/3528392885Cf32517dcb7

بچه ها را با آرامش بیدار کنید! 🔻 یکی از اشتباه های رایج بزرگ ترها برای بیدار کردن بچه ها در ساعت های اولیه روز، بیدار کردن آنها با عجله و سر و صدای زیاد است. 🔻 بچه ها با شنیدن صدای بالا در ساعت های اولیه روز، بدخلق می شوند و این بدخلقی، اثر روانی منفی ای در تمام طول روز روی روان آنها می گذارد. 🔻 به همین دلیل هم به تمام والدین توصیه می شود برای بیدار کردن بچه ها، ابتدا درِ اتاق آنها را با آرامش باز و سپس یک چراغ با نور کم روشن کنید. در نهایت هم بچه ها را با نوازش و الفاظ زیبا و محبت آمیز، تشویق به بیدار شدن برای خوردن یک صبحانه دسته جمعی و آغاز روزی شاد کنید. #کودک #آرامش #زندگی #بچه #فرزند #مادر #پدر #والدین #فرزندان #تربیت #آموزش #مهارت_های_زندگی #کانال_حجت_الاسلام_دکتر_احمد_امامی_راد #روان‌شناس #مشاور https://eitaa.com/joinchat/3528392885Cf32517dcb7