میخوای بدونی چقدر اضافه وزن داری؟ با سیستم هوشمند آنالیز وضعیت جسمانی دکتر کرمانی فقط با پاسخ دادن به چند سؤال ساده، بدنت به‌صورت کامل آنالیز میشه و میفهمی که: ✅ چند کیلو اضافه‌وزن داری! ✅ چه رژیمی برات مناسبه! ✅ چقدر طول میکشه به وزن دلخواهت برسی! 📍برای انجام تست کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa

اگه رشد قد کودکت برات مهمه، از تخم بلدرچین غافل نشو! 🔹 کودک برای قد کشیدن به مواد مهمی مثل زینک، پروتئین و آهن نیاز داره. اگه این مواد به اندازه کافی به بدن نرسه، رشد قد می‌تونه کندتر بشه. 🔸 زینک کمک می‌کنه هورمون رشد بهتر ترشح بشه؛ همون هورمونی که تو رشد استخوان‌ها و قد کشیدن کودک تاثیر داره. 🔹 پروتئین ماده اصلی برای ساخت استخوان‌ها، عضلات و بافت‌های بدنه و به رشد طبیعی کودک کمک می‌کنه. 🔸 تخم بلدرچین منبع عالی پروتئین، زینک و آهن هست که به رشد قد کودک کمک میکنه.

#سوال_شما_از_دکتر: آیا شیوه و رژیمی برای کاهش اشتیاق به شیرینی وجود داره؟ 🔹تو این پادکست، دکتر کرمانی چند جایگزین عالی و سالم برای شیرینی بهت پیشنهاد میده که وقتی هوس شیرینی کردی، می‌تونی ازشون استفاده کنی. این

فایل صوتی

رو تا آخر گوش کن

✨ بعضی پیام‌ها واقعاً خستگی رو از تن آدم بیرون میبره🌱 💬 این پیام یکی از بچه‌های کاناله که با رژیم فستینگ تونسته فقط تو یک ماه ۱۲ کیلو وزن کم کنه. وقتی نتیجه تلاش‌هاتون رو می‌بینیم، واقعاً خوشحال میشیم و کلی انرژی می‌گیریم. 💛 به نظرم هیچ‌چیز قشنگ‌تر از این نیست که آدم ببینه زحماتش داره نتیجه میده و به هدفی که میخواسته رسیده 🌟 اگردرمورد رژیم فستینگ دکتر کرمانی سوالی دارید می‌تونید به آیدی زیر پیام بدید👇🏻 @drkermanyadmin

چطور مصرف سبوس به لاغری کمک میکنه؟🧐 1⃣ سریع سیرت می‌کنه، فیبر بالایی داره و جلوی پرخوری رو می‌گیره. 2⃣ قند خون رو ثابت نگه میداره و باعث میشه میل به شیرینی و هوس‌های غذایی کمتر بشه. 3⃣ گوارش رو روان‌تر می‌کنه، و باعث میشه احساس سنگینی و نفخ کمتر بشه. 4⃣ کالری کمی داره ولی حجم‌دهنده‌ست بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن بشه، معده رو پُر می‌کنه.

کدام خوراکی‌ها بیشترین سبوس رو دارن؟ • نان‌های سبوس‌دار (نان سنگک، نان جو، نان بربری) • برنج قهوه‌ای • جو دوسر (اوتمیل) • غلات کامل مثل بلغور و گندم • سبوس گندم یا سبوس جو دوسر به صورت پودر آماده @drkermany

فقط با همین ۲ قلم پاستیل سیب خونگی درست کن👌  ✔️مواد لازم: 🍏 سیب پوست‌کنده : ۶۰۰ گرم 🥣 ژلاتین: ۴۰ گرم ✔️طرز تهیه: 1️⃣ سیب‌ها را پوست بگیرید و مکعبی خرد کنید، با کمی آب ۱۰–۱۵ دقیقه بپزید تا نرم شوند 2️⃣ سیب‌ها را پوره کنید، ژلاتین را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید 3️⃣ بعد از خنک شدن، مواد را با همزن برقی حدود ۲۰ دقیقه با دور تند بزنید 4️⃣ مخلوط را داخل قالبِ کاغذروغنی‌دار بریزید، با سلفون بپوشانید و ۲ ساعت در یخچال بگذارید تا ببندد @drkermany

با رژیم فستینگ، قند خونت رو کنترل کن و از دیابت پیشگیری کن❗️ رژیم فستینگ باعث میشه:👇 🔹حساسیت به انسولین افزایش پیدا کنه؛ یعنی سلول‌ها بهتر به انسولین پاسخ میدن و قند خون کنترل میشه 🔸نوسانات قندخون کمتر میشه چون بدن فرصت پیدا میکنه گلوکز موجود در خون رو مصرف کنه. 🔹 تو رژیم فستینگ، بدن برای تامین انرژی سراغ ذخایر چربی میره که همین باعث افزایش سوخت و ساز و در نتیجه لاغری میشه برای دریافت رژیم فستینگ کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa

هر سوالی در رابطه با رژیم فستینگ داری، از کارشناسان تغذیه دکتر کرمانی بپرس تا با خیال راحت رژیمت رو بگیری ارتباط با کارشناس تغذیه دکتر کرمانی:👇 @drkermanyadmin

۵ خاصیت تخم‌مرغ که مطمئنم نمیدونی! 1️⃣ کلسترول خوب خونت رو بالا می‌بره و باعث سلامت قلب میشه. 2️⃣ پروتئین زیاد داره؛ سیری طولانی میده و جلوی پرخوری رو می‌گیره. 3️⃣ پر از لوتئین و زئاگزانتینه؛ چشم‌هات رو قوی می‌کنه.👀 4️⃣ کولین داره که عملکرد مغز رو بهتر میکنه.🧠 5️⃣ منبع پروتئین کامله و عالی برا عضله‌سازی و ترمیم بدنه.💪

در این پادکست، دکتر کرمانی به‌صورت کامل و مرحله‌به‌مرحله رژیم فستینگ رو براتون توضیح دادند ‌ از اصول و نحوه شروع این رژیم گرفته تا نکات مهمی که باید در طول این رژیم رعایت کنین ‌ اگر میخوای با این روش کاهش وزن بیشتر آشنا بشی و پاسخ بسیاری از سوالاتت رو بگیری، حتما این پادکست را گوش کن👌 @drkermany