. #پارت_نهایی و درضمن یکی از مهم‌ ترین علت های یبوست کمبود تحرکتونه🚽🙍🏻‍♀️ ☝🏻اولا استراحت مطلق اصلا نباید داشته باشید و استراحتت نسبی باشه 🚶🏻‍♀️ و خیلی سرپا هم نمیخاد وایسید. ولی طوری نباشه که فقط دراز بکشید❌ ودر نهایت در حالت دراز کش و نشسته نرمش های بالاتنه رو باید انجام بدید🏋🏻‍♀️ روزی چهار الی پنج بار،که خیلی مهمه ان شاءالله‌ سالم باشید🌿 https://eitaa.com/drmyazdian .

. فیتواستروژن : فیتواستروژن ها متابولیتهای گیاهی هستند که شبیه به استروژن در بدن ما عمل می‌کنند ،و در منابع غذایی و گیاهی فراوانی وجود دارند 📈🌿 اما در دستورات گیاهی که درمانگران طب سنتی تجویز میکنند،✍🏻 بعضا با دوز بالا ممکنه وجود داشته باشه و می‌تونه خطرناک باشه 🚨. https://eitaa.com/drmyazdian .

. حالا اصلا#فـــیـــتــواســتــروژنــهــا در یــــائــــســگی چه نقشی دارند ⁉️🤷🏻‍♀️ این مولکولها در یائسگی میتونند👵🏻: 🔹کمک کنند به کاهش گرگرفتگی 🥵 🔸جلوگیری از پوکی استخوان 🦴 🔹کاهش بروز سرطان پستان و روده ی بزرگ‌〰️ https://eitaa.com/drmyazdian .

. و اما سوال پیش میاد که چه مواد غذایی حاوی فیتو استروژن هستند ⁉️🤔 |•از گـــــروه غـــــــلات :•| 🔹گـــــنـــــدم 🌾 🔹بــــــرنــــج 🍚 🔹جـــــــــو https://eitaa.com/drmyazdian

🌿🌸 •| از گـــــروه مـــغــــزیـــجــات:|• 🔹فــــنـــــدق🌰 🔹کُـــنــجـــد 🔹گــــــردو 🔹بــــلـــوط 🔹بادام زمینی🥜 🔹مغز گل آفتابگردان 🌻 . https://eitaa.com/drmyazdian .

. 🍏مــــیـــوه هـــای حــاوی فــیــتــو اسـتـروژن 🍏 🔹ســـــیــــب🍎 🔹خـــــرمــــا 🔹زردآلــــو 🔹توت فرنگی 🍓 https://eitaa.com/drmyazdian .

. 🥬و از گروه ســـبــزیــجـــات 🥬 🔹هـــــویــــــج 🥕 🔹کـــرفـــس 🔹چـــغــنـدر🍠 🔹ســـیـــر 🔹پـــیـــاز🧅 🔹زیــتــون 🫒 🔹کــــاهـــو🥬 🔹کلم بروکلی 🔹گوجه فرنگی 🍅 🔹سیب زمینی🥔 همچنین سویا و دانه کتان هم بیشترین میزان فیتواستروژن رو در بر دارند📈 . https://eitaa.com/drmyazdian

. الهی به امید طُ 🌱 .

. سلام سلام خانوما 🙋🏻‍♀️ عصرتون بخیر باشه 🤗 امروز در خدمتتونیم با قسمت دوم از #مواد_غذایی_حاوی_فیتواستروژن و خطراتی و نکات که این گیاهان برای ما در بر دارند😉 . https://eitaa.com/drmyazdian .

. 🌿گیاهان حاوی فیتواستروژن 🌿 🔹پونه 🔹نعناع 🔹رازیانه 🔹بادرنجویه 🔹پنج انگشت 🔹سیاه دانه 🔹شیرین بیان 🔹شنبلیله 🔹سنبل الطیب 🔹مریم گلی 🔹انیسون 🔹کوهوش سیاه 🔹شبدر قرمز 🔹سویا 🔹گل ساعتی 🔹گل گاوزبان 🔹اسفرزه 🔹خرفه . https://eitaa.com/drmyazdian .

. و اما در نهایت بریم سراغ خطرات تجویز گیاهان با فیتواستروژن بالا⚠️ قبل از هر چیزی یه توضیحی در مورد انواع سرطان رحم؛ تخمدان و سینه بدیم💁🏻‍♀️... هورمونهای استروژن و پروژسترون باعث رشد برخی سرطان‌ها می‌شوند که به📈 آن‌ها سرطانهای حساس به هورمون (یا وابسته به هورمون) گفته می‌شود. سلول‌های سرطانی رحم؛ تخمدان و سینه دارای گیرنده‌های هورمونی هستند که با اتصال هورمون‌ها به آن‌ها فعال می‌شوند.☢️ و گیرنده‌های فعال شده باعث تغییر در بیان ژن‌های خاص می‌شوند که می‌توانند رشد سلول را تحریک کنند.💣 . https://eitaa.com/drmyazdian .

. 🔹اگر سلول‌های تومور دارای گیرنده‌های استروژن باشد، به آن سرطان ♋ گیرنده استروژن مثبت (ER مثبت) یاحساس به استروژن گفته می‌شود.🗣️ 🔹 و اگر سلول‌های تومور ،حاوی گیرنده‌های پروژسترون باشند به آن سرطان گیرندهپروژسترون مثبت (PR یا PgR مثبت) گفته می‌شود. دقت کنید که تقریبا 80٪سرطان‌های پستان ER مثبت هستند‼️ 🔹به تومو‌رهایی که دارای گیرنده‌های استروژن ویا پروژسترون هستندگیرنده‌های هورمونی مثبت (HR مثبت) گفته می‌شود. . https://eitaa.com/drmyazdian .

. 🚨⚠️خطرات تجویزات فیتواستروژنها با دوز بالا📈 نکته مهم در رابطه با استفاده ازفیترواستروژنهای گیاهی، مسئله ی استفاده از اونها در افراد با سابقه ی سرطان رحم؛ تخمدان و سینه در خودشون یا بستگان‌درجه اول هست🧓🏻 بخصوص اگر این بیماران سابقه سرطانهای رسپتور مثبت را دارند باید از تجویز گیاهان🌿 دارای فیتواستروژن بالا در اونها خودداری کنیم ❌ و استفاده ی طولانی مدت را در این بیماران به هیچ وجه نداشته باشیم⏰ 👈👈بنابراین در شرح حال بیمار حتما باید سابقه ابتلا به سرطان رحم و تخمدان در بستگان درجه اول پرسیده بشه✍🏻 . https://eitaa.com/drmyazdian .

. 1️⃣اگر بیماری دچار ســــرطـــان ســینـه رسپتور منفی بود معمولا تجویز آزادانه ی فیتو استروژنها حتی رازیانه در مورد اونها قابل قبول هست .✅🌿 2️⃣اما درصورت سابقه سرطان رحم ؛تخمدان یا سینه رسپتور مثبت ؛ باید دقت کنیم که منابعی مثل رازیانه ، سویا و تخم کتان و کنجد که دارای فیتواستروژن بالا هستن در بیمار تجویز نشه و یا تجویزش حداقلی باشه❌❌ 3️⃣در بیماران با تومورهای خوش خیم رحم ؛تخمدان و سینه منع زیادی از نظر تجویز فیتواستروژتهای گیاهی نداریم🤷🏻‍♀️ . https://eitaa.com/drmyazdian .

. یه کلیپ جالب دیدم 😍🎬 گفتم برای شما ام بزارمش☺️ طب فشاری در درمان: ماساژ لاله گوش باعث تقویت عمومی بدن میشه 👂🏻 این ماساژ هم برای بزرگسالان و هم 🧓🏻 برای کودکان مناسبه 👶🏻 میتونید این ماساژ و به مدت ۳۰ ثانیه در نیمه اول روز انجامش بدید ⏰💁🏻‍♀️ نکته :هر نقطه از گوش با ارگانی در بدن مرتبط هست فشار شدید نباشه😁 . https://eitaa.com/drmyazdian .

. الهی به امید طُ 🌱☺️ .

. کـــســـی که کـــودک گـــریــان خــود را راضــی و آرام کند،خداوند در بـهـشــت آنــقــدر به او مـــی دهـــد تـــا راضـــی شــود 🌳😍 پـــیـــامــبـــر مــــهـــربـــانـــی هـــا . https://eitaa.com/drmyazdian .

. سلام سلام خانوما🙋🏻‍♀ عصرتون بخیر باشه 🌱 امروز در تقویم تیم ما ،روز صحبت از کــــــودک و مــــادره😉🤱🏻 بریم که مطالب ارزشمندی و در اختیارتون قرار بدیم 💁🏻‍♀🏃🏻‍♀.... .

. شــــیـــردهــی چـه فـوایـدی برای مادر دارد؟⁉️🤷🏻‍♀️ 1️⃣به کاهش وزن مادر کمک می‌کند در سه ماه اول پس از زایمان به دلیل افزایش اشتها و تمایل بدن به ذخیره چربی‌ها، کاهش وزن چندانی در مادران شیرده مشاهده نمی‌شود. 🚧 اما بین ۳ تا ۶ ماه پس از زایمان، مادران شیرده بیش از دیگرمادران دچار کاهش وزن می‌شوند. از آنجا که بدن مادر برای تولید شیر ۵۰۰ کالری می‌سوزاند، شیردهی به کاهش وزن مادر کمک می‌کند✔️. . https://eitaa.com/drmyazdian .