: ‍ 🌾🌿🌾سیزده هم شد ... 🌾🌿🌾 ازخدا ميخوام : 🌾🌿🌾 غم هاتون گره خورده باشه 🌾🌿🌾 به هرچي شاديه😊 🌾🌿🌾 درداتون گره خورده باشه 🌾🌿🌾 به هرچي سلامتيه💪 🌾🌿🌾 لحظاتتون گره خورده باشه 🌾🌿🌾 به هرچي موفقيته 🌾🌿🌾 دلاتون گره خورده باشه 🌾🌿🌾 به هرچي عشقه❤ 🌾🌿🌾 جيباتون گره خورده باشه 🌾🌿🌾 به هرچي پوله💲 🌾🌿🌾 سیزدهتون بدر باشه ☘اگر هر سین ِامسالت به سر تاجی پر از گل زد ☘اگرتقدیرت با یاد خدا به سمت ِروشنی پل زد ☘به تن کن رخت ِخوشبختی نگو باور نمیکردم ☘که من خود این سعادت را برایت آرزو کردم 🍃🍃🍃🍃🍃🍃   🍀سلام 🍀 سیزده بدر مبارک☘ 🌱🌿🍀🍀🌱🌿🍀☘🌿🌱🌿☘🍀🌿🌱🌱☘🍀☘🌿🌿🌿🍀 https://eitaa.com/joinchat/2288713954Cd5485d7f5e

🕊 تمام محدودیت های زندگیت ساخته ذهن خودت است... پس همانطور که آنها را ساختی؛ خودت از مسیر راه موفقیتت، آنها را بردار... https://eitaa.com/joinchat/2288713954Cd5485d7f5e

🕊 همين امروز بپذير كه ميتونى تغيير كنى ميتونى حتى باورهاتو تعيير بدى. ✅جرأت تغيير رو داشته باش.. https://eitaa.com/joinchat/2288713954Cd5485d7f5e

#با_زبان_بدن_ذهن_بقیه_رو_بخون😏 🔴 لمس کردن گردن در زبان بدن به چه معناست؟ ✅ لمس کردن گردن باعث ایجاد آرامش میشود وقتی فرد عصبی ,خشمگین ,نگران است و میخواهد این حس را پنهان کند با لمس گردن یا صورت خود این درد را دفع میکند🤫 https://eitaa.com/joinchat/2288713954Cd5485d7f5e #مهارت #زبان_بدن #فن_بیان #یادگیری

🌷🌷🌷 این متن خیلی قشنگه... در ساحل ماسه ای با خدا قدم میزدم به پشت سرم نگاه کردم جاهایی که از خوشی ها حرف زده بودیم دو ردپا بود و جاهایی که از سختی ها حرف زده بودیم جای یک ردپا بود به خدا گفتم در سختی ها کنارم نبودی؟ گفت آن ردپایی که میبینی من هستم؛ تو را در سختی ها به دوش می کشیدم!! خدایاااااااا بی نظیری شکر_گذاری #خدا #موفقیت #تلاش #کائنات #انگیزش https://eitaa.com/joinchat/2288713954Cd5485d7f5e

سیزده بدر مباااارک😍😍😍 #طبیعت #دهبکری

🌸خدایا 🌿ياريمان کن امروز را 🌸که مهمان تو هستیم 🌿صبحمان را با عشق به تو آغاز کنیم 🌸و این عشق و محبت الهی را 🌿هر چه زیباتر و باشکوهتر 🌸به همه دوستان و عزیزانمان 🌿تقدیم و عرضه کنیم ... 🌸صبحتون سرشار از عشق خدا🌸 https://eitaa.com/joinchat/2288713954Cd5485d7f5e

خوشبختی چیز عجیب و دست نیافتنی نیست کافیه لذت بردن از زندگی رو بلد باشی اگر دیدن و بوییدن گل، تو رو غرق لذت نمیکنه تو با داشتن هیچ چیز احساس خوشبختی نخواهی کرد روزتون سرشار از عشق و برکت https://eitaa.com/joinchat/2288713954Cd5485d7f5e

🌿 به این فکرنکنید که چه روزایی روازدست دادید! به این فکرکنیدکه چه روزایی رو نبایدازدست داد! امروز را با افکار گذشته خراب نکنیم https://eitaa.com/joinchat/2288713954Cd5485d7f5e

اگر بانوی خانه دار یا بانوی شاغل هستی یا حتی اگر مجرد هستی این دو راهکار به مدیریت زندگی و کارهات شدیدا کمک میکنه🔅

. ✅راهکار اول: همیشه اطرافت رو همون لحظه منظم کن! 💐فقط کافیه وسیله هاتو همون موقع سرجاش بزاری! 💐توی اداره میزت رو و کارهات همون موقع نظم بدی! . ✅راهکار دوم کارهات رو بنویس! 💐هر روز کارهای مهمت رو بنویس 💐 موضوعات مهم زندگیت رو پیدا کن و بنویس میخوای به چی برسی 🔴اینجوری: ذهنت منظم میشه بهتر به کارهات میرسی کارهای عقب مونده نداری اعتماد به نفست بالا میره و... این دو راهکار بی نظیر رو خیلیا انجام دادن و نتیجه گرفتن توهم انجام بده 😉 .

☃️☃️☃️☃️☃️ زندگی ساختنی است ...! نه ماندنی بمان برای ساختن! نساز برای ماندن! منتطر نباش ... کسی برایت گل بیاورد! خاک را زیرورو کن ... بذر را بکار ... از آن مراقبت کن! خود صاحب گل خواهی شد ...! https://eitaa.com/joinchat/2288713954Cd5485d7f5e

هر چه فکر شما بزرگتر باشد به همان اندازه بیشتر به 💥"افکار دیگران"💥 احترام می‌گذارید. https://eitaa.com/joinchat/2288713954Cd5485d7f5e

#ضرورت_رطوبت_داشتن_حنجره_و_نوشیدن_آب 💧رطوبت بالا در ناحیه حنجره بسیار مهم است. این رطوبت باعث میشود که دستگاه صوتی انسان نرم تر کارکند و کمتر آسیب ببیند. 🗣 هر فرد به ویژه کسانی که به طور حرفه ای از صدای خود استفاده میکنند باید سعی کنند که آب مورد نیاز بدن خود را که به طور متوسط حدود دو لیتر در روز است تامین نمایند.🥤 همچنین آب میوه، چند قطره آب لیمو برای این هدف مفید هستند.🍋 #فواید_نوشیدن_آب #نکته #فن_بیان https://eitaa.com/joinchat/2288713954Cd5485d7f5e

#پرده_دیافراگم_در_بدن اگر موقع فوتبال بازی کردن یا دویدن سریع نفس کم بیاوریم چه می شود؟🏃 در ناحیه شکمی و زیر دنده ها احساس درد و فشار خواهیم کرد. با فعالیتهای ورزشی هوازی پرده دیافراگم به شدت فعال می شود. همین فعالیت شدید بدنی و احساس درد در ناحیه زیر دنده ها، به دلیل خسته شدن ماهیچه دیافراگم از آن فعالیت ورزشی و عمل دم و بازدم شدید است. شناسایی محل قرارگیری دیافراگم در بدن به انجام بهتر تنفس دیافراگمی کمک زیادی می کند. در ادامه ... تمارین تنفس صحیح بزودی در کانال گذاشته خواهد شد . #تنفس_صحیح #دیافراگم #فن_بیان https://eitaa.com/joinchat/2288713954Cd5485d7f5e

. 👳شده وسط کارات اینقدر شرت شلوغ بشه ندونی کدومو باید انجام بدی⁉️ 🧕شده کارهات رو فراموش کنی⁉️ 👶بچه ت صدات کنه 🗣مامان 🗣مامان و تو اینقدر درگیر باشی با داد و فریاد جوابشو بدی 😔⁉️ .

. همه ی اینها نشون از ذهن نا منظم و آشفته میده 😔😔😔 و تا وقتی ذهنت منظم نشه اصلا و اصلا به موفقیت در حیطه های مختلف زندگیت نخواهی رسید 🖐 اصلا شک نکن 😐 .

بگرد تو اینجا لباس قرمز رو پیدا کن😐 خب نمیشه دیگه رفیق! .

. ذهن ما هم همینه! 🔎وقتی آشفته باشه 🔍وقتی هزار تا کار ناقص توش باشه 🔎 وقتی مطالب نوشته و ثبت نشه همش پرخاشگری میکنیم تنبلی میکنیم بی حوصله هستیم کلافه ایم! چرا چون نمیدونیم با دغدغه ها مشکلات و مسائل چه کنیم! .

. ولی وقتی یاد میگیری: 🛑برنامه‌ریزی کنی 🛑هدف گذاری کنی 🛑 اولویت بندی کنی 🛑 تنبلیت رو کاهش بدی ◀️میبینی چه قدر وقت اضافه داری ◀️چه قدر رابطه ت با خانواده ت بهتر شده ◀️چه قدر اعتماد به نفست بالا رفته و... .

🌙 شبتون بدور از دلتنگــــی😍😍

💖 سلام 🌷صبح زیبـاتون بخیر 💖امـیدوارم توشه 🌷امروزتون پُر باشه 💖از سلامتی، نشاط 🌷دل خـوشی 💖عاقبت بخیری 🌷عـشق و مـحبت 💖وخوشبختی و شـادی 🌷شروع صبحتون پُر برکت ‌‌‎‌ https://eitaa.com/joinchat/2288713954Cd5485d7f5e

#تنفس_دیافراگمی_چی_هست؟ وقتی با عمل دم هوا را به درون ریه وارد می کنیم، متوجه می شویم که قسمت قفسه سینه ما بزرگ می شود.🫁 همین الآن این کار را انجام دهید. اگر در حالت نشسته یا ایستاده مشغول خواندن این نوشته هستید می توانید متوجه این مسئله بشوید. یک نفس عمیق بکشید و ببنید که چه اتفاقی می افتد. ❗در تنفس دیافراگمی صحیح نباید قفسه سینه بزرگ شود بلکه باشد ناحیه شکم ما دچار افزایش حجم شود. این دیافراگم چی هست؟(در عکس بالا مشخص شده)👆🏻👆🏻👆🏻 پرده دیافراگم یک غشاء نازک گنبدی شکل است که زیر قفسه سینه و بین ریه ها و ناحیه شکمی ما قرار دارد. این پرده از ناحیه پشت به ستون فقرات و از پهلو ها به دنده ها متصل است. موقع نفس کشیدن این پرده رو به پائین حرکت می کند. حرکت رو به پایین پرده دیافراگم باعث افزایش حجم ریه ها می شود. این افزایش حجم هوا را به درون ریه های ما می کشد. ✅هر چقدر بتوانیم پرده دیافراگم را تقویت کنیم تنفس بهتر و در نتیجه صدا و بیان بهتری خواهیم داشت. https://eitaa.com/joinchat/2288713954Cd5485d7f5e #دیافراگم #تنفس_صحیح #فن_بیان