🍃🌹#مزاج #حبوبات و #غلات🍃🌹
✍️ #نخود_سفيد گرم وخشك
✍️ #نخود_سياه گرم وخشك
✍️ #لوبيا_سفيد كمي گرم وتر
✍️ #لوبيا_چيتي گرم وتر
✍️ #لوبيا_قرمز_كوچك گرم وتر
✍️ #لوبيا_قرمز_درشت گرم وتر
✍️ #لوبيا_چشم_بلبلي كمي گرم وتر
✍️ #لوبيا_كشاورزي(كپسولي) كمي گرم وتر
✍️ #عدس سرد و خشك
✍️ #دال عدس گرم و خشك
✍️ #گندم گرم وتر
✍️ #جو سرد وتر
✍️ #چاودار(#جو_دوسر) معتدل
✍️ #ماش سرد و خشك
✍️ #لپه گرم و خشك
✍️ #لوبيا_سويا گرم وتر
✍️ #برنج سرد وتر
✍️ #ارزن سرد و خشك
✍️ #ذرت سرد و خشك
✍️ #لوبيا_چيتي_مخصوص گرم وتر
✍️ #باقلا سرد وتر
✍️ #نخودفرنگي سرد وتر
✍️ #سنگك سرد و خشك
✍️ #حلر سرد وتر
♦️👈حبوبات و غلات بهترين براي انسان بوده و در واقع غذاي اصلي انسان ميباشد. حبوبات و غلات كاملترين و بي ضررترين غذا بوده بشرطي كه براي طبخ آن از زودپز استفاده نشود. سعي كنيد كه بيشترين غذاي روزانه اتان حبوبات وغلات باشد تا هميشه سالم وتندرست باشيد.
♦️👈براي تهيه بهترين و كاملترين غذا ازحبوبات و غلات ميتوان آنها را به نسبت خاصي مخلوط كرده و با حرارت ملايم بطوريكه قبلا خيس كرده ايم بپزيم.
و مقداري سبزيجات تازه و كمي كشك سالم به آن اضافه كنيم.
♦️👈اين غذا را حداقل هفته اي يك تا دو بار ميل کنید.
@ehsangostar| احسان گستر-زندگی سالم
🍃🌹#مزاج #حبوبات و #غلات🍃🌹
✍️ #نخود_سفيد گرم وخشك
✍️ #نخود_سياه گرم وخشك
✍️ #لوبيا_سفيد كمي گرم وتر
✍️ #لوبيا_چيتي گرم وتر
✍️ #لوبيا_قرمز_كوچك گرم وتر
✍️ #لوبيا_قرمز_درشت گرم وتر
✍️ #لوبيا_چشم_بلبلي كمي گرم وتر
✍️ #لوبيا_كشاورزي(كپسولي) كمي گرم وتر
✍️ #عدس سرد و خشك
✍️ #دال عدس گرم و خشك
✍️ #گندم گرم وتر
✍️ #جو سرد وتر
✍️ #چاودار(#جو_دوسر) معتدل
✍️ #ماش سرد و خشك
✍️ #لپه گرم و خشك
✍️ #لوبيا_سويا گرم وتر
✍️ #برنج سرد وتر
✍️ #ارزن سرد و خشك
✍️ #ذرت سرد و خشك
✍️ #لوبيا_چيتي_مخصوص گرم وتر
✍️ #باقلا سرد وتر
✍️ #نخودفرنگي سرد وتر
✍️ #سنگك سرد و خشك
✍️ #حلر سرد وتر
♦️👈حبوبات و غلات بهترين براي انسان بوده و در واقع غذاي اصلي انسان ميباشد. حبوبات و غلات كاملترين و بي ضررترين غذا بوده بشرطي كه براي طبخ آن از زودپز استفاده نشود. سعي كنيد كه بيشترين غذاي روزانه اتان حبوبات وغلات باشد تا هميشه سالم وتندرست باشيد.
#خواص
@EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم
🔰#آبگوشت #لپه:
👈🏻آبگوشت لپه از جمله غذاهای اصیل ایرانی است که همیشه طرفداران خاص خود را داشته است. این غذای مقوی و لذیذ را نمی‌توان تنها مخصوص یک قوم خاص از ایران دانست و در بین تمام اقوام ایرانی طرفدار دارد که برخی آن را با مرغ و برخی با گوشت قرمز طبخ می‌کنند.
🔸مواد لازم برای ۶ نفر
🔹گوشت ماهیچه: ۷۵۰ گرم
🔸لپه: ۵۰ گرم
🔹پیاز: ۲ عدد متوسط
🔸لیمو عمانی: ۴ عدد
🔹سیب زمینی: ۵ عدد
🔸نمک/ فلفل/ زردچوبه/ دارچین: به میزان لازم
🔹روغن: به میزان لازم
🔸آب: به میزان لازم
🔹رب گوجه خانگی : در صورت تمایل
@EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم