✅چه کنیم #کودکان در شب راحت بخوابند
✍️اگر بگذارید #فرزندتان در طول روز زیاد بخوابد، شبها به اندازه کافی خسته نمیشود و راحت به خواب نمیرود. خواب فرزندتان در طول روز محدود کنید.
#خواب #بچهها در طول روز هر چقدر زودتر باشد، برای شب خستهتر میشوند. در غیر این صورت بچهای که ساعت ۳ بعدازظهر بخوابد و ۵ عصر بیدار شود، خواب بسیار مفید اوایل شب را از دست می دهد.
#نکات_خواندنی_روز
🍃🌺🍃
@EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم
#خواب
💠عوارض خوابیدن هنگام غروب:
🔸کند ذهنی
🔸فراموشی
🔸افسردگی
🔸احتمال سکته مغزی
🔸احتمال حملات تشنجی
👈این خواب در طب سنتی به خواب هلاکت معروف است.
🔅@EhsanGostar
#خواب و #بیداری
زمان،مدت و کیفیت خوابیدن قوای طبیعی بدن را تقویت میکند.
💢وقتی میخوابیم حرارت از سطح بدن به عمق میرود وهمه اعضا استراحت میکنند و تمرکز روی هضم قرار میگیرد.
خواب بد و بی کیفیت سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند
💢اگر کسی خواب درست و به موقعی داشته باشد،قوای بدن(دستگاههای اساسی بدن) تقویت میشود و در برابر بیماریها مقاوم میشود.
💢فضولات بدن در خواب تخلیه میشود و اگر کسی در ساعت های #پاکسازی بدن بیدار باشد ( ۱۰شب_۲صبح) تخلیه اتفاق نمی افتد و عامل بیماریها در بدن بالا میرود.
🔆@EhsanGostar | مجموعه احسان گستر
🌸🍃
🍃
#خواب
✍خواب متعادل و اصولی، ظاهر بدن را سرد و باطن آن را گرم می سازد و باعث جبران تری و رطوبت از دست رفته در باطن بدن می گردد.
خواب اگر بیش از حد معمول طولانی گردد، باعث سردی و خشکی باطن بدن خواهد شد، زیرا وقتی هضم غذا به پایان رسید آنگاه حرارت در بافت تصرف کرده و موجب تحلیل رطوبت بافت شده و ایجاد خشکی میکند.
بنابراین بهترین خواب، خواب معتدل با رعایت اصول و شرایط آن می باشد.
🍃
🌸🍃
🔆@EhsanGostar | مجموعه احسان گستر