#کاردستی با کاغذ و چند تا، تا بسازیم یه #چتر برای شما؟☺️☂ #نوگلان_فاطمی_خلاق ‌@Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• اینم یه #مسابقه کاردستی برای دختران و پسران کمتر از ۱۰ کاردستی انجام بدهید و عکس کاردستی تون برام ارسال کنید😃 راستی فقط تا فردا ساعت ۳ بعد از ظهر #فرصت دارید

#چرا_اصلاح_تغذیه ؟45🧐 سلام عصرتون بخیر 🙂☕️ 🔄چند روزی از اهمیت آب رسانی و آب بدن حرف زدیم. امروز هم از اثر #آب بدن بر روی #چربی های بدن می‌خوایم بگیم.🔰 🔆 یکی از مواردی که برای #تقویت #چربی های مفید بدن و رفع چربی های مضر بدن خیلی مهمه👇 🔷استفاده کردن👈 به موقع از #مایعات در بدن هست مثل آب🥤 🤔👈من چه زمانی آب بخورم یا چه زمانی نوشیدنی گرم و سرد و... باید بخورم که اثر مثبتی روی چربی های بدنم بذاره⁉️ ⚠️کسی که همراه با غذا یا قبل و بعد از غذا بدون رعایت فاصله زمانی، آب میخوره مطمناً چربی های مضر توی بدنش ایجاد می‌کنه.⚠️😱 ♨️یکی از بهترین تشخیص دهنده های آب بدن، میزان #تعریق بدن هست ✴️هرچقدر استفراغی به عنوان #عرق بدن زیاد بشه میزان رطوبت بدنی از دست رفته هم زیاد میشه 🔆👈حالا این عرق که زیاد ریخته شده اگر غلظتش چرب باشه و اگر حالت چسبندگی‌ش بیشتر شده باشه، حتما باید دوش گرفته بشه و کیسه کشیده بشه تا این عرق های چسبنده ، از روی پوست بدن پاک بشه.🛁✅ اگر به بدن چسبیده باشه و نریم کیسه بکشیم، چی میشه؟🧐 ⚠️این عرق ها نمیذارند که سموم از بدن دفع بشه و اگر کسی رژیم غذایی هم گرفته باشه که لاغر بشه، متاسفانه با این کار، چربی های مفید رو از بین می‌بره 😲😱 🥤و اگر کسی آب هم بخوره ، همون آب باعث تولید چربی های مضر میشه📛 ⬅️پس یادتون باشه که بعد از تعریق کردن و حتی بعد از اشک ریختن، حتمااا بدن و صورت خودتون رو بشویید🚿🛁

(🔸داخل پرانتز اینو هم بگم که با کم خوردن، فقط چربی های مفید از دست میرن 🚫 چربی های مضر فقط با حرکات کششی ، ورزش کردن و فعالیت کردن و مصلحات خوردن برطرف میشه✅) پس نکته امروزمون چی بود⁉️👇 💎شما باید بدونید که زمانی که تعریق تون زیاده، #آب لازم برای جبرانش رو مصرف کنید 🥤 #نمک لازم هم مصرف کنید🍚 💧چون #اشک و #عرق از دو مقوله استفراغات هستن که آب و نمک رو از دست میده ⬅️پس این شبها توی عزاداری ها که هم عرق ریخته میشه و هم اشک ریخته میشه.، حتما با مقداری آب و نمک، این کمبود جبران بشه✅ 💎نکته بعدی اینکه حتما بعداز تعریق، استحمام کنید تا منافذ پوستی تون باز بشه تا مایعاتی که می‌خورید، برای بدن تون مفید واقع بشه😊👌 تا #اصلاح_تغذیه ی دیگه، خدانگهدار👋 ‌@Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

بسم رب الشهدا و الصدیقین خانمهای اهل مسابقه بشتابید وقت نداریم 📣📣📣 مسابقه داریم اونم چه مسابقه ای😍😍😍👏👏 🖋 تا حالا شده توی یک جمعی نشسته باشید و اعضای خانوادتون شروع کنند در مورد اتفاقات و خاطرات دوران جنگ حرف بزنند؟🤔😄 حتما بین صحبت هاشون ماجرای بامزه یا تاثیرگذاری بوده که توجهتون رو جلب کنه... به مناسبت هفته دفاع مقدس ازشون بخوایید اون داستان رو براتون تعریف کنند، شما هم فیلم بگیرید و برای ما بفرستید😍🕊 میتونید خودتون اگر خاطره جالبی از شهدا دارید از خودتون فیلم بگیرید و برای ما بفرستید راستی یادتون نره👇👇👇😃 گوشی موبایل به صورت #افقی بگیرید #حجم فیلم ارسالی تون از ۲۰ مگ بیشتر نباشه #زمان فیلم ببشتر از۳ دقیقه نباشه😉 #حتما نام ونام خانوادگی سن استان و کد ملی در آثاری که ارسال میکنید باشه 🎁 در آخرهم به بهترین و تاثیرگذار ترین خاطره #جوایز نفیسی اهدا میشه ☺️😍🎁 پس جا نمونید😌 آثارتون رو بهمراه نام و نام خانوادگی و نام منطقه تون و کد ملی میتونید به آیدی زیر بفرست @Emdadbanovanfatemim یا به شماره ۰۹۰۱۱۲۴۳۳۵۸ ارسال کنید @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• تا روز دوشنبه فقط فرصت دارید😊 بازم اگر سوالی داشتید از ادمین کانال بپرسید راههای ارتباط با ادمین 👆👆😊

#حدیث_روز 🖤 #اباعبدالله علیه‌السلام فرمودند: 🌴 خمْسٌ مَنْ لَمْ تَكُنْ فِيهِ لَمْ يَكُنْ فِيهِ كَثِيرُ مُسْتَمْتِعٍ: اَلْعَقْلُ، وَ الدّينُ وَ الاَدَبُ، وَ الْحَيَاءُ وَ حُسْنُ الْخُلْقِ. 🍃 پنج چيز است كه در هركسى نباشد، خير زيادى در او نيست: عقل، دين، ادب، حيا و خوش‏خويی. 📖حياة الامام الحسين(علیه السلام)، ج ۱ ص۱۸۱ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 امروز دوشنبه ذکر امروز یا قاضی الحاجات ۷ مهر۱۳۹۹ ۱۰ صفر ۱۴۴۲ ‌@Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

#چراغ_هدایت #ترتیل صفحه ی " 157 " سوره ی اعراف جزء هشتم ‌@Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

مهندسی که دوست داشت بچه‌های جبهه به اسم #حاج_خلیل بشناسندش #دفاع_مقدس ‌@Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

زیارت عاشورا🎙 بانواے حاج علے فانے #کشتی_نجات #برگزاری_چله_زیارت_عاشورا🤲🏻 زمان شروع اول محرم ۱۴۴۲😔 جهـــــت نیابت نام #شهدا_مد_نظرخودتون برای زیات عاشورا پیام در #ایتابدهید امروز زبارت عاشورا از طرف #شهید_پرویزی_یا_همون_حاج_خلیل جهت تعجیل در فرج آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف🙏🙏🙏 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈