به جای مقابله یا بحث کردن، ابتدا سوال کنید! گاهی اوقات دیدگاه یا نظر دیگری برای‌تان خیلی عجیب به نظر می‌رسد و با خود می‌گویید "چطور ممکنه این‌طوری فکر کنه." در این مواقع هر چه بیشتر با او بحث کنید و بخواهید غیرمنطقی بودن نظرش را ثابت کنید احتمال چسبیدن او به دیدگاهش را بیشتر می‌کنید، گویی او دارد از هویتش دفاع می‌کند و نه صرفا نظری که راجع به یک فرد یا موقعیت دارد. یکی از روش‌های موثر در این مواقع این است که به جای بحث کردن و قرار گرفتن در مقابل مخاطب، در مورد سخن و یا رفتارش از او سوال کنید. با این روش ، اگر شما به درستی منظور او را متوجه نشده و دچار سوء تفاهم باشید؛ بدون اینکه موضع بدی بگیرید که بعدا پشیمان شوید، به سادگی برداشت تان را اصلاح کرده و ارتباط تان را از یک اصطکاک ناراحت کننده، نجات داده اید. از سوی دیگر اگر گوینده موضعی ناشایست در مقابل شما گرفته باشد، با سوال تان آینه‌ای جلوی او بگیرید و به او نشان دهید از چه چیزی مقتدرانه دفاع می‌کند. برای این کار دیدگاه او را، با همان مفاهیمی که برداشت کرده اید، دوباره به زبان بیاوردید و از او بپرسید: " یعنی منظورت اینه.....؟" یا " می‌خوای بگی....." یا " می‌شه بیشتر توضیح بدی؟" طرح این سوالات باعث تحریک ذهنی او برای بررسی درست یا اشتباه بودن نظرش می‌شود و ممکن است آن را اصلاح یا حداقل اندکی عقب‌نشینی کند. از سوی دیگر چون احتمال سوءبرداشت از جانب شما هم وجود دارد، توضیح خواستن از او باعث می‌شود شاید شما متوجه شوید که منظور او را درست نفهمیده‌اید و اصلا نیازی به بحث و متقاعد کردن او نباشد. ارتباط با دیگران یک سرمایه است؛ از آن مراقبت کنید. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #سوء_تفاهم #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #متقاعد_سازی #مهارت_گفتگو #یادگیری #ترغیب .

📌 سحرخیزی پایه زندگی سالم است. علاوه بر اینکه در سلامت جسمی و روحی انسان تاثیری خاص و گاهی جایگزین ناپذیر دارد؛ در برنامه‌ریزی و عملکرد روزانه، هفتگی و ماهانه و ... به مدیریت زمان فرد سحرخیز کمک شایانی می کند. آمار نشان می‌دهد، افراد موفق جهان همیشه از روی عادت سحرخیز بوده‌اند. سحرخیزی تاثیر بسزایی روی بهره‌وری و کارآئی افراد دارد. چرا که وقتی صبح زود از خواب بیدار شویم، در طی روز انرژی بیشتری داشته و زمان کمتری نیز از دست داده‌ و کنترل بیشتری روی وقت و انرژی خود خواهیم داشت. ❓ چطور صبح‌ هایی کارآمد و مفید داشته باشیم؟ کافی است با روال منظم برنامه صبحگاهی مناسبی طراحی کنیم. شاید بخواهید ۱۵ دقیقه ورزش کنید، دوش بگیرید یا حرکات کششی انجام دهید، و یا صبحانه نوش جان کنید. همه اینها منوط به تنظیم زمان خواب است. همین روال منظم باعث می شود، زمینه کارآمدی بیشتر را فراهم می‌آورد. @ertebatmoaserdini #موفقیت #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان .

یک نکته: برای ترغیب و قانع کردنِ مردم، گوش‌هایتان بیشتر به کار می‌آیند تا لب‌هایتان. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #گوش_دادن_فعال #اخلاق_معاشرت #انتخاب .

سعی کنید قیمت خود را فراموش نکنید. سعی کنید گران باشید... گاهی بگذارید مردم بهای آنچه را دریافت می کنند بپردازند تجربه نشان می‌دهد آدم‌ها برخی دستاوردها را که مفت به دست می‌آورند مفت هم از دست می‌دهند... @ertebatmoaserdini

❇️ برای تامل منطق ساده‌ای است: اگر برای مقابله با چالش‌های زندگی، وقت در نظر نگیریم، نمی‌توانیم با آنها مقابله کنیم. تا زمانی که اتومبیل در حال حرکت است نمی‌توانید لاستیک سوراخ آن را پنچرگیری کنید. برنامه‌ریزی برای یک وقفه کوتاه، ایدۀ خوبی برای آغاز این فرایند است. برای تهیه فهرستی مقدماتی از ناکامی‌ها زمان کافی دارید. اکنون می‌توانید در تقویم شلوغِ کارهای خود، با در نظر گرفتن فضائی برای مهارت افزائی، یک نقطۀ عطف داشته باشید و زمانی را برای آغاز رویارویی و توانمند شدن با مهارت‌های ضروری انتخاب کنید. کافی است گام به گام برای رشد خود همت کنید،لازم نیست یکباره بخواهید همه مهارت‌های لازم را باهم فرابگیرید. برنامه‌ریزی حساب شده و قابل پیاده‌سازی در نظر بگیرید. رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود... @ertebatmoaserdini #مهارت_آموزی #توانمند_باشیم #تغییر #موفقیت .

روایت‌گری آیت‌الله العظمی جوادی آملی از شهدای دفاع مقدس در کردستان 🔹 گریه خجالت 💠 زمستان شد؛ آن کوه‌های بلند که روز با اسب به زحمت می روند، شب که دیگر کسی نمی رود! و هوا هم سرد شده بود و نشانه برف هم بود. این عزیزان بالای کوه‌های کردستان در سنگرها، می توانستند پائین بیایند؛ (ماندند، ماندند، ماندند، ماندند)، یخ زدند و مُردند. نعش شریف شان را به قم آوردند‌. در مسجد اعظم مجلس ترحیم گرفتند. ما معمولاً در مجلس ترحیم که می رویم، یک فاتحه می خوانیم، قرآن می خوانیم و بر می گردیم؛ تا آخر نمی نشینیم. (تا آخر یعنی تا آخر)، تا آخر نشستم و گریه کردم، نه برای ثواب، فقط گریه خجالت! اینها بودند که حفظ کردند!! ✅ دیدار با وزیر آموزش و پرورش دماوند؛ ۱۴۰۰/۰۴/۳۱ @ertebatmoaserdini #یادمان_هست_که_ما_مدیونیم؟ #شهداء #معنویت

ملال در پائیز برگ ریز هزار رنگ...

🔶 پائیز و ملال افسرگی آن فصل پائیز، فصل جلوه‌گری رنگ‌ها در زیباترین تصویرسازی‌های خداوند است. فصلی با هزار نقش و هزار چهره، که در عین شکوه و زیبایی دلنوازش، برای عده‌ای این فصل همراه با ملال و دلشوره، با بی حوصلگی و افسردگی است. با تغییر فصل، طیف گسترده ای از افسردگی (از ملال و دلتنگی ساده پاییزی گرفته تا یک اختلال افسردگی اساسی) در پاییز و زمستان گریبان خیلی‌ها را می‌گیرد و البته نمی‌توان گفت هر فردی که در این فصل احساس دلگیری و ملال دارد، لزوما دچار اختلال افسردگی فصلی شده است. برای این نابسامانی روحی، علل مختلفی پیشنهاد می‌شود؛ اما نمی‌توان با اطمینان گفت عامل اصلی کدامیک از این موارد است. کاهش نور در پاییز و زمستان، کوتاه شدن روزها و طولانی شدن شب ها، ابری بودن هوا، تغییر در کیفیت انتقال دهنده‌های عصبی مغز و هورمون‌ها که وظیفه تنظیم خلق و خو و احساسات را بر عهده دارند و تغییر در ساعت بیولوژیکی بدن، داشتن سابقه خانوادگی و آمادگی زیستی از عواملی هستند که پژوهش ها نقش آن را در ایجاد افسردگی در پاییز و زمستان تایید کرده‌اند. احساس ملال، غم، اندوه و پوچی جزء جدایی ناپذیر افسردگی است. سایر علایم شامل بی حوصلگی و بی انگیزگی برای انجام کارها و فعالیت‌ها، احساس خستگی و کمبود انرژی، احساس خواب آلودگی، کاهش قدرت تمرکز و حافظه، تحریک پذیری، بی‌قراری و عصبانیت زیاد، میل به انزوا و تنها بودن و تغییرات در اشتها و وزن که معمولا با میل شدید به کربوهیدرات ها و شیرینی ها همراه است. با این توضیحات، اگر احساس می کنید که به چنین اختلالی دچارشده‌اید، توجه داشته باشید که این شرایط بر ذهن و برداشت‌های شما تاثیر می‌گذارد، میزان تحمل و تحلیل شما را می‌کاهد، و به سادگی زودرنج و عصبی و کم حوصله می‌شوید. در چنین شرایطی مراقب شخصیت و ارتباط های خود با دیگران باشید. چراکه در بسیاری موارد عامل درونی مانند یک بی‌حوصلگی ناشی از افسردگی فصلی، موجب می‌شود اشکال را در هر عامل بیرونی دیگر جستجو کنیم و گاهی تعارضات و سوءتفاهم‌هایی بین ما و سایرین ایجاد کند. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #شادکامی .

‌سراپا اگر زرد پژمرده ایم ولی دل به پاییز نسپرده ایم چو گلدان خالی ، لب پنجره پر از خاطرات ترک خورده ایم اگر داغ دل بود ، ما دیده ایم اگر خون دل بود ، ما خورده ایم اگر دل دلیل است ، آورده ایم اگر داغ شرط است ، ما برده ایم اگر دشنه ی دشمنان ، گردنیم ! اگر خنجر دوستان ، گرده ایم ! گواهی بخواهید ، اینک گواه : همین زخمهایی که نشمرده ایم ! دلی سربلند و سری سر به زیر از این دست عمری به سر برده ایم شعر: مرحوم استاد قیصر امین‌پور @ertebatmoaserdini #یادمان_هست_که_ما_مدیونیم؟ #شهداء #معنویت .