برای تامل: نگران بودن از اتفاقات بد، جلوگیری نمی‌کند... فقط می‌تواند لحظه‌های خوب را خراب کند، و فرصت استفاده بهتر از آن لحظات را از انسان، بگیرد. ⛔️ به خاطر داشته باشید، نگران بودن، حالتی است که در نتیجه فعل و انفعالات مختلفی پدید می‌آید. مقابله و درگیر شدن، بی‌اعتنائی، فراموش کردن و یا مثل یک چاله از روی آن پریدن؛ معمولا نه تنها آن را از بین نمی‌برد، موجب باقی ماندن و گاهی شاخ و برگ زدن آن می شود. ❇️ نگرانی را باید شناسائی و با مدیریت صحیح، برطرف کرد. @ertebatmoaserdini #مدیریت_استرس #مدیریت_ذهن #خودتنظیمی #خود_آگاهی #آرامش .

بیانی از مرحوم آیت الله علامه حسن زاده در مورد ابدیت... @ertebatmoaserdini #خودسازی #خود_آگاهی #معنویت .

نوشته‌اند: انسان‌ها به میزان حقارت‌شان دروغ می‌گویند؛ به میزان فرهنگ‌شان اعتماد می‌كنند؛ به میزان هویت و تربیت‌شان مهربانی می‌کنند؛ و به میزان كمبودهايشان به دیگران آزار می‌دهند و به سبک افکارشان، خود را رنج می‌دهند... @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #تربیت #خود_آگاهی #عزت_نفس .

⭕️ وقتی باورهای خاصی نسبت به خود و ارتباطات خود با دیگران و جهان دارید و هویت خود را بر اساس آنها، تعریف و تعیین می‌کنید؛ برای اینکه چطور باشید و چگونه زندگی کنید نیز قوانینی(شخصی و معمولا سخت) وضع خواهید کرد. این قوانین و راهبردها، باعث می‌شوند اتفاقات جهان و افراد و روابط‌ شان را قابل پیش‌بینی تصور کنید(بدون ملاحظه دقیق واقعیت) و این از رنج شما به ظاهر کم می‌کند؛ اما آسیب‌های فراوانی به همراه دارد. 🔶 به فرض، اگر خودتان را فردی بی‌ارزش تصور کرده باشید؛ اطراف خود حصاری دفاعی می‌کشید تا کسی به شما نزدیک نشود! همیشه احساس تهدید و ناامنی دارید و فکر می‌کنید همه با شما مشکل دارند! راهبرد شما دفاع مطلق یا حمله قبل از تهدید است! مثلا به خود می گوئید: هیچ وقت اجازه نده کسی به تو نزدیک شود! به آدمهای غریبه، اعتماد نکن! همیشه تا احساس ناامنی کردی فاصله بگیر! اگر در خدمت دیگران نباشی آنها تو را ترک می‌کنند! تو بی‌ارزش هستی مگر اینکه خودت نباشی! باید همیشه بدون اشتباه عمل کنی وگرنه دیگران تو را نالایق می‌دانند! در مورد احساساتت با کسی صحبت نکن و از هیچ کس درخواست کمک نکن! 📌 اگر دقت کنید قوانین بالا، حاصل باورهای مطلق، انعطاف ناپذیر و شرطی شده‌ای هستند که در تمام دیدگاه‌ها، رفتارها و روابط شما در زندگی تاثیر دارند. وقتی دچار باورهایی خشک و انعطاف ناپذیر باشید؛ ذهن شما جایی برای پذیرش اطلاعات جدید و متفاوت با باورهای قبلی نخواهد داشت.‌ اطلاعات متناقض را انکار می‌کند و شواهد مخالف را نادیده می‌گیرد. 🔷 لازم نیست باورهای خود را نادیده بگیرید و یا همواره بر خلاف آن گام بردارید؛ بلکه درستی و واقعیت باورهای خود را با دقت بررسی کنید، تا به باورهایی انعطاف پذیر و واقع بینانه برسید. بعد از آن به اندازه اهمیت و حقیقت هر باور از آن دفاع کنید و برای شبه باورها و شبه دانسته‌هایی که چندان استوار و قابل اطمینان نیست، حرمت و عزت نفس خود را هزینه نکنید. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #خود_آگاهی #عزت_نفس #موفقیت #تغییر .

🔵نکته‌ای از درس‌های عزت نفس اگر با تلاش‌ آگاهانه، در زمان سختی به خودمان شفقت، محبت و حمایت ابراز کنیم، اوضاع ما تغییر خواهد کرد. می توانیم یاد بگیریم که به رغم نواقصِ درونی و بیرونی خودمان و زندگی‌مان، وضعیت موجود خویش را بپذیریم(پذیرش به معنای درک واقعیت موجود و نه تایید آن) و در نتیجه قدرت لازم برای شکوفایی و رشد را به خود اعطا خواهیم کرد. با پذیرفتن خود و نقص‌های‌مان ، قدرت کافی را برای شکوفاتر شدن و رشد استعدادها و جبران کاستی‌ها خواهیم داشت. با پذیرفتن کاستی های خود، می توانیم حرمت بهتری برای خود قائل شویم و با خویش مهربان تر باشیم. مهربانی با خود به خصوص هنگامی که رنجی را احساس کرده‌ایم یک ضرورت اجتناب ناپذیر است. و نامهربانی در چنین موقعیتی، احتمال غلطیدن بیشتر در چاه تاریک گناه را بیشتر می‌کند. @ertebatmoaserdini #موفقیت #عزت_نفس #خودسازی #خود_آگاهی #خود_مراقبتی #شفقت .

چند سطر از یک نوشته: خیال وحشی‌ترین قدرت انسان است. لحظه‌ای آرام نمی‌گیرد و دائماً ما را به‌دنبال خود می‌کِشد. حکما، همیشه، افراد را نصیحت می‌کنند که منظم‌تر بیندیشند و از خیال‌بافی دوری کنند. در نظر آن‌ها، اگر کسی مقداری دچار خیال‌پردازی باشد، اغلب محکوم می‌شود به پریشانی و جنون. اکثر پژوهش‌های معاصر می‌گویند: پریشانی و خیال‌پردازی آدم‌ها را رنجور و ناراحت می‌کند. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #توانمند_باشیم #خود_آگاهی .

🔹لطفا با احساس خوب وارد شوید. اگر در ارتباط با دیگران افسرده، عصبی، نگران و مضطرب می شوید، باید به نوعی مشکل را برطرف کنید. باید از شر احساسات منفی فراگیر رها شده و احساسات خوب مثبت مثل خوشحالی و رضایت را جایگزین کنید. برای تغییر احساسات منفی و مخرب دو راه پیش رو دارید: ۱. می‌توانید محیط بیرونی را تغییر دهید. مثلا محل کار، دوستان و مکانِ زندگی‌تان و یا رفتار دیگران را عوض کنید. ۲. تغییر عوامل درونی‌تان است. شما می توانید تفسیر خود را از رویدادهای زندگی تغییر دهید. تغییر تفسیر باعث تغییر در احساس و رفتار می‌شود. بدیهی است تغییر خود آسان‌تر از تغییر محیط و دیگران است. برشی از کتاب «به سوی دیگران» @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #خود_آگاهی #مثبت_نگری #عزت_نفس #مدیریت_ذهن #کارآمدی_فردی .

تمثیلی از انسان و خیال و دنیایی که با خیال و افکار خود می سازد. با بیان دکتر رشید کاکاوند ـــــــــــــــــــــــ چه سرنوشت غم انگيزی كه كرم كوچك ابريشم تمام عمر قفس می‌بافت ولي به فكر پريدن بود شعر: حسین منزوی @ertebatmoaserdini #تخیلات #مدیریت_ذهن #خود_آگاهی #انتخاب .

📚سطری از یک کتاب: در روزگار ما این ابدا مهم نیست که: دیگران ما را چگونه قضاوت می‌کنند، مهم این است که: ما در خلوتی سرشار از خلوص، خویشتن را چگونه قضاوت می‌کنیم. از کتاب ابوالمشاغل/ نوشته: نادر ابراهیمی @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #انتخاب #خود_آگاهی #خود_شناسی #عزت_نفس .

🎙یک فایل صوتی با پرسش‌هایی تامل برانگیز: چرا از کار و زندگی‌مان لذت نمی‌بریم؟ چرا بسیاری از انسان‌ها با انجام وظایف خود، رنج می برند؟ برای افزایش انگیزه چه باید کرد؟ چگونه با عشق وظایف خود را پیش ببریم؟ حرف و موضع‌گیری دیگران تا چه حدی در انجام وظایف، موثر است؟ @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #انتخاب #موفقیت #افکار #یاد_مرگ #تربیت #خود_آگاهی .

در مقابل ذهنی که آرام است، به مرور دنیا تسليم می‌شود. آرامش بیرونی با آرامش درونی شروع می‌شود، آرامش درون هم با سكوت، شناخت خود، شناخت و باور به خدا و معنویت … @ertebatmoaserdini #خود_شناسی #خود_آگاهی #آرامش #انتخاب #کنترل_درونی #معنویت .

سقراط درست گفته بود که پذیرش نادانی، آغاز خردورزی است. انسان فقط زمانی خواهد توانست با استفاده از توانایی ذاتی خود، خلاقانه عمل کند و از محدودیت‌های خود فراتر برود که محدودیت‌های خود را بشناسد و فروتنانه و صادقانه آن را بپذیرد... ‏کتاب: انسان در جستجوی خویشتن @ertebatmoaserdini #خود_شناسی #خود_آگاهی #خود_پذیری .