#کنترل_خشم
✅ نحوه برخورد با فرد خشمگین
خشمگین نشوید یا رفتار پرخاشگرانه نشان ندهید: اگر کسی از شما خشمگین است ، در اولین قدم بهتر است بر احساسات خود کنترل داشته باشید.
به دیگری حق خشمگین شدن بدهید. همان طور که شما به خودتان این اجازه را می دهید به دیگری نیز این احساس را بدهید که از رفتار شما خشمگین شود.
خشم فرد را از پرخاشگریش جدا کنید. پرخاشگری وسیله ای است برای آسیب رساندن به فرد دیگر، اما خشم وسیله ای است برای برداشتن موانعی که بر سر راه خواستهای مان است.
از خشم پریشان و آشفته نشویم تا بتوانیم با تمرکز در مورد موضوع صحبت کنیم.
هیجانات دیگری مانند محبت و احترام را به کار بگیرید.
توضیح منطقی از موقعیت ارائه دهید.
الگویی برای دیگران باشید: شما الگوی خوب باشید برای ابراز خشم . مثلا بجای استفاده از کلمات تلخ در مورد احساستان و میزان آن حرف بزنید "من الان حس می کنم عصبانی هستم"
با خودتان حرف بزنید: بگویید:” خشم او یک ناراحتی کوچک است نه یک فاجعه بزرگ”
👌می دانم می توانید،موفق باشید....
@madrese_zendgi
اعضای جدیدسلام🙋♀
ریحانه حسنی هستم.
به کانال عشق ماندگار خوش امدید اینجا کلی مطلب مفید وکاربردی یاد میگیریم که ویژه شما آماده شده.🙂
فقط کافیه روی هشتگ های مورد نظر بزنیدوبخونید📗
خودتون میبینید بعد از چند وقت
روابطتون با دیگران تغییر کرده 😉
برای اینکه راحت تر به مطالب برسید بزنید برروی این هشتگ ها:
#سیاست_زنانه
#متن_هایی_برای_زندگی
#سیاست_کلامی
#هر_دو_بخوانیم
#خانمها_بدانند
#خانواده_همسر
#زن_دانا
#درگوشی_زنانه
#اقایان_بخوانند
#کنترل_خشم
#خیانت
#پس_اندازکردن
#همسرداری
#خانه_داری
#داستان
#رضایت_کلاس
#کلاس_اکسیر_عشق
#فصل۱
#فصل۲
#فصل۳
#فصل۴
#دوره_اتاق_خواب
برای عضویت درکانال روی پیوستن پایین کلیک کنید🙏
@madrese_zendgi
ریحانه حسنی:
اعضای جدیدسلام🙋♀
ریحانه حسنی هستم.
به مدرسه زندگی خوش امدید اینجا کلی مطلب مفید وکاربردی یاد میگیریم که ویژه شما آماده شده.🙂
فقط کافیه روی هشتگ های مورد نظر بزنیدوبخونید📗
خودتون میبینید بعد از چند وقت
روابطتون با دیگران تغییر کرده 😉
برای اینکه راحت تر به مطالب برسید بزنید برروی این هشتگ ها:
#سیاست_زنانه
#متن_هایی_برای_زندگی
#سیاست_کلامی
#هر_دو_بخوانیم
#خانمها_بدانند
#خانواده_همسر
#زن_دانا
#درگوشی_زنانه
#اقایان_بخوانند
#کنترل_خشم
#خیانت
#پس_اندازکردن
#همسرداری
#خانه_داری
#داستان
#رضایت_کلاس
#کلاس_اکسیر_عشق
#فصل۱
#فصل۲
#فصل۳
#فصل۴
#دوره_اتاق_خواب
برای عضویت درکانال روی پیوستن پایین کلیک کنید🙏
@madrese_zendgi
#کنترل_خشم
می دونید توی اینستا گرام گوشه ی
بالای صفحه یه عکس ذره بین 🔎
شما روی هریک از موردهای مثل جک وطنز
بزنید به صورت هوشمند
هوش مصنوعی
بعدی هم جُک وطنز میاره
درسته👌👌👌
#کنترل_خشم
حالا این هوش مصنوعی ساخت دست بشره
چرا این مثال وزدم براتون☺️
خانم های عزیزم ذهن انسان ها مثل همین هوش مصنوعی عمل میکنه وقتی شما با همسرتون دعواتون میشه اولین بار تحقیر میکنید دوباره در عین واحد یه تحقیر دیگه میاد همین طوری جلو میره مگه این که شما
با سکوت کردن یا زدن به یه کانال دیگه ذهنتون وگول بزنید این باعث میشه
که شما وهمسرتون جلوی دعوارا بگیرد
ولی اگر شما یا همسرتون به یه کانال دیگه نزنید. دعوای فجیح تری وبزرگ تری رخ میده
از این به بعد وقتی بینتون دعوا داشت
شعله ور میشد
یادتون بیفته باید سریع بزنید به یه کـــــــــــــــــانال تا جلوی دعوا را بگیرید.
https://eitaa.com/madrese_zendgi
#کنترل_خشم
يه عادت اشتباه ما خانوم ها اينه كه گاهاً دعواهاى بين خودمون و همسر رو براى اطرافيان تعريف ميكنيم😔
درسته اون لحظه سبک ميشيم و حتى ممكنه راهكار هم بگيريم ولى در بلند مدت تمام وجهه همسرمون و زندگى دو نفره مون رو در نگاه اطرافيان خراب ميكنيم🌱
اگر برخوردى باهامون شد كه ناشى از حس بى اعتمادى اونها به زندگى دو نفره ما بود ديگه جاى ناراحت شدن نداره. چون خودمون اين نگاه رو ساختيم🧐
https://eitaa.com/madrese_zendgi
#کنترل_خشم
🛑 چرا بی‌دلیل عصبانی می‌شویم؟
⁉️آیا شما هم بیشتر اوقات بدون دلیل عصبانی می‌شوید؟ آیا اطرافیان از پرخاشگری و عصبانیت شما شاکی هستند؟ علل عصبانیت مختلف و بسیار و آستانه تحمل افراد با یکدیگر متفاوت است. در برخی مواقع که فرد دچار عصبانیت می‌شود، ممکن است فرد حس برتری نسبت به دیگران داشته، خواب کافی نداشته باشد و یا نتواند احساسات خود را کنترل کند.
⭕️یکی دیگر از علت‌های عصبانیت بدون دلیل، افسردگی است که فرد مدام در حال گریه کردن بوده و در نتیجه دچار اختلال خواب و کج‌خلقی می‌شود.
دلیل دیگر نگرانی است. افراد با دلواپسی زیاد اغلب قادر به کنترل احساسات درونی خود نیستند و قرار گرفتن این افراد در اوضاع چالشی موجب عصبانیت خواهد شد.
✅دکتر ربه‌کا ونگ روانشناس اظهار کرد: بسیاری از زوج‌ها نیز به دلیل مشکلات زناشویی عصبانی و پرخاشگر می‌شوند.از دیگر دلایلی که وی به آنها اشاره کرد ناامیدی از کمک دوست، همسر و یا افراد دیگر است.
🔰روش‌هایی برای کاهش عصبانیت و خشم وجود دارد که در ذیل به آنها اشاره می‌شود:
1⃣ نشانه‌های هشداردهنده خشم زودهنگام خود را بدانید چون این مورد در افراد متفاوت است.
2⃣احساسات خود را بدون سرزنش فرد دیگر ابراز کنید.
3⃣در شرایط دشوار برنامه‌ریزی داشته باشید.
4⃣در اوضاع حساس نفس‌های عمیق بکشید.
5⃣به افکار منفی که موجب تحریک شما می‌شود بی‌اعتنا باشید.
6⃣ از دیگران کمک بخواهید و کمک مشاوره ای بگیرید.
7⃣در زمان قرار گرفتن در اوضاعی که موجب پرخاشگری شما می‌شود به خود زمان استراحت دهید. اگر در حال مکالمه با شخص دیگر هستید اجازه دهید وی به سخنانش ادامه دهد.
✳️به یاد داشته باشید که احساس عصبانیت همان رفتار خشونت‌آمیز نیست. شناخت حس خشم و استفاده از آن در درک احساسات آسیب‌پذیر کلید سلامت عاطفی است.
.
•
🙋♀سلام دوست عزیزم از اینکه داری
یه قدمی برای خودت بر میداری خیلی
خوشحالم🤩
1⃣اولین علت برای #کنترل_خشم اینه که
بشناسی سر چه چیزهایی عصبانی میشی
2⃣قدم دوم وقتی شناسایی شد تو اون
موقعیت ها چند تا نفس عمیق بکش
به قول گلسر جاتو عوض کن🌱
زمانی لحن آدم تند وتیز وبرنده میشه😞
که خشمگین باشه پس اول باید
خشمتو بشناسی همین باعث میشه
خود به خودلحنتم درست بشه
من توکلاس #زن_جذاب و
#کلاس اکسیر_عشق
کاملاً درباره این دو موضوع مفصل
توضیح دادم🙏
•
•
#سرفصل_زن_جذاب
♨️انواع خشم ها وراه های #کنترل_خشم
♨️چه طوری کاریزماتیک باشم🧕
♨️زن_جذاب چه زنیه؟ 🤔
♨️تکنیک اقیــــانوس 🌊
♨️تکنیک آجـــــــــر طلا🎖
♨️خط کش گونه رفتار کن📏
♨️درخواست مـــــــــوثر 🙏
♨️راه کارهای نه قاطعانه💪
♨️پاکسازی ذهن،جسم، روح🧘🏼♂
•
•
راستی اگه صوت #کنترل_خشم دیروز و
دوست داشتی برام یه 🌹 بفرست تا
انرژی بگیرم تا بیشترصوت آموزشی بزارم😉
🆔@Reyhaneh_hs
•
•
#سرفصل_زن_جذاب
♨️انواع خشم ها وراه های #کنترل_خشم
♨️چه طوری کاریزماتیک باشم🧕
♨️زن_جذاب چه زنیه؟ 🤔
♨️تکنیک اقیــــانوس 🌊
♨️تکنیک آجـــــــــر طلا🎖
♨️خط کش گونه رفتار کن📏
♨️درخواست مـــــــــوثر 🙏
♨️راه کارهای نه قاطعانه💪
♨️پاکسازی ذهن،جسم، روح🧘🏼♂
•
☆
#سرفصل_زن_جذاب
♨️انواع خشم ها وراه های #کنترل_خشم
♨️چه طوری کاریزماتیک باشم🧕
♨️زن_جذاب چه زنیه؟ 🤔
♨️تکنیک اقیــــانوس 🌊
♨️تکنیک آجـــــــــر طلا🎖
♨️خط کش گونه رفتار کن📏
♨️درخواست مـــــــــوثر 🙏
♨️راه کارهای نه قاطعانه💪
♨️پاکسازی ذهن،جسم، روح🧘🏼♂
☆