🌻🌻🌻 آیا کیست هم با اصلاح سبک از بین میرود؟؟؟ 🔘#انواع_کیست: ✨ ساده ✨ هموراژیک یا خونی ✨ آندومتریوز یاشکلاتی ✨درمویید یا مویی #کیست #اصلاح_سبک #سوال #آندومتریوز 🌻@eslahesabk🌻

🌻🌻🌻 سوال جوابهای کوتاه: چرا #ژل_رویال برای #فیبروم بده؟؟ آیا باید بین خوردن مکملها وقفه ایجاد بشه؟؟ چرا آندومتریوز درمان قطعی نداره؟؟ آزمایش amh حتماباید روز سوم پریودی باشه؟؟ #مکمل های ذخیره پایین کدوما هستن؟؟ برای #خونریزی طولانی چی بخورم؟؟ اینوفولیک برای #ذخیره پایین مناسبه؟؟ #سوال #آندومتریوز #ژل_رویال #مکمل #آزمایش #پلی_کیستیک #ذخیره 🌻@eslahesabk🌻

طرز تهیه #روغن_سیاهدانه خانگی 🌻@eslahesabk🌻

#کیسه_نمک 🍚 تهیه شده از: سنگ نمک آسیاب شده و پارچه کتان ✅ کیسه نمک برای تسکین دردها و گرفتگی‌های موضعی استفاده می‌شود، از این رو برای افراد کهنسال یا افرادی که بخاطر فعالیت‌های روزانه یا ورزشی دچار گرفتگی‌های موضعی می‌شوند، بسیار مفید است. ✅همچنین برای تسکین دردهای دوران قاعدگی نیز گزینه بسیار مناسبی میباشد👌 ✅کیسه نمک جایگزین عالی کیسه آب گرم میباشد به دلیل نگهداری گرما در مدت زمان بیشتر و همچنین استفاده آسانتر. 👈کافی ست کیسه نمک را روی بخاری یا شوفاژ یا داخل مایکروویو قرارداده و یا به وسیله اتو گرم کرده و روی موضع قرار دهید. برای کمپرس سرد هم داخل فریزر قرار دهید. ✅ جنس پارچه از کتان خالص میباشد و سازگار با انواع پوست و مقاوم دربرابر حرارت میباشد ✅ کیسه ها را حاوی حدود یک کیلو نمک کنید و به دلیل استفاده راحتتر و انعطاف پذیری بیشتر، مقدار نمک را بیشتر نکنید . سایز ۴۴ در ۲۰ #تنبلی_تخمدان #گرم_کردن_رحم 🌻@eslahesabk🌻

#تنبلی_تخمدان #هورمون #اصلاح_سبک #تخمدان_پلی_کیستیک هشتاد درصد خانم ها و بیست درصد آقایون اختلالات هورمونی رو تجربه میکنن،درمورد خانوما اصلاااا چیز کمی نیست ومیتونیم بگیم هر دختری به نوعی عدم تعادل درهورمون ها رو تجربه میکنه(هزارتا هورمون داریم تو بدن فقط بحث استروژن پروژسترون نیست)،گاهی ممکنه هیچ عدم تعادل واضحی توی آزمایشات به چشم نخوره یا توی اولین سونو هاچیزی مشخص نباشه،ولی از من به شما نصیحت اگر علائم زیر رو داشتین باآزمایش دادن نگین خب من چیزیم نیس😒تغییرات هورمونی آروم آروم رشد میکنن و شما یکدفعه میبینین کلی علامت دارین که قبلا نداشتین،درمان اغلب اختلالات هورمونی هم اصلاح سبک زندگیه ولاغیرپس اینکه فک کنیم اختلال هورمونی فقط ینی کیست تخمدان سخت دراشتباهیم،بنابراین اگر مشکلات زیر رو دارین حتما باکله شیرجه بزنین تو اصلاح سبک زندگی وگرنه ده سال دیگه باپوست وموی داغون و کلی آسیب محبورمیشین انجام بدین،پس بهتره همین الان بازبون خوش شروع کنین😅 ✅پریودهای سنگین،نامنظم یابیش ازحددردناک(نمیدونم چراجاافتاده که پریوددردناک طبیعیه،بله تاحدی طبیعیه ولی نه انقدر که نتونین ازجاتون پاشین) ✅استئوپروز(نازک استخوانی):اینکه باخنده تعریف کنین دیشب داشتیم ورق بازی میکردیم داداشم زد رو دستم انگشتم ترک برداشته نه تنها جالب نیست بلکه یه زنگ هشدارخیلی مهمه🥴 ✅گرگرفتگی وتعریق شبانه ✅خشکی واژن ✅حساسیت بیش ازحدپستان ها ✅مشکلات گوارشی(هضم ضعیف،یبوست،معده درد) ✅آکنه شدید قبل و درطول دوره پریود،موی زائدریزش موبی دلیل،خطوط تیره روی گردن ✅استرس مزمن و خواب سبک یا خلق بالاوپایین(خیلی این بده یهو میبینی عاشق همه ای یه بارم حس میکنی زندگی تو یه جزیره ی متروک چقدمیتونه قشنگ باشه😅،مودیای خودمین😘😅)افسردگی ✅اشتهای زیادوکم وبه دنبال اون چاقی ولاغری زیادکه نشون دهنده ی مشکلات متابولیسمیه ✅مشکلات جنسی وباروری ✅ورم داشتن،حس میکنین یکم بادکردین🤣 ✅احساس خستگی مزمن:(دائم الش بودن🤣) و.. اگر هر کدوم از اینا رو دارین لحظه ای درتغییر سبک زندگیتون به هرشیوه ای که میتونین تعلل نکنین😘 🌻@eslahesabk🌻

#تخمدان_پلی_کیستیک #اصلاح_سبک #pco #تنبلی_تخمدان #هورمون ✅حذف کامل قند،شکر وهررررچیزی که حاوی این دوتاس،شکر دشمن جون آدماس چه کسایی که اختلال هورمونی دارن چه ندارن،شکر به سرعت واردجریان خون میشه و انسولین تهاجمی و به سرعت آزادمیشه تا قندخون روبیاره پایین ترشح انسولین بااین شیوه باعث ایجاد مشکلات بعدی مثل مقاومت به #انسولین وافزایش #آندروژن ها میشه(هورمون های مردانه).پس برهمه مخصوصا افرادمستعدیامبتلا به اختلالات متابولیکی ازقبیل دیابت و pcoواجبه که کم هم نه بلکل حذف کنن شکر رو.قندهای طبیعی داستانشون فرق میکنه وچون مسیردرست برای افزایش قندخون روطی میکنن به این سرعت باعث افزایش انسولین ومشکلات بعدش نمیشن،اما درنهایت درمصرف قندهای طبیعی هم بیشترازنیاز بدن مجازنیستیم وحدزیادش آسیب زننده س ✅حذف کامل روغن های جامد وصنعتی:این روغن ها(کلزا کانولا سویا،ذرت وآفتابگردان،روغنای حیوانی و...)باعث افزایش فاکتورهای التهابی ،ایجادیبوست و کبدچرب و..میشن دوراین روغن هارو خط بکشید وبجاش کنجد،نارگیل وزیتون اصل مصرف کنید. ✅خواب خوب:شبا تانهایت تاقبل ۱۲ بخوابید واجازه بدید بدن خودش خودش رو درمان کنه،تاوقتی قبل ۱۲ نخوابی هیچ اتفاق مثبتی برات نمیفته ✅تحرک:بدن راکد همه چی توش راکده ومیگنده،بلندشو خونت رو به جریان بندازتازندگیت به جریان بیفته‌ وقتی تحرک داشته باشین فکرتون ودیدتون به زندگی بازتر میشه🤗 ✅تغذیه کردن بدن:هرروز حداقل ازیکی دوتااز سوپرفودها که براتون پستش رو میذارم....برای وعده ها و میانوعده هاتون برنامه ریزی کنید،اگر آمینواسیدها،ویتامین هاومینرال ها رو به اندازه ی کافی استفاده نکنید بدن نمیتونه هورمون های لازمش رو بسازه و هورمون های اضافی ومضر رو دفع کنه ✅کنترل اضطراب که متاسفانه اگر نباشه همه چی بی فایده س این تیک هامدیریت قطعیِ پلی کیستیکن😘 🌻@eslahesabk🌻

🌻🌻🌻 ۶ کاری که تنبلی تخمدانت رو بدتر میکنه⛔️ ⚠️ ورزش خیلی زیاد ⚠️ کافیین زیاد ⚠️ فستینگ یا روزه داری ⚠️ رژیم کم کالری یا کم کربوهیدرات ⚠️ کمبود خواب ⚠️ استرس 🔘 کافیین؛ هورمون استرس یا همون کورتیزول رو زیاد میکنه و سطح استرس رو بالا میبره 🔘 ورزش زیاد یعنی؛ ورزش بالای یک ساعت با شدت زیاد 🔘 فستینگ یعنی؛ بالای ۱۲ ساعت چیزی نخوردن 🔘 رژیم کم کالری یعنی؛ کالری زیر ۱۳۰۰ 🔘 رژیم کم کربوهیدرات یعنی؛ مثل بچه ها ۴ قاشق برنج بخوری و سیب زمینی لب نزنی 🔘 کمبود خواب یعنی؛ تا ۲ صبح تازه میخوابی. خواب عامل مهم تنظیم هورمونه 🔘 اگه نمیدونی استرس یعنی چی؛ یعنی همون چیزی که باعث میشه با کوچیکترین صدا عصبانی شی، تپش قلب بگیری. درطول روز به یه مسئله ای چندین بار فکر کنی و آشفته ت کنه #هورمون #پلی_کیستیک #تنبلی_تخمدان #نکته 🌻@eslahesabk🌻