#عصبانیت #کنترل_خشم برای کنترل بهتر خودمون تو هنگام عصبانیت؛ یادمون باشه که بچه، بچه ست. اون اگه کاری می کنه مقتضای سنش و بچه بودنشه. نمی خواد ما رو آزار بده یا ناراحت کنه. وسواس و کمال گرایی رو در خودمون کم کنیم. خونه کاملا مرتب، لباس های تمیز، رفتار کاملا کنترل شده، برنامه ریزی منظم، دکوراسیون و تزئینات خونه و خیلی چیزهای دیگه رو باید فعلا فراموش کنیم. با بچه جر و بحث نکنیم و خودمون رو تو موقعیت عصبانی شدن قرار ندیم. خیلی وقت ها با نادیده گرفتن یه رفتار بد کوچیک میشه قضیه رو تموم کرد.

💓🌸💓 #پندانه 🔶 اتومبیل جلویی لاک پشت وار پیش می رفت و با اینکه مدام بوق می‌زدم، به من راه نمی داد. 🔶 داشتم خونسردی ام را از دست می‌دادم که یکدفعه چشمم به‌‌ برچسب کوچکی روی شیشه‌ی عقبش افتاد: "نقص فنی، لطفا صبور باشید!" 🔶 این نوشته همه چیز را تغییر داد. بلافاصله آرام گرفتم و سرعتم را کم کردم. راستش دیگر حتی مراقب آن ماشین و راننده اش هم بودم. چند دقیقه با تأخیر به خانه رسیدم، اما مشکلی نبود. 🔶 ناگهان فکری در خاطرم تلنگر زد: اگر آن برچسب نبود آیا من صبوری به خرج می‌دادم؟ چرا برای بردباری در برابر مردم به برچسب نیاز داریم!؟ 🔶 و دست آخر اینکه، اگر مردم برچسب هایی به پیشانی خود بچسبانند، آیا با دیگران صبورتر و مهربان خواهیم بود؟ 🔶 برچسب هایی چون: "کارم را از دست داده ام" "در حال مبارزه با بیماری سخت هستم" "در مراحل طلاق ناجوری گیر افتاده ام" "عزیزی را از دست داده‌ام" "احساس بی ارزشی و حقارت می‌کنم" "در شرایط بد مالی و ورشکستگی قرار دارم" و صدها برچسب دیگر شبیه اینها. 🔶 همه درگیر مشکلاتی هستند که ما از آنها چیزی نمی دانیم. حداقل کاری که میتوانیم بکنیم، صبر و مهربانی است. بیائید به برچسب های نامرئی یکدیگر احترام بگذاریم. همه چیز را نمیشود فریاد کرد. 💓 #کنترل_خشم 💓 #مدیریت_هیجانات 🌹🌹🌹🌹🌹

#عصبانیت #کنترل_خشم برای کنترل بهتر خودمون تو هنگام عصبانیت؛ یادمون باشه که بچه، بچه ست. اون اگه کاری می کنه مقتضای سنش و بچه بودنشه. نمی خواد ما رو آزار بده یا ناراحت کنه. وسواس و کمال گرایی رو در خودمون کم کنیم. خونه کاملا مرتب، لباس های تمیز، رفتار کاملا کنترل شده، برنامه ریزی منظم، دکوراسیون و تزئینات خونه و خیلی چیزهای دیگه رو باید فعلا فراموش کنیم. با بچه جر و بحث نکنیم و خودمون رو تو موقعیت عصبانی شدن قرار ندیم. خیلی وقت ها با نادیده گرفتن یه رفتار بد کوچیک میشه قضیه رو تموم کرد. #تربیت کودک #تغییر نگاه به کودک 🌸🌸🌸🌸🌸

ویژگی کودکان دارای عزت‌ نفس از مهم­ترین ویژگی­‌های کودکان دارای عزت نفس می‌توان به موارد زیر اشاره نمود: 1. کودکان دارای عزت نفس نسبت به خود، جهان و آینده نگرش مثبتی دارند. 2. بر این باور هستند که وجود آن­‌ها در هر صورت ارزشمند می­‌باشد، حتی اگر شکست بخورند و یا مرتکب اشتباهی شوند. 3. عزت نفس کودکان به آن­ها این امکان را می­دهد که برای آنچه می‌­خواهند، تلاش کنند. 4. تمایل به کنجکاوی، اکتشاف، ابراز وجود، اظهارنظر، تصمیم­‌گیری و انتخاب از ویژگی­‌های کودکان دارای عزت نفس می­‌باشد. 5. به آسانی با دیگران ارتباط برقرار می‌­کنند و در دوست­یابی موفق هستند. 6. دارای انعطاف­‌پذیری و خلاقیت بالا، اقتدار و انتقادپذیر هستند. 7. کودکان دارای عزت نفس در تحصیلات خود موفق هستند و تلاش می‌کنند شرایط را تحت کنترل بگیرند. 8. افکار تعصبی و کلشیه‌ای ندارند و لذا شما کمتر کودکی را می‌بینید که دارای عزت نفس باشد و مدام لجباز و ایرادگیر باشد. 9. از شرایط و رویدادهای جدید استقبال می‌کنند لذا اگر شما فرزند خود را به یک مکان جدید ببرید به ­جای گریه و زاری، بعد از مدتی به کنجکاوی و اکتشاف می­‌پردازد. 10. از انتقادهای سازنده استقبال می‌کنند و ارزش­‌های اجتماعی را می­‌پذیرند. 11. براین باور هستند که اگر با مشکلی مواجهه شوند می‌توانند با آن مقابله کنند. 12. خشم و عصبانت منطقی و مخالفت خود را در موقعیت مناسب مطرح می‌کنند و از میزان کنترل بالایی برخوردار هستند. #مهارتهای_زندگی #مهارت_تربیت_فرزند #عزت_نفس #ویژگی­‌ها #نگرش_مثبت #ارتباط_موثر #کنترل_خشم 🏴🏴🏴🏴🏴

▫️گاهی اوقات زوجین هنگام اختلاف و بروز مشکل به جای بیان ناراحتی و خشم خود، آن احساس را به نمایش می گذارند مثلا اخم می کنند، حرف نمی زنند، داد و فریاد می کنند و ... نکته مهم این است که اگر ناراحتی خود را به زبان نیاورید همسرتان متوجه نمی شود که شما چه احساسی دارید. به جای خشم و پرخاشگری، با استفاده از کلمات مناسب احساس خود را بیان کنید. مثلا بیان کنید "زمانی که به قولت عمل نمی‌کنی، ناراحت می شوم". با بیان احساسات خود، زمینه مناسبی را برای حل مشکلی که چنین احساساتی را به وجود آورده است، فراهم میکنید. #مهارتهای_زندگی #مهارت_همسرداری #مدیریت_احساسات #مهارت_تاب_آوری #کنترل_خشم #بیان_روشن_احساس 🌹🌹🌹🌹🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌

راهكارهایی برای والدین در مقابل عصبانیت فرزندان ابتدا بر رفتارها و برخوردهای خودتان دقت كنید. با شخصیت و ویژگی‌های رفتاری خود آشنا شوید و اگر نیاز به بهبودی دارند، آنهارا بهبود بخشید. در كنار فرزند خود باشید، نه در مقابل او. این را بدانید كه هر رفتاری دلیلی دارد پس هنگام بروز رفتارهای عصبی با حفظ آرامش خود سعی كنید علت را بیابید. تلاش كنید مساله را از دریچه ذهن فرزند خود ببینید. این یك رفتار همدلانه است. با او همدلی كنید. زمان بروز خشم و عصبانیت اصلا زمان مناسبی برای نصیحت نیست. وقتی رابطه مطلوب است با فرزند خود صحبت كنید و ارتباطی صمیمانه را بین خودتان شكل دهید حالا در خلال این رابطه صمیمی بیشتر می‌توانید بر او تاثیر بگذارید. وقتی عصبانیت و پرخاشگری بروز می‌كند سعی كنید با لحنی آرام و در عین حال قاطع با او صحبت كنید. این گونه خشم او نیز كنترل می‌شود.همچنین در برخورد با فرزندان خود چه در تشویق و چه در تنبیه، منصفانه و عادلانه برخورد كنید. اطلاعات و آگاهی‌های خود را در مورد مراحل رشد فرزندان و ویژگی‌های هر دوره افزایش دهید تا بهتر بتوانید با فرزند خود ارتباط برقرار كنید. #مهارتهای_زندگی #مهارت_تربیت_فرزند #مهارت_همدلی_کردن #مدیریت_احساسات #کنترل_خشم #زوایه_دید #زمان_اندرز 🌹🌹🌹🌹🌹

▫️مدیریت احساسات کنترل عصبانیت در زندگی مسئله‌ای مهم است؛ در رابطه زناشویی مانند هر ارتباط دیگر ممکن است لحظات پُر تنش وجود داشته باشد؛ همسران باید دقت کرده و بداند که همسر او نیز انسان هست و گاهی ممکن است عصبانی یا ناراحت شود، لذا بهتر است این شرایط را مدیریت و به فرصت تبدیل کند. #مهارتهای_زندگی #مهارت_همسرداری #مدیریت_احساسات #تبدیل_تهدید_به_فرصت #کنترل_خشم #افکار_ناکارآمد 🌹🌹🌹🌹🌹

▫️گاهی اوقات زوجین هنگام اختلاف و بروز مشکل به جای بیان ناراحتی و خشم خود، آن احساس را به نمایش می گذارند مثلا اخم می کنند، حرف نمی زنند، داد و فریاد می کنند و... نکته مهم این است که اگر ناراحتی خود را به زبان نیاورید همسرتان متوجه نمی شود که شما چه احساسی دارید. به جای خشم و پرخاشگری، با استفاده از کلمات مناسب احساس خود را بیان کنید. مثلا بیان کنید "زمانی که به قولت عمل نمی کنی، ناراحت می شوم". با بیان احساسات خود، زمینه مناسبی را برای حل مشکلی که چنین احساساتی را به وجود آورده است، فراهم می کنید. #مهارتهای_زندگی #مهارت_همسرداری #مهارت_حل_مسئله #مدیریت_احساسات #گفتگو_بدون_تنش #بیان_احساسات #کنترل_خشم 🌹🌹🌹🌹🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎

💠امام على (عليه السلام): لا أدَبَ مَعَ غَضَبٍ 🔸با خشم، تربيت [ممكن ] نيست. [غرر الحكم ، ح ۱۰۵۲۹] ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 👈پ.ن: خشم یک احساس طبیعی است که می‌تواند در پاسخ به تهدیدات یا ناکامی‌ها بروز کند. اما در حالت خشم، فرد معمولاً نمی‌تواند به درستی فکر کند یا تصمیمات منطقی بگیرد. این وضعیت منجر به رفتارهای impulsive (ناگهانی) می‌شود که ممکن است عواقب منفی برای خود فرد و دیگران داشته باشد. ✅تحقیقات نشان می‌دهند که کنترل خشم و مدیریت احساسات نه تنها به بهبود روابط بین فردی کمک می‌کند، بلکه باعث افزایش کارایی در یادگیری و تربیت نیز می‌شود. #مهارتهای_زندگی #مهارت_تربیت_فرزند #مدیریت_احساسات #روابط_بین_فردی #تربیت_با_خشم #کنترل_خشم 🌹🌹🌹🌹🌹