🔹واصْبِرْ عَلَى مَا أَصَابَكَ 🔸و بر آنچه [از مشكلات و سختى‌ها] به تو مى‌رسد شكيبايى كن 🔸And be patient through whatever may visit you 📗سوره لقمان، آیه 17 #سبک_زندگی_اسلامی #مهارت_تاب_آوری #خصوصیات_مثبت #صبوری #مشکل 🌹🌹🌹🌹🌹

▫️درد ورنج رنج که نباید تو را غمگین کند! ‏رنج قرار است تلنگری باشد تا بفهمی زندگی ات نیاز به تغییر دارد. ‏آدم وقتی هوشیار می‌شود که زخم بردارد. ‏مگذار رنج درمانده ات کند! ‏رنجت را تحمل مکن! درکش کن! ‏ #مهارتهای_زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_تاب_آوری #تحمل #درک 🏴🏴🏴🏴🏴 ‏‌

🔹اتومبیل جلویی خیلی آهسته پیش می‌رفت و با اینکه مدام بوق می‌زدم، به من راه نمی‌داد 🔸داشتم خونسردی‌ام رو از دست می‌دادم که چشمم به‌‌ نوشته کوچیکی روی شیشه‌ عقبش افتاد:   👈راننده ناشنواست، لطفا صبور باشید!"👉 🔹دیدن این نوشته  همه چیز رو تغییر داد! بلافاصله آرام گرفتم، سرعتم رو کم کرده و چند دقیقه با تأخیر به خونه رسیدم اما مشکلی نبود. 🔸با خودم‌ فکر کردم اگه اون نوشته پشت شیشه نبود، من صبوری به خرج می‌دادم؟ 🔹راستی چرا برای بردباری در برابر مردم به یک نوشته نیاز داریم!؟ 🔸اگه مردم، نوشته‌هایی به پیشونی شون بچسبونن، باهاشون صبورتر و مهربان خواهیم بود؟ نوشته‌هایی همچون: "کارم را از دست داده‌ام" "در حال مبارزه با سرطان هستم" "در مراحل طلاق، گیر افتاده‌ام" "عزیزی را از دست داده‌ام" "احساس بی ارزشی و حقارت می‌کنم" "در شرایط بد مالی و ورشکستگی قرار دارم" “بعد از سال‌ها درس خواندن، هنوز بیکارم” “مریضی در خانه دارم” و صدها نوشته دیگر شبیه اینها. 🔸همه درگیر مشکلاتی هستن که ما ازش بیخبریم 🔹 پس تو این روز های سرد با هم مهربون تر باشیم ☝🏻 *چون همه چیز رو نمیشه فریاد زد!* #مهارتهای_زندگی #مهارت_تاب_آوری #مهارت_حل_مسئله #افکار_مثبت #تغییرات #مشکلات 🏴🏴🏴🏴🏴

🤧 هنگام ازدواج به این دقت فرمایید، اگه با فرد زودرنج و نازک نارنجی ازدواج کنید، در زندگی با کوچک‌ترین حرکات شما، می‌رنجه و اذیت می‌شه. در واقع او دائم الرنج و دائم الاذیت هست و شما از اینکه نمی‌تونید نقشی در بهبودش داشته باشید ناامید و خسته می‌شید. #مهارتهای_زندگی #مهارت_انتخاب_همسر #مهارت_تاب_آوری #معیارها #زودرنجی #نازک_نارنجی #وظایف 🌹🌹🌹🌹🌹

💠امام صادق عليه السلام 🔸منْ مَلَكَ نَفْسَهُ إِذَا غَضِبَ وَ إِذَا رَغِبَ وَ إِذَا رَهِبَ وَ إِذَا اِشْتَهَى حَرَّمَ اَللَّهُ جَسَدَهُ عَلَى اَلنَّارِ 🔹هـر كس، وقتى خشـم مى گيـرد، يا به چيـزى رغبت پيـدا مى كند، يا مى ترسد و يا هوس چيـزى را مى كند خويشتندارى ورزد، خداوند پيكر او را بر آتش حـرام گرداند. 📗تحف العقول ص361 #سبک_زندگی_اسلامی #مهارت_تاب_آوری #خشم #رغبت #ترس #هوس #کنترل 🌹🌹🌹🌹🌹

‌✔️⁩جوش‌آوردی بزن کنار ❇️⁩ ماشینت که جوش می‌آورد حرکت نمی‌کنی کنار زده و می ایستی! وگرنه ممکن است ماشینت آتش بگیرد! ‌❇️⁩خودت هم همینطور هستی وقتی جوش می‌آوری، عصبی می‌شوی، تخته گاز نرو! بزن کنار! ساکت باش! و هيچ نگو! #مهارتهای_زندگی #مهارت_همسرداری #مدیریت_احساسات #مدیریت_خشم #مهارت_تاب_آوری 🌹🌹🌹🌹🌹

💠 سؤال: راهکار برای پسر سه ساله‌ عصبی و لجباز که همه چیز را پرتاب می‌کند!! ✅ پاسخ: 1⃣ به #تغذیه‌اش توجه کنید؛ در سنین پایین صبحانه مهمترین وعده غذایی است، بچه‌هایی که صبحانه می‌خورند به طور معناداری در طول روز آرامش دارند. 2⃣ #بیکاری برای این سنین خوب نیست، لذا اگر #همبازی داشته باشد آرامش‌ او بیشتر می‌شود. 3⃣ معمولاً بچه‌هایی که پرخاشگری، عصبانیت و لجبازی دارند شاید به خاطر #محدودیت و #امرونهی بیش از حد است، لذا تعداد اسباب‌‌بازی او را محدود کرده ولی فضای بازی را گسترده و ایمن سازی کنید. اینها بخشی از علل مسئله هستند اگر حل نشد باید به ریشه‌های دیگه توجه کرد. در ضمن یادمان باشد دنبال درمان فوری نباشیم حذف رفتار نامطلوب زمان بر است. #مهارتهای_زندگی #مهارت_تربیت_فرزند #مهارت_تاب_آوری #پرخاشگری #علت_ها #درمان #روشها 🌹🌹🌹🌹🌹

▫️گاهی اوقات زوجین هنگام اختلاف و بروز مشکل به جای بیان ناراحتی و خشم خود، آن احساس را به نمایش می گذارند مثلا اخم می کنند، حرف نمی زنند، داد و فریاد می کنند و ... نکته مهم این است که اگر ناراحتی خود را به زبان نیاورید همسرتان متوجه نمی شود که شما چه احساسی دارید. به جای خشم و پرخاشگری، با استفاده از کلمات مناسب احساس خود را بیان کنید. مثلا بیان کنید "زمانی که به قولت عمل نمی‌کنی، ناراحت می شوم". با بیان احساسات خود، زمینه مناسبی را برای حل مشکلی که چنین احساساتی را به وجود آورده است، فراهم میکنید. #مهارتهای_زندگی #مهارت_همسرداری #مدیریت_احساسات #مهارت_تاب_آوری #کنترل_خشم #بیان_روشن_احساس 🌹🌹🌹🌹🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌

📛والدین عزیز با زورگویی و خشونت برخورد نکنید. چرا؟ 🔰برای اینکه وقتی با #زور لباس تن کودک میکنیم با زور سوار ماشینش میکنیم،کودک می آموزد روابط برپایه جنگ و زور است و به مرور مخالفت میکند درغذا خوردن؛ دستشویی رفتن و.. او با شما #همکاری نمیکند، چون همکاری را نیاموخته است. #مهارتهای_زندگی #مهارت_تربیت_فرزند #مهارت_تاب_آوری #الگوی_نامناسب #استفاده_از_زور #روابط_ناسالم #همکاری_همیاری 🌹🌹🌹🌹🌹

🌟تاب آوری🌟 🌱 تاب‌آوری چیست؟ تاب‌آوری (Resilience)به توانایی مقابله با سختی‌ها و بازگشت سریع به حالت عادی پس از شکست‌ها گفته می‌شود. این مهارت به کودکان کمک می‌کند تا باچالش‌های زندگی به شکلی سازنده روبرو شوند. فواید: ✅ افزایش اعتماد به نفس ✅مدیریت بهتر استرس ✅ کاهش خطرات روانی مانند اضطراب ✅تقویت پشتکار و مداومت #مهارتهای_زندگی #مهارت_تاب_آوری #چیستی_تا_آوری #توانایی_مقابله #فواید_تاب‌آوری 🌹🌹🌹🌹🌹

👈اگر در همسر شما رفتاری وجود دارد که علیرغم تلاش شما اصلاح نمی شود، بهتر است که بجای تمرکز بر تغییر آن رفتار در صورتی که آن رفتار آسیب جدی به شما وارد نمی کند بخاطر رضای خداوند با آن رفتار مدارا کنید... 📌این رفتار از جانب شما به بهبود رابطه شما با همسرتان منجر خواهد گردید... ✅البته اگر رفتار بگونه ای است که به شما آسیب جدی میزند حتما با مراجعه به مشاوره به فکر راه حل منطقی برای آن باشید. #مهارتهای_زندگی #مهارت_همسرداری #مهارت_تاب_آوری #نیمه_خالی_لیوان #اصلاح_وضع_موجود 🌹🌹🌹🌹🌹

▫️قبول درخواست ها قرار نیست همه درخواست‌های فرزند خود را به سرعت اجرا و محیا کنید. به او یاد بدهید كه باید برای رسیدن به هدفش تحمل و حتی برنامه‌ریزی داشته باشد و صبر كند چون دنیای خارج از خانه هم این‌گونه است. #مهارتهای_زندگی #مهارت_تربیت_فرزند #مهارت_درخواست_کردن #مهارت_تاب_آوری #برنامه‌ریزی 🌹🌹🌹🌹🌹