#مهارت‌ابرازاحساس‌و‌بیان‌نیاز #بخش‌هشتم ✳️ ابراز احساس‌ها 🔶🔸 کلمه‌ی عاطفی مناسب(واژه‌ی کلیدی) 🔶🔸 واژه‌های مشخص‌کننده یک کلمه نمی‌تواند هیجان شما را مشخص سازد و شدت احساس‌های شما را شرح دهد. 1⃣ تعریف: احساسی که دارید را تعریف کنید. ممکن است دریافت و تعریف شما از یک احساس با همسرتان متفاوت باشد. 2⃣ شدّت: برای بیان احساس‌های خود از واژه‌ها یا مترادفات مشخص‌کننده استفاده کنید. اگر کمی عصبانی هستید، بگویید کمی یا به‌صورت جزئی و از مترادفهایی که عصبانیت متوسط را نشان میدهد مثل دلخور و رنجور استفاده کنید. 3⃣ مدّت: توضیح دهید که چه مدت این احساس را داشتید: تمام طول زندگی‌ام، از هفته‌ی گذشته، از صبح که بیدار شدم. 4⃣علّت و زمینه: از اینکه بگویید همسرتان باعث همه‌ی احساس‌های شما است، جدّا خودداری کنید: "تو مرا این‌گونه عصبانی کردی". "تو مرا افسرده کردی". اغلب تمایل دارید برای هرگونه احساس منفی خود، همسرتان را سرزنش کنید، به‌خصوص اگر این احساس‌ها از یک عمل ناعادلانه یا بی‌ملاحظه‌ی همسرتان باشد. اما سرزنش کردن هرگز مشکلی را حل نمیکند. همسرتان فقط سرزنش شمارا میشنود نه احساس ناراحتی شما را. در این صورت به‌جای حل مشکل یا همدلی کردن با شما، حالت دفاعی به خود میگیرد. ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

#مهارت‌ابرازاحساس‌و‌بیان‌نیاز #بخش‌نهم ✳️ ابراز احساس‌ها 🔶🔸 کلمه‌ی عاطفی مناسب(واژه‌ی کلیدی) 🔶🔸 واژه‌های مشخص‌کننده 5⃣ سوابق پیشین: اغلب اوقات در میان گذاشتن اموری که احساس موردنظر را به خاطر شما می‌آورد سودمند است. مواقعی درگذشته که همین احساس را داشتید: "من به یاد می‌آورم وقتی مادرم بیمارستان بود، چنین احساسی داشتم". 6⃣ ترکیب همه‌ی موارد قبلی: همسر فردی که از رزرو نکردن بلیت عصبانی بود به این صورت همه‌ی موارد قبلی را آورده: من خیلی احساس عصبانیت میکنم (واژه مناسب کلیدی) من آشفته و مأیوسم و احساس می‌کنم که واقعاً تحقیرشده‌ام (تعریف) این سفر مرا داغان کرد (شدت) لحظه‌ای که فهمیدم فراموش کردی بلیت رزرو کنی (مدت) احساس بدی به من دست داد درست مثل موقعی که خواهرم در جشن تولدم شرکت نکرد (سابقه پیشین) وقتی چیزی را که روی آن حساب بازکرده بودم به دست نیاوردم، (زمینه) واقعاً ضربه‌ی سختی به من وارد شد. ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

#معرفی‌کتاب مهارت‌های زناشویی، مک‌کی، فانینگ، پالگ درباره این کتاب: برقراری رابطه‏‌ای صمیمانه می‏‌تواند یکی از مهم‌ترین منابع لذت برای فرد و در عین حال یکی از مهم‌ترین منابع ناراحتی وی باشد. این کتاب به شما کمک خواهد کرد مهارت‏‌هایی که برای شاداب نگه داشتن عشق خود به آنها نیاز دارید را کسب کنید و یا به مهارت‌‏های فعلی خود بیافزایید. این کتاب از سه جنبه با سایر کتاب‏های موجود در زمینه خودیاری تفاوت دارد: اول از همه، از آنجا که هدف ما آموزش مهارت است، در این کتاب به جای تمرکز بر مفاهیم و نظریه‌‏ها بر عمل کردن و ایجاد تغییر تمرکز داریم. دوم: در این کتاب نباید فقط به خواندن مطالب اکتفا کنید، بلکه باید راهکارها و مطالبی که ارائه می‏‌شوند را به عمل درآورید، تمرین‏‌ها را انجام دهید، برگه‌‏های فعالیت و دفترهای یادداشت روزانه را اجرا کنید، سعی کنید در انجام رفتارهای جدید نسبت به همسرتان دست به خطر بزنید. سوم: اینکه این کارها به صبوری و سخت‏کوشی و گاهی اوقات به تشویق نیاز دارند، اما برای رسیدن به تغییر در زندگی زناشویی باید تلاش کنید. اوضاع تغییر خواهد کرد، اما نه به صورت شانسی و ناگهانی و نه به خاطر اینکه بیشتر مطلب می‏دانید، بلکه به دلیل اینکه در ارتباطاتتان خیلی ماهرتر شده‌‏اید. ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 همراهان گرامی لطفا در نظر سنجی زیر شرکت کنید، مشارکت شما باعث می‌شود مطالبی که بیشتر موردنظر اعضا هست در کانال قرار بگیرد. روی این لینک بزنید و نظرتان را با ما درمیان بگذارید. EitaaBot.ir/poll/vwgn?eitaafly امکان انتخاب ۲ گزینه وجود دارد. با تشکر از شرکت شما.

#مهرانه‌ها💝 یادش بخیر اربعین و پیاده روی در مسیر پر از عشق آن. اربعین نمایش جهانی است از ملت عشق و حکومتی که امید داریم به نفس کشیدن در زمان آن. اما اربعین یه عرصه‌ی تربیتی عالی برای ماست. همسرانی که پابه‌پای هم این مسیر را قدم زده‌اند، چه تجربه‌هایی دارند؟ چقدر تو این چند روز پیاده‌روی از حق‌تون گذشتین؟ خواستین غر بزنین، نق بزنین و شکایت کنین، ولی گفتین فدای سرش. به خاطر امامم گذشتم. خسته شدید....چیزی نگفتید. خیلیا با بچه رفته بودن و اذیت‌های بچه‌شون رو تحمل کردن تا بهش سخت نگذره... اربعین یادمون میده که میشه با گذشت و مهر و محبت زندگی رو شیرین‌تر کرد. برای آن کسی که اربابش حسین علیه السلام است، تلخی معنا نداره و سخت‌ترین لحظات زندگی‌اش براش آسون می‌گذره. بزاریم روح اربعین توی زندگی‌هامون بپیچه. اربعینی زندگی کنیم.♥️ ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

📹 انيميشن سفرعشق🚩 🎤سيد مصطفي موسوي 🎤محمدحسین پویانفر #ما_ملت_امام_حسینیم #هیئت_مجازی_مادرانه 🌴🌴

دانلودش رو پیشنهاد می کنیم.

فرهاد شدن خیلی سخت نیست😍

#مهارت‌ابرازاحساس‌وبیان‌نیاز #بخش‌دهم شما حق‌دارید در ارتباط خود به دنبال نیازهای خود باشید. در واقع نسبت به خودتان و همسرتان این وظیفه را دارید که در مورد نیازهایتان شفاف باشید. هر فردی در مورد خودش متخصص است. هیچ‌کس دیگری حتی همسرتان نمیتواند ذهن شما را بخواند و نیازتان به حمایت، تماس صمیمانه، تنهایی، نظم و ترتیب خانه، استقلال، رابطه جنسی، عشق، امنیت مالی و... را بداند. در سوی دیگر، هر فردی به خصوص همسرتان سعی دارد کاری کند که نیازهای خویش برآورده شود. نیازهای شما خودبه‌خود اولویت ندارد. شما حق‌دارید نیازهایتان را مطالبه کنید اما لزوماً به این معنی نیست که مستحق هر چیزی که مطالبه کرده‌اید هستید. باید بین حق خود برای پیگیری نیازهایتان و این حق متقابل برای همسرتان توازن برقرار کنید. بهترین حالت این است که تقاضاهای خود را از قبل بنویسید. ممکن است به نظر خیلی تصنعی بیاید، اما مهم است. به این صورت در ذهنتان خواسته‌هایتان را روشن میکنید و مهم‌تر اینکه می‌توانید اطمینان داشته باشید که گفته‌ی شما تمام مؤلفه‌های یک تقاضای خوب را دارد. • برای مطمئن شدن از اینکه تقاضای شما موقعیت، احساس‌ها، خواسته‌ی شما برای تغییر رفتار و راهکار جانبی را در پی دارد، از به نمایشنامه درآوردن نیازها استفاده کنید. ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾