خانم ها !! وقتی شوهرتان از موضوعی عصبانی است، آمادگی شنیدن انتقاد ندارد. پس انتقاد را به وقت دیگری موکول کنید. #مهار_استرس #ارتباط_موفق کانال آموزش فن بیان و ارتباط موفق Masoomian.ir @fanbayan

#مهار_استرس تقویت یک توانمندی به از بین رفتن ناتوانی های دیگر هم کمک میکند. کانال آموزش فن بیان Masoomian.ir @fanbayan

🔑وقتی زن ها عصبانی می شوند: 🏺قدرت جسمیشان از بین می رود 🏺قدرت زبانیشان بالا می رود 🏺تمام بدیهایی که درطول عمرش به او کردید را در پنج دقیقه جلوی چشمانتان می آورد 🏺زنها ماجرای عصبانیتشان را گاهی تا یک ماه با خود حمل می کنند 🔑وقتی مردها عصبانی می شوند: ⚱انقباض عضلاتشان بالا می رود ⚱فقط دوست دارند از موضوع فرار کنند ⚱به حل مسئله فکر نمی کنند ⚱بدبین، بددهن، نامهربان می شوند ⚱سکوت کنید تا آرام شوند، آنوقت راحت تر متقاعد میشوند #ارتباط_موفق #مهار_استرس کانال آموزش فن بیان و ارتباط موفق Masoomian.ir @fanbayan

💥‌می خواهم درباره قدرت یک کلمه ساده با شما صحبت کنم . 🔸متشکرم🔸🙂🙂 این کلمه‌ای است که قدرت سلامتی، شادی، عملکردهای قهرمانانه و موفقیت را به ما می‌دهد. 📚📚 تحقیقات نشان می‌دهد که افراد سپاسگزار شاد‌تر و دارای روابط دوستانه بهتری هستند. 👬👭👫  بیان قدردانی ریتم تپش قلب ❤️❤️ را بهبود می‌بخشد و این امر کمک می‌کند استرس 😕😰😱 کم شود و تحت شرایط سخت، عاقلانه‌تر فکر و پیشرفت کنیم. از نظر فیزیولوژیکی؛ 💉💉 هم زمانی استرس داشتن و سپاسگزار بودن غیر ممکن است ⛔️⛔️ هنگامی که سپاسگزارید جسمتان سرشار از احساسات خوب می‌شود، مغز شروع به ترشح هورمونهای اندورفین می‌کند، و این هورمون باعث بالا رفتن انرژی و روحیه شده و هورمونهای استرس را نابود می‌کند 🔑🔑🔑 #ارتباط_موفق #مهار_استرس آموزش فن بیان با فرزانه معصومیان Masoomian.ir 🆔 @fanbayan

خانم ها !! وقتی شوهرتان از موضوعی عصبانی است، آمادگی شنیدن انتقاد ندارد. پس انتقاد را به وقت دیگری موکول کنید. #مهار_استرس #ارتباط_موفق کانال آموزش فن بیان و ارتباط موفق Masoomian.ir @fanbayan

یک #مقاله فوق العاده #مهار_استرس چکیده و فشرده این نوشتار این است:: زیبایی ها، خوبی ها، موفقیت ها و همه انرژی ها مثبت را در #کلام منعکس کنید. 🔵🌀نتايج جالب تحقيقات درباره مقابله با استرس 💠ساختار کوچک هیپوتالاموس در مغز ماده ی آزاد کننده ی هورمونی را ترشح می کند به نام کورتیکوتروفین. این ماده به همراه هورمونش وظیفه ی تامین انرژی لازم بدن برای مقابله با استرس و شرایط بحران اضطراب را دارد. 💠در واقع همان چیزی ست که به بدن کمک می کند تا بتواند مدیریت هیجان داشته باشد. اما عمر این ماده فقط یک سال است و گاهی به صورت خودکار در مغز ترشح می شود. 💠حال چه چيز باعث ترشح اين ماده مهم در بدن مي شود كه ما بتوانيم در مواقع بحران با استرس و اضطراب كنار بياييم. گفته می شود: پروفسور سمیعی (جراح بزرگ مغز و اعصاب، در آلمان و البته يكي از بزرگترين پزشكان مطرح در دنيا) تحقیقاتی برای دانستن این مطلب که چه چیزهایی باعث ترشح بیشتر این ماده در برخی افراد و یا قطع و تاخیر ترشح در فرد دیگر میشود، انجام داد. 💠نتیجه تحقیقات چندی پیش در یک سایت معتبر علمی منتشر شد: 💡نتیجه ی تحقیقات برای علم روانشناسی بی نظیربود و بسیار جالب ۱.وقتی شما از منظره ای یا دیدن چیزی لذت می برید و از آن به صورت کلامی تعریف مي کنید و اهل به به و چه چه کردن هستید میزان ترشح این ماده در مغز افزایش می یابد. ۲.وقتی شما یک پارچه، گلبرگ گل یا چیزی لطیف را لمس می کنید و احساس خوشایندی دارید میزان ترشح این ماده در مغز افزایش می یابد. ۳.وقتی شما دست می زنید یا همان به اصطلاح کف می زنید حتی وقتی دریک کنفرانس حضور دارید و یا در یک مهمانی و حتی به مدت زمانی کوتاه میزان ترشح این ماده را در مغز افزایش می دهید. پس درود بر آنها که از هر چیز لذت بخش که می بینند و حس می کنند تعریف می کنند! درود برآنها که عادت دارند چشمهایشان را پر کنند از زیبایی های بی نظیر طبیعت! درو د بر آنها که وقتی قرار است کف بزنند به افتخار کسی یا چیزی بی رمق و براي رفع تکلیف این کار را نمی کنند! چقدر خوبست که بدانیم رفتار ما و لذت های ما چه بصری و چه لمسی باعث می شود بدن در کنترل هیجانات و استرس های روزهای بعد ذخیره های مفیدی اندوخته کند و باعث ترشح بیشتر ماده های موثر مغز در آرامشمان شود. ✅پس یادت باشد: لذت هایت را به زبان بیاور مغزت هوشیارانه آن را دریافت می کند و به کار می برد. کانال آموزش فن بیان و ارتباط موفق masoomian.ir @fanbayan

اگر راست دست هستید به مدت دو هفته استفاده از دست چپ و اگر چپ دست هستید استفاده از دست راست، می‌تواند به #کنترل_خشم کمک کند! #مهار_استرس آموزش فن بیان با فرزانه معصومیان Masoomian.ir @fanbayan

#مهار_استرس تحقیقات روانشناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان زده میشود، عقل و خِرد او «به یک سوم، افت پیدا میکند (چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...). يعني اگر ما ۱۸۰ درجه IQ (ضریب هوشی) داشته باشیم و جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجانزده شویم، ضریب هوشی مان به ۶۰ میرسد (نُرمالِ ضریب هوشی، ۱۰۰ است)، یعنی مثل یک آدم عقبمانده تصمیم میگیریم. خونسردی، آرامش و متانت و تصميم نگرفتن در لحظه های خشم و عصبانيت و يا عشق زياد، راهِ درست زندگی کردن و موفق و خوشبخت شدن است. کانال آموزش فن بیان و ارتباط موفق Masoomian.ir @fanbayan

🔴مهارت های زندگی از نگاه سازمان جهانی بهداشت - قسمت اول: ✅سازمان بهداشت جهانی مهارت های دهگانه ای را معرفی کرده است که هر کس باید این توانایی ها را برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق کسب کند: 1- مهارت خودآگاهی 2- مهارت همدلی 3- مهارت روابط بین فردی 4- مهارت ارتباط موثر 5- مهارت #مهار_استرس 6- مهارت مدیریت هیجان 7- مهارت حل مسئله 8- مهارتت تصمیم گیری 9- مهارت تفکر خلاق 10- مهارت تفکر نقادانه ✅مهارت خودآگاهی توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری واقع بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی - اجتماعی ✅مهارت همدلی درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایط. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه،روابط_اجتماعیِ بهترِ افراد با یکدیگر می انجامد. ✅مهارت روابط بین فردی مشارکت و همکاری با دیگران، همراه با اعتماد واقع بینانه، که در کنار تقویت دوستی ها، دوستی های ناسالم را خاتمه می دهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند. ✅مهارت #ارتباط_موثر درک بهتر نیازها و احساسات دیگران، به شیوه ای که فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را نیز در میان بگذارد. تا ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد. ✅مهارت مقابله با فشار عصبی با آموختن این مهارت افراد هیجان های مثبت و منفی را در خود و دیگران می شناسند و سعی می کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند. ✅ کانال آموزش فن بیان و ارتباط موفق masoomian.ir 🆔 @fanbayan

یک #مقاله فوق العاده #مهار_استرس چکیده و فشرده این نوشتار این است:: زیبایی ها، خوبی ها، موفقیت ها و همه انرژی ها مثبت را در #کلام منعکس کنید. 🔵🌀نتايج جالب تحقيقات درباره مقابله با استرس 💠ساختار کوچک هیپوتالاموس در مغز ماده ی آزاد کننده ی هورمونی را ترشح می کند به نام کورتیکوتروفین. این ماده به همراه هورمونش وظیفه ی تامین انرژی لازم بدن برای مقابله با استرس و شرایط بحران اضطراب را دارد. 💠در واقع همان چیزی ست که به بدن کمک می کند تا بتواند مدیریت هیجان داشته باشد. اما عمر این ماده فقط یک سال است و گاهی به صورت خودکار در مغز ترشح می شود. 💠حال چه چيز باعث ترشح اين ماده مهم در بدن مي شود كه ما بتوانيم در مواقع بحران با استرس و اضطراب كنار بياييم. گفته می شود: پروفسور سمیعی (جراح بزرگ مغز و اعصاب، در آلمان و البته يكي از بزرگترين پزشكان مطرح در دنيا) تحقیقاتی برای دانستن این مطلب که چه چیزهایی باعث ترشح بیشتر این ماده در برخی افراد و یا قطع و تاخیر ترشح در فرد دیگر میشود، انجام داد. 💠نتیجه تحقیقات چندی پیش در یک سایت معتبر علمی منتشر شد: 💡نتیجه ی تحقیقات برای علم روانشناسی بی نظیربود و بسیار جالب ۱.وقتی شما از منظره ای یا دیدن چیزی لذت می برید و از آن به صورت کلامی تعریف مي کنید و اهل به به و چه چه کردن هستید میزان ترشح این ماده در مغز افزایش می یابد. ۲.وقتی شما یک پارچه، گلبرگ گل یا چیزی لطیف را لمس می کنید و احساس خوشایندی دارید میزان ترشح این ماده در مغز افزایش می یابد. ۳.وقتی شما دست می زنید یا همان به اصطلاح کف می زنید حتی وقتی دریک کنفرانس حضور دارید و یا در یک مهمانی و حتی به مدت زمانی کوتاه میزان ترشح این ماده را در مغز افزایش می دهید. پس درود بر آنها که از هر چیز لذت بخش که می بینند و حس می کنند تعریف می کنند! درود برآنها که عادت دارند چشمهایشان را پر کنند از زیبایی های بی نظیر طبیعت! درو د بر آنها که وقتی قرار است کف بزنند به افتخار کسی یا چیزی بی رمق و براي رفع تکلیف این کار را نمی کنند! چقدر خوبست که بدانیم رفتار ما و لذت های ما چه بصری و چه لمسی باعث می شود بدن در کنترل هیجانات و استرس های روزهای بعد ذخیره های مفیدی اندوخته کند و باعث ترشح بیشتر ماده های موثر مغز در آرامشمان شود. ✅پس یادت باشد: لذت هایت را به زبان بیاور مغزت هوشیارانه آن را دریافت می کند و به کار می برد. Masoomian.ir @fanbayan

دوستان همراه مطالب متنوع آموزشی در کانال را می توانید با این هشتگ ها ، یک جا مطالعه کنید #ارتباط_موفق #جذابیت_فردی #مهار_استرس #زبان_بدن #ویدیو #مقاله #سخنوری #فن_بیان #فنون_مذاکره #شخصيت_شناسى #تیپ_شخصیتی #هوش_کلامی #هوش_هیجانی #کتاب #ابتدای_کانال 👉 برای شنیدن پاسخ های صوتی استاد به پرسش های کاربران عبارت (پاسخ) را در بخش جستجوی کانال وارد کنید برای درس های صوتی عبارت (صوتی ) را در بخش جستجو کانال وارد کنید با سپاس کانال آموزش فن بیان Masoomian.ir @fanbayan

دوستان همراه مطالب متنوع آموزشی در کانال را می توانید با این هشتگ ها ، یک جا مطالعه کنید #ارتباط_موفق #جذابیت_فردی #مهار_استرس #زبان_بدن #ویدیو #مقاله #سخنوری #فن_بیان #فنون_مذاکره #شخصيت_شناسى #تیپ_شخصیتی #هوش_کلامی #هوش_هیجانی #کتاب #ابتدای_کانال 👉 برای شنیدن پاسخ های صوتی استاد به پرسش های کاربران عبارت (پاسخ) را در بخش جستجوی کانال وارد کنید برای درس های صوتی عبارت (صوتی ) را در بخش جستجو کانال وارد کنید با سپاس کانال آموزش فن بیان Masoomian.ir @fanbayan