رفتید عسل طبیعی بخرید پاک کنم؟؟؟؟

مسند جناب رئیسی بزرگوار هم اکنون شبکه یک حتما ببینید😍

🔸 تلاش های عاشقانه و مجاهدانه یک مادر باردار تنهامسیری ❤️🌺 خداوند حتما به این زحمات نگاه ویژه ای خواهد کرد... 🔸@IslamlifeStyles

سلام علیکم راستیش من یه مشاوره از خواهر میخواستم من توسن ۱۶سالگی ازداوج یک سال عقد بودیم وعید غدیر پارسال عروسی کردم خداروشکر همسر بسیار مومن خوبی دارم والان یه بچه یه ماه توشکمم دارم البته از این بابت خداروشکر میکنم اما چون نتونستم تون یک سال درسم رو بخونم بشدت ناراحتم ومیگم من نتونستم برای خودم کاری بکنم وپس فردا مایه آبروریزی بچم میشم از یه طرفی هم افسردگی گرفتم چون نتونستم درسم رو ادامه بدم احساس میکنم خیلی عقب مونده هستم واصلا نمیتونم به جای برسم والانم که باردار شدم دیگه هم خیلی سخت میشه درس بخونم چون مثل شما های که تو کانال میزارید وباوجود بچه هاتو درس خوندید باهوش نیستم واز حرف اطرافیان که بگن تو این سن کم باردار شده هم استرس دارم با اینکه هنوز کسی حرفی نزده هر چقدرم همسرم باهم حرف میزنه فایده ای نداره دوست دارم شما ها بهم کمک کنید وبهم بگید چه شکلی با اینکه با هوش نیستم میتونم درسم رو بخون وبه خودم افتخار کنم وممنونم که کمک کنید چون واقعا به نظراتون احتیاج دارم رئیس جمهور انقلابی دلسوزه،کارآمده،باسواده،بسبجیه ،خاکیه،بولدوزری کار میکنه(یعنی اساسی و کارهای بزرگ میکنه)،اقتدار داره،مذهبیه✅ بیایید یکبار هم رئیس جمهور انقلابی رو امتحان کنیم بعد ۸ سال تجربه دولت غربگرا و ناکارمد و دروغگو و اشرافی و راحت طلب❌ #سوال اول سرچ بعد سوال ┄┅┅❅🤰🤱👶👩‍🦰🤰🤱❅┅┅┄ @farzandbano

سلام خانمی در مورد زاج نظر دادن .منم سه سال پیش ارایشگر محلمون گفت که زاج برا عفونت و کیست خوبه همم باعث تنگی واژن میشه .چون چند تا سقط داشتم گفتم خوبه منم استفاده کنم . یک مقدار خیلی کوچیک استفاده کردم بعد دیدم یک مقدار از رحمم اب میاد بیرون و همینطور کل رحمم ورم کرد دیدم یک تیکه پوست ازم خارج شد که یک مقدار بو میداد دقت کردم بهش دیدم پوست رحمم هست .متاسفانه خانمها فکر میکنن رحمشون تنگ میشه نه این حرفها نیست رحم به خاطر اون زاج که استفاده میشود. باعث میشه رحم بسوزه و ورم کنه پوست رحم بلند میشه و بیرون میاد . اول فکر کردم که واقعا کیست ازم خارج شده بعد متوجه شدم اون اب که ازم بیرون می اومده از رحمم چون زاج خیلی ترش بوده باعث سوختگی میشه دست که زدم دیدم یک مقدار پوست بهم وصل بود کشیدمش دیدم از پوست بدنم جدا شد .حالا شاید باید زاج رو با عسل استفاده کنی که اسیب نبینی .ببخشید که خیلی طولانی شد میخواستم کامل توزیح بدم که زاج به تنهایی استفاده کردن اشتباه .حالا من دیگه استفاده با عسل نکردم اون رو نمیدونم . رئیس جمهور انقلابی دلسوزه،کارآمده،باسواده،بسبجیه ،خاکیه،بولدوزری کار میکنه(یعنی اساسی و کارهای بزرگ میکنه)،اقتدار داره،مذهبیه✅ بیایید یکبار هم رئیس جمهور انقلابی رو امتحان کنیم بعد ۸ سال تجربه دولت غربگرا و ناکارمد و دروغگو و اشرافی و راحت طلب❌ #پاسخ اول سرچ بعد سوال ┄┅┅❅🤰🤱👶👩‍🦰🤰🤱❅┅┅┄ @farzandbano

تبلیغات مومنانه 👇 http://eitaa.com/joinchat/4161601553C24a9ad89ab

صبر کن⛔️✋🏻 اینجا روببین🤒🤒🤒🤒 #نوزاد ⭐️⭐️ #کـــــــودک #نوجـــــوان 🌟🌟 #ست_مادر_دختری تنوع فوق العاده رنگ و طرح و زیبایی لباسامون کانالمونو #خـــــــــــاص کرده👌🏻 میخ کوب میشی😳😵 🔴هر #طرح و #رنگ و #مدلی که بخوای🔴 http://eitaa.com/joinchat/2506293251Cf1fb775837 بیای قول میدم دیگه نمیتونی خارج شی🤤😱

. ست های #مادردختری #خواهری این کانال خیلی زیباس😍 بیا فقط نگاه کن مدلا رو

😍👆

رای ما ابراهیم رئیسی #استوری #رئیسی ┄┅┅❅🔸🔹🔶🔲🔶🔹🔸❅┅┅┄ @khandehpak

باباشو ترور کرد😂😂 #سوتی_دادی 😂 #سوتی_بامزه_بفرست 😅 ┄┅┅❅👧😂😍😂👶❅┅┅┄ @sotikodak

سلام..ممنون ازکانال خوبتون..منم خواستم ازتجربه های فرزند آوری بگم..البته خاطره نیست ولی روی سخنم باکسانی هست که خودشون که بچه نمیارن هیچ دیگران روهم ازبچه آوردن وفرزندزیادنهی نمیکنند...من خودم قبل ازاینکه شعارتولیدنسل وازدیادشیعه توجامعه پخش بشه وحتی قبل صبحتهای آقا...همیشه مخالف سرسخته شعارفرزندکم زندگی بهتربودم...عقیده داشتم بعدازدواج چهارتابچه بیارم...علارغم همه مخالفتهاسه تابچه قدونیم قددارم ویکی هم توراهی.😊الحمدلله..راستش ازبچه سوم حرف وحدیث ها شروع شدوهمچنان ادامه داره..منم بااینکه ازحرفای اوناخیلی اذیت میشدم وگاهی خیلی غصه میخوردم ولی تصمیمم عوض نشدکه نشد...البته یه باریه دوست عزیزی بهم گفت چراناراحت میشی...مگه اونامیخوان خرجش روبدن؟؟یامیخوان بیان بچه هاتونگه دارن؟؟این حرف دوستم خیلی روحیه وحالم روعوض کرد..دیدم چقدرحرفش جالبه...من که روی هیچ کدوم ازبچه هام محتاج کسی نشدم..همیشه هم تنهابودم..خیلی فشارواذیت روم بودحتی ازلحاظ مالی هم وضع آنچنانی هم نداشتیم. ولی اعتقادم براین هست که خداروزی رسون هست وبااینکه همسرم یه طلبه ساده است الحمدلله هیچ وقت درمونده یامحتاج کسی نشدیم..خداروشکرمیکنم که بچه هاوهمسرخوبی دارم وهمه رونعمت خدامیدونم..البته اینوهم بگم اونایی که میگن یکی یادوتابرامون بسه ومیخوایم چکار؟؟بایدبهشون گفت چراهمه چی روبراخودتون میخواید..چرابه فکرآینده بچه هانبایدباشین...من اعتقادم اینه که بچه هام بایدخواهروبرادرداشته باشن.حالانفری یه خواهروبرادردارن...مگه خیلی زیاده؟؟؟؟البته اینوبرای اتمام صحبتهام بگم که کسی که حرف رهبری عزیزکه معتقدیم نایب امام زمان هست رو برای فرزندآوری زمین میندازه اونم به هزاردلیل وتوجیه !!!به نظرتون زمانی که امام زمان ظهورکردن اونوقت حرف امامش روگوش میده؟؟؟خیلی بعیده...بصیرت خودمون روزیادکنیم... #ارسالی #فرزندآوری رئیس جمهور انقلابی دلسوزه،کارآمده،باسواده،بسبجیه ،خاکیه،بولدوزری کار میکنه(یعنی اساسی و کارهای بزرگ میکنه)،اقتدار داره،مذهبیه✅ بیایید یکبار هم رئیس جمهور انقلابی رو امتحان کنیم بعد ۸ سال تجربه دولت غربگرا و ناکارمد و دروغگو و اشرافی و راحت طلب❌ #پاسخ اول سرچ بعد سوال ┄┅┅❅🤰🤱👶👩‍🦰🤰🤱❅┅┅┄ @farzandbano

سلام. اقای لقمانی تو برنامه سمت خدا گفتن هرکس بره سر قبر ایت الله بهاءالدینی زود حاجت میگیره. به اون خانومی که باردار نمیشن بگید بیان قم سر قبر این عالم بزرگوار(قمست مسجد بالاسر سمت اقایون بعدنماز ظهر وعصر خانوما میتونن برن زیارت علما) امیدوارم اگه به صلاحشونه خدا دامنشونو سبز کنه #پاسخ_اعضا #راهکار_بارداری رئیس جمهور انقلابی دلسوزه،کارآمده،باسواده،بسبجیه ،خاکیه،بولدوزری کار میکنه(یعنی اساسی و کارهای بزرگ میکنه)،اقتدار داره،مذهبیه✅ بیایید یکبار هم رئیس جمهور انقلابی رو امتحان کنیم بعد ۸ سال تجربه دولت غربگرا و ناکارمد و دروغگو و اشرافی و راحت طلب❌ #پاسخ اول سرچ بعد سوال ┄┅┅❅🤰🤱👶👩‍🦰🤰🤱❅┅┅┄ @farzandbano

سلام من میخاستم ی پیشنهاد بدم ب اون خانومی ک دلشون بچه میخاست میگن توی آخرالزمون چون تولد بچه های نامشروع زیادمیشه خداقهرش میگیره و مردم دچار درد ناباروری میشن ک داریم میبینیم کم نیست این اصلا برشما و خانوادتون خدایی نکرده ربطی نداره اما شما برای شادی دل امام زمانمون و سربراه شدن جوونامون چهل روز سوره ی توبه بخونید ک ان شاالله دل امام زمان شاد بشه و خدا هم ب حق مهدی موعود دل شما رو شادکنه❤️ منم هرروز برای زنان مهربون سرزمینم ک دلشون میخادمادربشن دعامیکنم ان شاالله ک مستجاب بشه. ❤️ #پاسخ_اعضا #راهکار_بارداری رئیس جمهور انقلابی دلسوزه،کارآمده،باسواده،بسبجیه ،خاکیه،بولدوزری کار میکنه(یعنی اساسی و کارهای بزرگ میکنه)،اقتدار داره،مذهبیه✅ بیایید یکبار هم رئیس جمهور انقلابی رو امتحان کنیم بعد ۸ سال تجربه دولت غربگرا و ناکارمد و دروغگو و اشرافی و راحت طلب❌ #پاسخ اول سرچ بعد سوال ┄┅┅❅🤰🤱👶👩‍🦰🤰🤱❅┅┅┄ @farzandbano

سلام.بگین خیلی از ناباروری ها باعثش همین جلوگیری هاست مبادا این جلوگیری ها بعدا غمگینتون و کنه و شما رو اسیر درمان کنه. هر چند که میشه با بچه هم درس خوند خیلیا و خیلی از علما هم با چند تا بچه درس میخوندند. #ناباروری رئیس جمهور انقلابی دلسوزه،کارآمده،باسواده،بسبجیه ،خاکیه،بولدوزری کار میکنه(یعنی اساسی و کارهای بزرگ میکنه)،اقتدار داره،مذهبیه✅ بیایید یکبار هم رئیس جمهور انقلابی رو امتحان کنیم بعد ۸ سال تجربه دولت غربگرا و ناکارمد و دروغگو و اشرافی و راحت طلب❌ #پاسخ اول سرچ بعد سوال ┄┅┅❅🤰🤱👶👩‍🦰🤰🤱❅┅┅┄ @farzandbano

خاطره زایمان 👋سلام به هم کانالی هاعاشقتونم😘😘.حرف ازویاروزایمان هس منم یادخاطراتم افتادم😔😔😔🤧🤧🤧من 18سالم بودباردارشدم وبه شددددددتتتتتتت حالم بدبودتاروزاخرزایمانم همیشه تهوع داشتم حتی نمیتونستم اب بخورم انقدتشنگی میکشیدم 😐😐😐ابم میخوردم حالم بدمیشد.ولی من ازاول بارداریم پرتقال ترش دلم میخاس تاروز زایمانمم ویارم نخوابیدچون نتونستم هرپرتقالی میخوردم مزش اونی نبودکه دلم میخاس .خلاصه باسختی حاملگیم تمام شدوروززایمانم بدترین خاطره زندگیم شدبرام.دم صبح توخواب بودم یهوحس کردم خیس شدم ترسیدم پاشدیم باشوهرم که پسرعموم هس رفتیم دکتردقت کنین ساعت 5صبح تابعدازظهربیمارستاناروگشتیم چون شلوغ بودنوایناهرجامیرفتیم قبول نمیکردن منه خنگم گشنه تشنه مادرشوهرمم پیشمون بودمثلاهمراه من بود😒😏😒ساعت5بعدازظهربستری شدم ولی حتی یه لیوان ابم نخورده بودم چه برسه غذاخودتون تصورکنین چقدتشنه وگشنه بودم.من که بستری شدم نگوشوهرم مادرشومیبره که ازصبح بامایی هیچی نخوردی میبردش ناهارولی منکه قراربودزایمان کنم انگارگشنم نبودناهارکه میخورن یه ساندویجم میخره باچنتاکلوچه وابمیوه وکیک میگه بزارکیفت توبیمارستان خودتوتقویت کنی پیش زنم میمونی😡😡😡😡ولی منو....منم به پرستارامیگفتم من تشنمه بهم اب نمیدادن میگفتن عفونت میکنی التماس کردم (ولی اوناکه نمیدونستن من از5صبح توخیابونام شوهرمم که حالیش نبود.)به پرستاره گفتم توروبه حظرت ابولفضل قسمت میدم توروبه امام حسین بهم یه ذره اب بده بخورم. اونم یدونه ازاون اب مقطراهست که قاطی پودرپنی سلین میکنن بهم داد🤢🤮چون میترسید.من چقدتشنه بودم که خوردمش گفتم این حتی دهنموهم خیس نکرد😰😭😭😭وختی رفت اون ورتریکی کنارتختم بودته لیوانش اب داشت برداشتم اونوخوردم😁😁😁ولی وختی لحظات اخرزایمانم بوددیدن واقعادارم میمیرم بهم اب دادن یه ذره چون ازحال رفته بودم.بعدساعت شد12نصف شب که من دخترم به دنیااومده بوداوردنم بخش گفتم خانم پرستارمن خیلی گشنمه اونم گف وقت شام گذشته.ولی من خیلی گشنه وتشنه بودم خیلیییی.یکیم توبخش کنارتختم بوداون بهم یه لیوان اب دادویه نصف کلوچه خوردم😁😁😁مادرشوهرم اومدبهش گفتم من گشنمه تشنمه به شوهرم بگوبرام خوردنی بیاره میدونین بهم چیگف؟گف بخاب الان یکم دیگه صبونه بیمارستان میاددیدم ازمادرشوهرم ابی برام گرم نمیشه چراغاروخاموش کردیم بخابیم که صدای میومدمن فهمیدم مادرشوهرم توکیفش داره توتاریکی میخوره کسی نبینه ولی فک کردم یه لقمس ازتوخونه اورده.ولی خیلی ناراحت شدم ازش یهوکنارتختیم که ابمیوه بهم داده بودحالش بدشدلامپاروزودروشن کردهمراهش (حالش خیلی بدبود)منم یکم خودموتکون دادم که چشم افتادکیف مادرشوهرم که نتونسته بودزیپ کیفشوببنده دیدم ساندویچ داره کیکو کلوچه وابمیوه😳😳😳😳😳😳😳به خدای احدوواحدهیچ وقت فراموش نکردم اون کارشوخیلی دلم شکست که مگه توکافری مگه تودلت ازچیه؟ادمای ناشناس دلشون به حال بیکسیم میسوخت ولی اون.. ولی اون روزاهم گذشت بعدابه شوهرم تعریف کردم خودش گف که براش همه چی خریدم که منت نزاره منوبردین تشنه وگشنه اسیرشدم😭😭😭😭.واون خاطرات تلخ که این یکی ازاونابودباعث شدمن ازبچه بدم بیادوالانچن ساله بچه دارنمیشم برام دعاکنین .خواهش میکنم مهربانوپیامموبزارکانالت همه ماهم یه روزی مادرشوهرمیشیم شایدیکی یادش موندودل عروسشونشکست وغیرانسانی رفتارنکرد😔😔😔😔.شوهرمنم نمیدونست بایدمادرشوهرم میگف که زنتم میخادزایمان کنه حداقل یه لیوان چایی ببریم بهش ولی نگفته بودومنم متاسفانه هیچ وقت نمیتونم ازذهنم اون خاطره روفراموش کنم .امان از تنهایی ┄┅┅❅🤰🤱👶👩‍🦰🤰🤱❅┅┅┄ @farzandbano

آموزشگاه مجازی اشل آنلاین😍 ✅ارائه انواع دوره های خیاطی وروباندوزی وکیف مکرومه، تریکو و.. 🔴به مناسبت دومین سال افتتاح ودهه کرامت تخفیف های عالی 🔴 کانالی که هم آموزش داره،هم صحبت‌های خودمونی،هم کلی کلاس متنوع😌 https://eitaa.com/joinchat/723845140Cb3fb5c2563

این فرصت عالی یادگیری خیاطی و نحوه آموزش انواع چرخ های خونگی وصنعتی رو از دست نده. 👌👌 بهترین کانال خیاطی درایتا با مدیریت خانم مرادی فر😍👇 http://eitaa.com/joinchat/723845140Cb3fb5c2563

سلام تقربا هر روز صبح و عصر گروه گروه با ماشین میره مناطق کم برخوردار از لحاظ فرهنگی... هم خوراکی به بچه ها میدیم و روز دختر و دهه کرامت رو تبریک میگم هم نمک تبرکی هم کتاب هم روزنامه انتخاباتی هم بروشور و جزوه های انتخاباتی و حاج قاسم یه برگه کوچیک هم که جمله معروف ایران حرم هستش رو از حاج قاسم میدیم... و در آخر با زبان مهربانانه دعوت به حضور پرشور و رای به اصلح (آقای رئیسی✌️🏼✌️🏼✌️🏼) یکسری آویز ماشین هم تدارک دیده شده و به تاکسی ها و اسنپ و ماشین ها میدیم که یک طرف عکس حاج قاسم و طرف دیگه دعوت به انتخابات و... چون خیلی‌ هاشون مسن هستن میگن نمیدونیم به کی رای بدیم و...و تقریبا هر خونه میانگین ۵ الی ۱۰ دقیقه صحبت می‌کنیم✌️🏼 #چالش_رای_خاکستری

🎁فروش چادر ویژه دهه کرامت🎁 از این #تولیدی ، تا دل تون بخواد میتونید #چادرِ_مشکی با قیمت عالی بخرید😍👇 🌺 🔲 🌺 🌺 🔲 🔲 🔲 🔲 🌺 🌺 🌺 🌺 🔲 🔲🌺🔲🌺🔲 🔲 🌺 🌺 🔲 🌺 🌺 🔲 🌺

#رمان_آموزشی #خانه_مریم_و_سعید قسمت اول یازدهمین روز اسفندماه و ساعت ۶:۱۰ دقیقه صبح است. مریم امروز هم مثل هر روز از ساعت ۵:۳۰ بیدار شده و الان داره صبحانه بچه ها رو آماده میکنه. سعید و بچه ها همه خواب هستند. مریم رفت کنار سعید و آرام آرام با لبخند و صدای محبت آمیز هر روزش صدایش کرد: آقا سعید! کم کم هوا داره روشن میشه، سعید جان نمازت قضا نشه! مریم همینطور که سعید را صدا میزد با انگشت سبابه اش گونه های او را نوازش میکرد، سعید که دیروز و دیشب خیلی خسته شده بود بالاخره بیدار شد و با لبخند سلام کرد و همینطور که چشمانش رو می مالید یواش گفت مریم گوشتو بیار جلو... مریم سرش رو آورد نزدیک سعید ببینه سعید چیکارش داره.. سعید فرصت رو غنیمت شمرد و گونه سمت چپ مریم رو بوسید و گفت: دیشب آنقدر خسته بودم اصلا نفهمیدم کی خوابم برد، مجددا گونه سمت راست مریم رو بوسید و گفت: یکیش برای صبح و یکیش هم قضای دیشبه! مریم که خنده اش گرفته بود، همینطور که داشت میرفت سمت آشپزخانه با لبخند گفت حالا پاشو نمازتو بخون که مجبور نشی قضای اون رو هم بجا بیاری.. سعید رفت سرویس وضو بگیره و مریم هم سفره رو پهن کرد و رفت سراغ بچه ها. مریم و سعید چهار فرزند داشتند: علی، فاطمه، محمد و میثم علی و فاطمه مدرسه ای هستند و صبح ها ساعت ۶:۲۰ دقیقه بیدار میشن. مریم بچه ها را آرام آرام صدا میزند و دست نوازش روی سر اونا می کشد و میگوید: اول کی میره دستشویی؟ علی که دفعه قبل سرش کلاه رفته بود و فاطمه زودتر دست و صورتش رو شسته بود از جا پرید و سریع رفت به سمت سرویس بهداشتی تا فاطمه زودتر نره دستشویی. علی و فاطمه چون پشت سر هم هستند، یک حس رقابتی بین شون هست و مریم و سعید هم اینو خوب میدونن. سعید نمازش تمام شد و تا چشمش به بچه ها افتاد قربون صدقه رفتنش شروع شد: سلام پسر بابا، خوب خوابیدی بابایی؟ علی: سلام بابا صبح بخیر علی که الان ۱۲ سالش شده مدتی هست که نمازش رو می خونه البته دست و پاشکسته ولی مریم و سعید اصلا حساسیتی نشون نمیدن و از تشویق کردن او استفاده بهینه میکنند. فاطمه اومد، بابا رو کرد به فاطمه و گفت به به خوشگل ترین دختر دنیا هم که اومد ... چقدر دخترم خوشگل تر شده حالا که اینقدر قشنگ دست و صورتش رو شسته... مریم سفره رو پهن کرده و میگوید: آقا سعید نون رو بیار و بذار تو سفره و بیایید صبحانه، علی و فاطمه هم زود بیایید صبحانه ... نویسنده: #محسن_پوراحمد_خمینی 💟 ادامه دارد... 💓 جهت ترویج سبک زندگی اسلامی و آگاه‌سازی مهارت‌های زندگی مشترک در انتشار این #رمان_آموزشی کوشا باشید. 🍃🌹 #زن همانند گل است... 🍃🌹 👇 http://eitaa.com/joinchat/3451518976C471922bdf6

سلام سلام صبحتون ب خیر ستایش جان ان شاءالله دخترم چن روز دیگه زایمان داره اگه میتونید لطفا ی ماما همراه خوب مومن ومتعهد تو شهر کرمانشاه بهمون معرفی کنید.خداخیرتون بده الهی رئیس جمهور انقلابی دلسوزه،کارآمده،باسواده،بسبجیه ،خاکیه،بولدوزری کار میکنه(یعنی اساسی و کارهای بزرگ میکنه)،اقتدار داره،مذهبیه✅ بیایید یکبار هم رئیس جمهور انقلابی رو امتحان کنیم بعد ۸ سال تجربه دولت غربگرا و ناکارمد و دروغگو و اشرافی و راحت طلب❌ #سوال اول سرچ بعد سوال ┄┅┅❅🤰🤱👶👩‍🦰🤰🤱❅┅┅┄ @farzandbano

سلام به همه عزیزان درمورد جا انداختن ناف یابستن ناف اشاره کرده بودن ،خاستم بدونم این بستن به پسر زایی ربط داره ممنونم از خانمها اگه جواب بدن 😘 رئیس جمهور انقلابی دلسوزه،کارآمده،باسواده،بسبجیه ،خاکیه،بولدوزری کار میکنه(یعنی اساسی و کارهای بزرگ میکنه)،اقتدار داره،مذهبیه✅ بیایید یکبار هم رئیس جمهور انقلابی رو امتحان کنیم بعد ۸ سال تجربه دولت غربگرا و ناکارمد و دروغگو و اشرافی و راحت طلب❌ #سوال اول سرچ بعد سوال ┄┅┅❅🤰🤱👶👩‍🦰🤰🤱❅┅┅┄ @farzandbano