.
رفقا سلام ✋
صبحتون بخیر 🍃🌷
انرژی مونو با🥇هایی که می‌فرستید
فول کنید😉👇🏻
👈🏻 هدیه انرژی 👉🏻
.
.
🙌خب قبل از اینکه بریم سراغ آموزش امروز
حدس بزنید ببینم آموزشمون در مورد چه
نقطه و نکته ای از بازو می‌تونه باشه؟😉
👉🏻 @adminfit110 👈🏻
.
براکیالیس.mp3
3.97M
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
1⃣حرکت اول جلو بازو دمبل چکشی✅
💯فشار اصلی این حرکت روی عضله
براکیالیس هستش که بهتره با تمرکز
کامل زده بشه✌️🏻
#⃣#آموزش
#⃣#حرکات
#⃣#حرکات_بازو
🌀@fit110
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
2⃣حرکت دوم جلو بازو دمبل جفت به داخل✅
💯فشار اصلی این حرکت هم روی عضله
براکیالیس هستش👌
#⃣#آموزش
#⃣#حرکات
#⃣#حرکات_بازو
🌀@fit110
.