🟣بهترین و بدترین غذاها در صبحانه❗️😍
✍بهترین وعده ها 👇
1⃣1 کاسه عدسی کم چرب +نان سبوس دار
2⃣نان سبوس دار + یک قاشق کره بادام زمینی
3⃣2 تا 4 عدد سفیده تخم مرغ
4⃣ یک لیوان شیر کم چرب +خرما
6⃣پنیر کم چرب و کم نمک همراه نان سبوس دار
✍بدترین وعده ها 👇
1⃣سوسیس و کالباس
2⃣گوشت های فراوری شده
2⃣شیرینی و کیک های خامه ای
3⃣چای شیرین با پنیرهای پر نمک
4⃣کورن فلکس
#تغذیه #بدنسازی #لاغری
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
🔹 صبح خودتون رو با ورزش شروع کنید🔸
🏋🏻♂ نام تمرین : فول پلایومتریک
🔰 عضله تمرینی امروز : دو سر ران و چهار سر ، سرینی ، همسترینگ
#بدنسازی 🏋🏻♂
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
بقیه کلیپ های تمرینی در باشگاه مجازی ستارگان مگافیت میباشد ، برای عضویت به ما پیام بدید 😊✔️
هدایت شده از مِــگافیتـــ / جزیره مکمل🏋️♂️
12.24M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#کلیپ پروتئین وی عالی و پرفروش 😍
💫 #پروتئین_وی اپلاید
💯کریکیتال مناسب حجم و عضله سازی
📌 فروش ویژه😍
قیمت بازار← ۳۴۹۰
قیمت ویژه مگافیت ۳۰۹۰😍
💢جهت سفارش↙️
@admin_megafit 😉
🧷 حتما ببینید 👀
🔰برنامه حجمی جلو بازو🔰
📕گرم کردن تخصصی 5 دقیقه
1️⃣ جلوبازو دمبل جکشی 15*4
2️⃣ هالتردست باز➕دست جمع 10*4
3️⃣ جلوبازو آنولدی 10*3
4️⃣ هالتر لاری+سیمکش فیگوری 10*4
5⃣ جلو بازو دمبل تمرکزی+ پشت بازو بک‌کیک 15×3
5️⃣ ساعد هالتر 20*5
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#کراسفیت 🏋🏻♂
حرکت خاص کراسفیت و فانکشنال بسیار انفجاری 🔥
💯 آموزش حرکت : Single Arm Kettlebell Clean And Push Press💪
🔰 عضله تمرینی امروز : ساعد بازو سرشانه ✊
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#حرکت_اصلاحی 🏋🏻♂
انجام روزی 15دقیقه این حرکات چه بلایی سرمامیاره⁉️
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#بدنسازی 🏋🏻♂
عضله های سرشانه رو حجیم کن😍
💯 آموزش حرکت : نشر جلو دمبل جفت💪
🔰 عضله تمرینی امروز : سرشانه قدامی ✊
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
کلیپ های آموزشی بیشتر در کانال باشگاه مجازی ستارگان مگافیت ، جهت عضویت کلیک کنید✓ 😉👌
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#تغذیه #بدنسازی 🏋🏻♂
بهترین و بدترین نوشیدنی های ورزشی 😍😋
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
شما همراهان عزیز مگافیت اگر هنوز به مگافیت شک دارید در کانال زیر عضو بشید و رضایتمندی هارو بخونید
🥋 @mega_star 🥊
هدایت شده از رضایتمندی های مگافیتـ 🏋🏻♂
🌱 #حس_خوب یعنی این😊
🔹 #رضایتمندی خیلی خاص یکی از بانوان شاگردمون 💪😉
💫 پشتیبانی و پیگیری اوضاع شاگردان یکی از نقاط قوت و تفاوت های مگافیت با سایر کانال های ورزشی میباشد👌
با مگافیت خیلی زود به هدف مورد نظر
می‌رسی و آرزوهات برآورده میشه 🏋
( جهت دریافت برنامه با کمترین هزینه
روی همین متن آبی کلیک کنید ✔️ )
🌸با دو قسط پک طلایی فول امتیاز مارو
خریداری کن🌺
هدایت شده از رضایتمندی های مگافیتـ 🏋🏻♂
#حس_خوب رضایتمندی شاگردان عزیزم
از برنامه تمرینی و استفاده از
باشگاه مجازی ستارگان مگافیت 🌸😊
موفقیت شما آرزوی ماس✌️
شروع موفقیت فقط باید یک تصمیم و
پیشرفت با تلاش ایجاد میشه 🌱
سخت تر از دیروز تمرین کن ،
اگر فردا متفاوت میخواهی 🌱😊
@admin_megafit ←پیام‌بده رفیق تا دیر
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹🔶 #انگیزشی
💥 قهرمان ها این مدلین ... 🍃
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online