. 😴یادت نره که خواب کافی و خوب شبانه نه تنها به زیبایی و پوست شما کمک می‌کنه بلکه همچنین به افزایش سرعت متابولیسم و کاهش وزنتم کمک می‌کنه پس حتماً به مقدار و کیفیت خوابت اهمیت بده تا تاثیرشو با چشمای خودت ببینی✌️ . #آموزشی 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. پیوی من و ادمینا رم بوی کوکی داغ و تازه برداشت امروز 😋🍪 ان شا الله تو یکی دو روز آینده دستورشو میزارم براتون کیف کنید🤌 .

🌙 بودن تو اینجا اتفاقی نیست...😌 شب قشنگت بخیر❄️ #انگیزشی 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. 🔴 دسترسی آسون👇 🙋‍♀ معرفی مختصر من 💕فیتشو چه جوری تشکیل شد؟ 🔅معرفی روش فیتشو 🤓بعضی از مدارک من ❄️ ولاگ سفر قطب شمال 🎥ویدیو و صدای چندتا از قهرمانا 💪 کانال نتایج قهرمانای قبلی ⁉️پاسخ به سوالات پرتکرار 🍰 لیست آموزش خوشمزه جات چربیسوز رایگانه😍👆👏 .

. من اومدم🙃 .

. عزیزدلمید❤️ پنج شنبه جمعه ها فیتشو تعطیله اما چون دلم براتون تنگ شد اومدم فردا هم هستم در خدمتتون 🥰 (فقط مینی فیتشویی جیگرشو ببین آخه) .

. خوش اومدی به کانال خودت قشنگم 😍 چشم بفرمایید پایین 👇 .

. این منم👆🙈 البته توی ۵ سالگی تاریخ این عکس هم بالاش هست حالا پیدا کنید سن پرتقال فروش رو😅 چقد مظلومم تو عکس🤭 (خیلی بلا بودم) ‌. و بازم چون پرسیده بودین بله، متاهلم و مادر ۳ تا وروجکم🥰 . ✅مطلب بعدی رو ببین👇 ‌. .

👆اینم منم 🔻مربی رسمی فدراسیون فیتنس 🔻و مربی بدنسازی تخصصی بانوان چندتا از جدیدترین مدارکم اینجاست . این عکس هم تو سایت پروازه👆 چون خلبان سولوی پاراگلایدرم هستم😎 میتونی کاپیتان تینا صدام کنی😅🤣 . شوخی میکنم من کوچیک همتونم💋 فیلم اولین پروازمو میزارم براتون . در تکواندو، اسکیت، تنیس روی میز و شنا هم تقریبا حرفه ای محسوب میشم . ولی جالبش اینجاست که رشته من تربیت بدنی نیست😳 من مهندس الکترونیک هستم‼️ و عاشق پروگرمینگ و هکینگ و هوش مصنوعی و زبان های برنامه نویسی ام ✅ . حالا چی شد که بعد مهندسی رفتم و مربی فیتنس شدم؟! و چه جوری فیتشو شروع شد؟! . مطلب بعدی رو ببین👇 .

. این کفش اسکیت سرعتی رو هم حدودا ۱۷ سال پیش خریدم🤯 برام خیلی بزرگ بود ولی چون عاشقش شده بودم باید میخریدمش یه وجب جلوش پنبه میذاشتم که تو پام لق نزنه و نخورم زمین🤦‍♀ هنوزم برام بزرگه!😅 . اینجوری ریسکی برای چیزایی که می‌خوام تلاش می کنم 💪 فیلم اولین پرواز سولومو اینجا ببین یه ماه کل دست و بازوهام زخمی بود ولاگ سفر قطب شمالم 👈 اینجاست ولاگ سفر مالدیو زیبا هم 👈 اینجاست ولاگ سفر متفاوت چین هم 👈 اینجاست .