🌰 گردو به تنظیم چربی بدن کمک می کند و از انباشته شدن آن جلوگیری می کند. این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می باشد در نتیجه با سلول های بیگانه مبارزه می کنند و مانع از ورود آن ها به بدن می شوند. ⛹‍♂از دیگر مزیت های گردو می توان به میزان کالری موجود در آن اشاره کرد. مصرف آن به تامین انرژی بدن کمک می کند. در نتیجه #بهترین_زمان مصرف گردو در #بدنسازی ، قبل از شروع تمرین می باشد. مصرف گردو قبل از انجام تمرین به تامین #انرژی مورد نیاز بدن کمک می کند، همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. 🏋‍♂گردو یکی از خوراکی هایی می باشد که در #بدنسازی و افزایش حجم عضلات بدن توسط #ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده غذایی، ماده ای کاملا طبیعی می باشد که به افزایش حجم عضلات کمک می کند.💪 @gerdo_toyserkan

ببینید مناظری زیبا 🌳🌲از شهر سرکان که امروز پس از یک باران بهاری⛈ دیدنی تر شد.😇

سلام روزتون بخیر👋 درخت گردوی باغمون🌳، چقدر سرسبز و زیباست😊 اما متاسفانه امسال #سرمای اول بهار نگذاشت بار بگیرد😢 شاید هم دلایل دیگر معنوی هم در ایجاد این آفت دخیل بود... خلاصه که گویا امسال #گردو کمتر هست و حتما گرانتر😱 @gerdo_toyserkan

🍟 تنقلات ناسالم و کم ارزش یا #بادام و #گردو که سرشار از ویتامین هستند⁉️ ❎ انتخاب با شماست، #سلامتی و تندرستی ، چاقی و بیماری‼️ @gerdo_toyserkan

🥘 مرغ ترش یک غذای شمالی فوق العاده خوشمزه😋 که #گردو جزو مواد اصلیش هست. میتونید با درست کردن این غذا برای خانواده و مهمون هاتون یک طعم لذیذ را بهشون بچشونید و حال خودتون و عزیزانتون خوب کنید. 😃😀 @gerdo_toyserkan

😌 هوای خنک و مطبوع در باغ باصفای گردو #تویسرکان @gerdo_toyserkan

پوست گردو واقعاً برای خاک مفید است؟ اکثریت جامعه از خواص پوست گردو برای خاک، آگاهی ندارند. همه ما، بعد از شکستن #پوست_گردو و جداکردن مغز داخل آن، خیلی راحت پوستش را دور می‌ریزیم. به‌عبارت‌دیگر، در نظر ما پوست گردو نه‌تنها خواصی ندارد، بلکه #زباله هم هست! اما باید بدانیم که این‌طور نیست و لازم است که دیدگاهمان را تغییر دهیم. به این موضوع هم باید توجه داشته باشیم که استفاده از پوسته چوبی گردو، می‌تواند در جلوگیری از آلودگی محیط زیست، تأثیر بسزایی داشته باشد. در قدیم‌الایام، زمانی که افراد هنوز از خواص پوست گردو برای خاک آگاه نبودند، پوسته چوبی گردو را به‌عنوان #سوخت_اجاق به کار می‌بردند. گاهی هم خاکستر به‌جامانده از آن را پای درختان می‌ریختند. رفته‌رفته با مشاهده تأثیرات خاکستر پوست گردو بر رشد گیاهان، استفاده از آن نیز بیشتر شد. بعدها تحقیقات بسیاری در این زمینه صورت گرفت و ثابت شد که #پوست_گردو به دلیل مواد معدنی موجود در آن، می‌تواند تقویت‌کننده خوبی برای خاک باغچه و #گلدان باشد. حتی برای انواع گل های آپارتمانی زیبا هم می‌تواند مفید باشد! مواد مغذی و معدنی موجود در پوست گردو، به‌قرار زیر هستند: #فیبر که حدود ۶۰ درصد از آن را تشکیل داده است. #پروتئین در حدود ۳ درصد چربی کمتر از ۱ درصد انواع #آمینو_اسیدها #استروئیدها و #آلکالایدها #فنول و #کربوکسیلیک_اسید #تانن #فسفر #پتاسیم #سدیم #روی #منیزیم #کلسیم #منگنز #مس و