🪴﷽🪴 💌اگر خوشبختی را نوعی آرامش داشتن بدانیم. تعریف آرامش می تواند ما را به مفهوم خوشبختی نزدیک‌تر کند. آرامش فاصله دو احساس است. آرامش جریان آرام و تهی از احساس در بین فواصل احساس های ما در بدنمان است. آرامش احساس نیست، آرامش یک حالت است. 💚ما وقتی احساسی را تجربه میکنیم، اتفاقاً آرام نیستیم. بسیاری از آدم‌ها می خواهم عاشق باشند چون احتمالا فکر می کنم خوشبخت میشوند و این خوشبختی به آنها آرامش می‌دهد. اما شما وقتی عاشق هستید آرامش را نمی توانید تجربه کنید. شما وقتی به شدت در جستجوی خوشبختی هستید، نمی توانید آرام باشید. آرامش یک حالت است بعد از تجربه احساس ها در بدن. آرامش جریانی آرام و عمیق در فاصله یک احساس تا تجربه احساس بعدی است. وقتی بدن تان بر روی موج غم یا عشق سوار است، نمی تواند آرام بگیرد و آسوده باشد. قرار نیست ما همیشه در لذت و شادی و پایکوبی باشیم دنیایی که ما در آن به دنیا آمده ایم چنین قانونی ندارد جریان زندگی احساس های متفاوتی را در ما بیدار می‌کند و اگر احساس هایی را حس کنیم و به ناپایداری آنها آگاه باشیم، در فواصل و در زمان هایی بدن ما در آرامش کامل قرار میگیرد. #تکه_هایی_از_یک_کل_منسجم #یک_جرعه_کتاب @ghaleghasem

تا به حال اتفاق افتاده فهرست کارهای روزانه درست کنید اما به هیچ یک پایبند نمانید؟ یا با خود اندیشیده‌ اید که «من چه مرگم شده، می‌‌دونم باید چکار کنم، خب چرا پا نمیشم برم اون لعنتی رو انجامش بدم؟» پس این تعریف یک خطی قانون پنج ثانیه را داشته باشید: "اگر برای رسیدن به هدفی خیز برداشته‌‌اید تا پنج ثانیه مهلت دارید به حرکت درآیید، در غیر این‌صورت مغز شما آن ایده را نابود خواهد کرد." 📓 #قانون_5_ثانیه ✍🏻 #مل_رابیتز #یک_جرعه_کتاب @ghaleghasem

✳ از کجا بفهمیم اعمال ما «عبادت» است، نه «عادت»؟ 🔻 #اخلاق معنایش این است که انسان اراده‌ی خودش را بر #عادات و بر طبایع خود غلبه بدهد؛ یعنی اراده را تقویت کند به‌طوری که اراده بر آن‌ها حاکم باشد. حتی اراده باید بر #عادات_خوب هم غالب باشد، چون کار خوب اگر کسی به آن عادت پیدا کرد خوب نیست. 🔸 مثلا ما باید #نماز بخوانیم اما نباید نماز خواندن ما شکل عادت داشته باشد. از کجا بفهمیم که نماز خواندن ما عادت است یا نه؟ باید ببینیم آیا همه‌ی دستورات خدا را مثل نماز خواندن انجام می‌دهیم؟ اگر این‌طور است، معلوم می‌شود که کار ما به خاطر امر خداست. اما اگر #ربا را می‌خوریم و در عین حال، نماز را هم با نافله‌هایش می‌خوانیم، یا اگر خیانت به #امانت مردم می‌کنیم ولی زیارت عاشورایمان هم ترک نمی‌شود، می‌فهمیم که این‌ها #عبادت نیست، #عادت است. 👤 #شهید_مطهری 📚 #اسلام_و_نیازهای_زمان، ج۱ 📖 ص ۲۱۱ #یک_جرعه_کتاب #اسرار_الهی_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @ghaleghasem

🌿🌺﷽🌿🌺 💌تمامی چیزهایی که خواستارشان هستید با احساسات خوب برانگیخته می شوند. شما مجبور نیستید برای تغییر اوضاع زندگی تان با خود کلنجار رفته و خود را تحت فشار بگذارید. 💚تمامی آنچه که باید انجام دهید انعکاس عشق توسط احساسات خوبتان می باشد و در این صورت شاهد به وقوع پیوستن تمامی مسایل خوب در زندگی تان خواهید بود. 💌احساسات خوب و قدرت عشق، تمام چیزهای خوب زندگی را به تصرف شما در می آورد. برای رسیدن به این مهم اول از همه باید انرژی مثبت از خود منعکس کنید. اگر در کل زندگی این حرف را تکرار کرده باشید که به شرط داشتن خانه، کار و یا ترفیع شغلی، داشتن پول بیشتر و موفقیت در شغل تان خوشبخت خواهید بود، در این صورت شما به هیچ یک از آنها نخواهید رسید. 💚برای دریافت خوشبختی ها اول از همه باید شاداب و پرنشاط باشید و شادابی از وجودتان ساطع شود. هیچ راه دیگری برای رسیدن به خوشبختی وجود ندارد هر چه را که می خواهید ابتدا باید آن را به هستی تقدیم کنید. 📚 راز _ راندا برن #یک_جرعه_کتاب #اسرار‌الهی‌آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿• @ghaleghasem

🌿🌺﷽🌿🌺 ✔️ هرگاه که دعاهایتان به اجابت نمی رسد،به این دلیل است که هنوز راه پاکی جلای روح خود را که همانا رها کردن دیگران و رها کردن موقعیت ها یا مشکلات مالی یا روحی و روانیست را بلد نیستید. عفو و بخشش ، یکی از مهمترین و والاترین انواع پاکی روح است و یکی از صورت های باارزش عشق است.اگر به عفو و بخشش اقدام‌کنید،به قدرت شفابخش عشق الهی پی می برید. باید جراحات و آزارهای گذشته را ببخشید و تصور نکنید که این بخشیدن ، لطفی به شخص اشتباه کننده است ، بلکه نیکی ای در حق خودتان است. نفرت ، انزجار ، انتقام ، خشم و... همه باعث فرسودگی روح شما می شود و روح شما را به تباهی می کشاند و باعث مشکلاتی بزرگ در زندگی شما می گردد . 📚 خلاصه ای از کتاب #از_دولت_عشق 🖌 کاترین پاندر #یک_جرعه_کتاب #رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس #اسرار_الهی_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @ghaleghasem

✳️ اساسِ حرکت، امید به خداست 🔻 در مناجات شعبانيه داريم: «اِلهي! لَوْ اَرَدْتَ هَواني، لَمْ تَهْدِني، وَلَوْ اَرَدْتَ فَضيحَتي، لَمْ تُعافِني» 💚 خدايا اگر خواری مرا می‌خواستی، هدايتم نمی‌كردی، و اگر رسوايی مرا می‌خواستی، مرا نمی‌بخشيدی. از اين طريق، خطر بی‌معنا بودن در زندگی برطرف می‌شود و امكان رسيدن به ساحل معانی و روحانيت مورد نظر انسان، ظهور می‌كند و انگيزه‌ای برای عملِ برتر پيش می‌آيد. در رابطه با آشتی با خدا اساس حرکت بر مبنای اميدی است که هر کس در رابطه با خدا در خود ايجاد می‌کند و متوجه است خداوند هر کس را که عزم رجوع به او کرده در هر شرايطی می‌پذيرد و در اين رابطه می‌فرمايد: «لاَ يَيْأَسُ مِن رَّوْحِ اللّهِ إِلاَّ الْقَوْمُ الْكَافِرُونَ» هيچ کس جز کافران از رحمت و لطف خدا مأيوس نيستند. 👤 #استاد_اصغر_طاهرزاده 📚 از کتاب «انسان؛ از تنگنای بدن تا فراخنای قرب الهی» #یک_جرعه_کتاب #اسرار‌الهی‌آرامش 🦋👇 @ghaleghasem

🌿🌺﷽🌿🌺 ⚖️ قانونى داريم كه هميشه ثابت است : "ما به محيطمان عادت ميكنيم" اگر با آدم های بدبخت نشست و برخواست کنید، کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعی است . اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید ، عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید. اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگویید و اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت. اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دم خور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است. "تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید و گرنه افراد منفی شما را پایین می کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوید" 👤اَندرو مَتيوس 📚 راز شاد زیستن #یک_جرعه_کتاب #اسرار‌الهی‌آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @ghaleghasem

💚تصور کنید افکار مانند قطره های آب هستند. یک فکر شما یا یک قطره آب هیچ گاه کاری از پیش نمی برد بلکه اگر فکرتان را بارها و بارها تکرار کنید می توان گفت مانند یک پارچ آب می شوند و بدین ترتیب اثر اندکی خواهند داشت. ✅سپس همچنان افزایش یافته، مثلا استخری به وجود می آورند، حال اگر باز به تکرار آن افکار و باورها ادامه دهید، تشکیل یک دریاچه و سپس اقیانوس خواهند داد که می توان به موثر بودنش امیدوار بود. اینک سوالی مطرح می شود شما چه نوع اقیانوسی به وجود آورده اید؟ آیا اقیانوسی که آلوده و سمی است و شنا در آن ناممکن، یا اقیانوسی که آبی زلال و آرام به رنگ آسمان دارد و انسان را دعوت به شنا و لذت بردن می کند؟! لوییز هی از کتاب قدرت در درون ماست #یک_جرعه_کتاب #اسرار‌الهی‌آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @ghaleghasem

🦋 ۴ روش برای تمرین سپاسگزاری برای هر روز 1️⃣ پیاده روی سپاسگزاری انجام دهید ۱۰ دقیقه در روز را به این امر اختصاص دهید. هرآنچه که به خاطرش سپاسگزارید را بیان کنید. پاهایی برای راه رفتن، چشم‌هایی برای دیدن، خانواده‌ای پشتیبان…. این کار ما را برای داشتن روزی مثبت آماده می‌کند. 2️⃣ شکرگزاری در هنگام غذا خوردن هنگام غذا خوردن تشکر کردن را فراموش نکنید. 3️⃣ نامه قدردانی بنویسید مارتین سلیگمن پدر روان‌شناسی مثبت پیشنهاد می‌کند که ما نامه‌ای حاکی از قدردانیمان نسبت به شخص خاصی بنویسیم. تحقیقات او نشان می‌دهد کسانی که این کار را انجام می‌دهند طی یک ماه بعدی شادترند و کمتر دچار استرس می‌شوند. 4️⃣ در محیط کاری و خانواده از کلمه متشکرم زیاد استفاده کنید به همکاران، عزیزانتان، افراد تیمتان با نشان دادن اینکه قدردان کارشان هستید، انرژی دهید. تشکر از مشتری‌هایتان فراموش نشود. 📚 کتاب: اتوبوس انرژی 📝نویسنده: جان گوردون #یک_جرعه_کتاب #معجزه_شکرگزاری #اسرار_الهی_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈ @ghaleghasem

🌿🌺﷽🌿🌺 💚 موانع کمال را از میان بردارید. گاهی صدایی در درون ما می‌گوید ، باید رفتارت را بهتر کنی، اما به او بی توجهی می‌کنیم . ما سعی می‌کنیم از بعضی مشکلات فرار کنیم و یا مشکل خود به خود از بین برود. تا وقتی با مشکل روبرو نشویم، نمی‌توانیم آن را از بین ببریم، بعضی ها منتظر هستند تا خدا مشکلاتشان را از بین ببرد، اما خدا منتظر است، آنها برای حل مشکلشان قدمی بردارند. سخت کار کنید، با همه مهربان باشید و مملو از ایمان خدا شوید و از خدا یاری بطلبید. خدا از ما نمیخواهد که کامل و بی نقص باشیم، اما از ما میخواهد که برای بهتر شدن تلاش کنیم. همیشه در پی اوج گرفتن باشید. برنامه لازم برای زندگی👇 1_برای دعا کردن وقت بیشتر ی را در نظر بگیرید، دعا کنید خدا عیب‌های وجودتان را برایتان اشکار کند و مشکلاتتان را با خدا درمیان بگذارید و از خدا بخواهید در این راه شما را کمک کند. 2_برای ترک عادت‌های منفی، اخلاق بد در کلاس های آموزشی شرکت کنید از افراد متخصص کمک بگیرید و همین طور به اطرافیانتان بگویید که در این راه شما را کمک کنند. 3_دوستی پیدا کنید و با هم دعا کنید، از دوستتان بخواهید که برای شما دعا کند و شما هم برای او از صمیم قلب دعا کنید. یک شروع تازه #جول_اوستین #یک_جرعه_کتاب #اسرار‌الهی‌آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @ghaleghasem

🦋"من هر روز شکرگزاری را در زندگی ام تمرین می کنم و حالا برایم باور کردنی نیست که چطور توانستم روزها، ماه ها و سال هایی را بدون شکرگزاری سپری کنم. شکرگزاری بخشی از شخصیت من شده است؛ سلول های من است؛ الگویی در ضمیر ناخودآگاهم است. 🦋اما اگر درگیر زندگی شویم و مدتی تمرین شکرگزاری را فراموش کنیم؛ اعجاز غیب می شود. من از اعجاز زندگی ام به عنوان راهنمایی برای دانستن اینکه به حد کافی شکرگزاری را تمرین می کنم یا به تمرین بیشتری نیاز دارم؛ استفاده می کنم. 🦋من به دقت زندگی ام را نظاره می کنم و اگر متوجه شوم آن قدرها شادمان نیستم، تمرین شکرگزاری ام را زیاد می کنم. اگر سرو کله چند مشکل در زمینه ای بخصوص در زندگی ام پیدا شود، فوری تمرینات معجزه آسای شکرگزاری را در همان زمینه افزایش می دهم. 🦋چشمانم دیگر به روی ظواهر دروغین بسته نیست. در عوض، در هر شرایطی به دنبال موارد خوب برای شکرگزاری می گردم، با علم به اینکه به طور حتم وجود دارد؛ و بعد مثل دود سیگار، هرچه ناخواسته باشد، به گونه ای معجزه آسا غیب می شود. راندا برن #معجزه_شکرگزاری #یک_جرعه_کتاب #اسرار_الهی_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @ghaleghasem

💚تصور کنید افکار مانند قطره های آب هستند. یک فکر شما یا یک قطره آب هیچ گاه کاری از پیش نمی برد بلکه اگر فکرتان را بارها و بارها تکرار کنید می توان گفت مانند یک پارچ آب می شوند و بدین ترتیب اثر اندکی خواهند داشت. ✅سپس همچنان افزایش یافته، مثلا استخری به وجود می آورند، حال اگر باز به تکرار آن افکار و باورها ادامه دهید، تشکیل یک دریاچه و سپس اقیانوس خواهند داد که می توان به موثر بودنش امیدوار بود. اینک سوالی مطرح می شود شما چه نوع اقیانوسی به وجود آورده اید؟ 🪴آیا اقیانوسی که آلوده و سمی است و شنا در آن ناممکن، یا اقیانوسی که آبی زلال و آرام به رنگ آسمان دارد و انسان را دعوت به شنا و لذت بردن می کند؟! لوییز هی از کتاب قدرت در درون ماست #یک_جرعه_کتاب کپی فقط با ذکر لینک 🙏 #اسرار_الهی_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @ghaleghasem